予約するおはようございます！寒さに負けない朝8時！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！
カラフルなヨガマットをバッグからのぞかせて、
真面目に定期的にヨガ教室に通い、
もう何年もレッスンを続けているのに
夜はふわふわ靴下を履いていないと眠れない、
なんて人が、たくさんいるらしい！！
この2日間、末端冷え性について書きました。
読んでない方は、こちらをどうぞ！
末端冷え性を解消！血管を鍛えよう！ポカポカの身体を作ろう！①
ヨガで末端冷え性を克服しよう！効果的なポーズ！②
スポーツジムで2年、ヨガを続けているのに、
「私、冷え性なおりません！」という方からメッセージを頂きました。
それって、本当に正しいヨガができているんでしょうか？
何のためにヨガをしているのか？
ヨガをしながらどこへ向かっているのか？
本来のヨガは、身体の隅々まで意識を行き渡し
全身を使って行います。
手の指先、足のつま先までもが、アサナに参加しているはず。
それに、呼吸がともなっていることが大事。
ヨガをしていても冷え性があるという方は、
呼吸が正しくできていない可能性があります。
または、必要な筋肉がきちんと使えていないのかも。
ちょっとした意識で、身体の使い方が変わります。
まずは呼吸を正しく行うことから。
そして、しっかりした土台を意識したアサナを練習する。
つま先まで、呼吸を、血液を、エネルギーを通していく
アサナの練習をする。
そうすると、必ず、末端冷え性は改善しますよ！
May Yoga Studioのレッスンでは、
正しく動いて、快適な身体作りをお伝えしています！
正しい呼吸、アサナ内での意識の持ち方を確実にしたい方には
プライベートレッスンをおすすめしています。
スタジオのレッスンスケジュールはこちら！
【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】
〇 12月8日(金曜) 18:00～22:00の間で75分
〇 12月9日(土曜) 8:30～9:45
〇 12月11日(月曜) 19:30～20:45 ←増設！
〇 12月12日(火曜) 14:00～18:00の間
〇 12月13日(水曜) 16:00～20:00の間
〇 12月16日(土曜) 8:30～9:45
〇 12月19日(火曜) 14:00～18:00の間
となっています。
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