吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

妊婦さんのオンラインセミプライベートレッスン

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

「もうすぐうまれるよー!」

31週と34週のプレママさん。

オンラインでのマタニティヨガ

セミプライベートで行いました。

 

実はこのお二人は、現役の

ヨガインストラクター。

以前Mayが通訳をしていた

RYT200時間トレーニングに

参加されていた以来の付き合いです。

 

 

妊娠も後期に入り、この時期に

やってほしい練習法をお伝え。

 

妊婦さんには体力作りのためにも

スクワットをしてほしいのですが、

間違ったやり方だと、余計な部分に

筋肉をつけて脚が太くなったり、

腰痛になったりしてしまうので。

 

正しいスクワットを練習しました。

そしたら…

「今までと違うー!」

「数回しかしてないのに、めちゃ

効いてる感じがわかる!」

と、反応が早い!さすが!!

 

妊娠前から、継続的に

プライベートレッスンを受けて

下さっていた彼女には、

「毎週同じスタイルで、身体の

写真を撮っておくと面白いよ!」と

伝えていたので、こんな写真も

送ってくれました!!

 

 

数年前から知っている仲なので

思い出話から、今の生活について、

出産直前に気を付けること、

産後の生活をどうしていくべきか

それから、子どもの予防接種を

受けるべきか否かといった

トピックまで。

果ては日本社会の闇について(笑)

めちゃくちゃ幅広い話題になり

あっという間に時間が過ぎました。

 

今度は、ベビーちゃんも一緒に

産後のヨガでも会いましょうね!

 

セミプライベートのレッスンも

オンライン&リアル共に

受け付けていますよ。

 

 

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