ヨガで末端冷え性を克服しよう！効果的なポーズ！②

おはようございます！冬には冬の良さがある朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の投稿の続き。(読んでなかったら、こちらをどうぞ！)

寒い冬。女性に多い「末端冷え性」について

昨日はそのメカニズムを説明しました。

さて、末端冷え性を改善するのに、

とっても効果的なワークをご紹介！

Mayのレッスンでは、最初にほとんど毎回行っています。

初めての方は、めちゃびっくりされます。

そして、めちゃんこ痛がられます。(笑)

これです！足の指組み。

もうちょいアップにしてみる。

手の指をこのようにお互いに握り合うことはあっても、

足の指を組み合わせて握り合うことって、

日常では全くない動き。

「握手」ならぬ「握足」？？

これを毎日やってみてください！

足先の感覚が変わりますよ！

足の指は、心臓から一番遠いので、

血管も細くなりやすいですし

老廃物も戻りにくい。

ですから、このように足指を組み合わせて刺激します。

最初は痛いですが、だんだんと老廃物が減り、

血行がよくなって来ると、痛みはなくなってきますよ！

そして、足には、たくさんのツボがあるので、

足指組みをするだけでも、足つぼマッサージのような

効果も期待できるかもしれませんね。

レッスンでは、これだけでなく、

もっと色々な末端冷え性対策をお伝えしています！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月11日(月曜)　19:30～20:45　←増設！

〇　12月12日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月19日(火曜)　14:00～18:00の間

となっています。
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