吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

一週間があっという間すぎて!明日は金曜の無料オンラインレッスンです!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

毎週金曜は無料zoomレッスンの日!

明日8月13日は、夜の「呼吸と瞑想」

を一緒に行いましょうー!

ご予約なしでも、以下のURLを

クリックして頂くと参加できます!

 

 

 

先週と同様、朝10時~のクラスは

Mayの勉強中につき

お休みとさせていただきます。

夜は心地よく眠りにつけるよう

一緒に呼吸の練習をしましょう。

 

20:30~21:00★

「呼吸と瞑想」

自律神経のバランスを整える

ナディーショダナ(片鼻呼吸法)と

吸う-止める-吐くの比率を変える

呼吸を練習します。

落ち着いた質の良い睡眠のためには

4:7:8の比率の呼吸がおすすめ。

一緒にやってみましょう。その後は

静かに目を瞑り、アナハタチャクラ

(第4チャクラ・胸のチャクラ)に

意識を置いた瞑想をします。

トピック: 「オンライン呼吸と瞑想」2021年8月13日(金)20:30~
時間: 2021年8月13日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/84098358711?pwd=YVZpemh1eWx2Y28zQ2lsczFuUGxDZz09

ミーティングID: 840 9835 8711
パスコード: mayyoga

 

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています!!

 

 

各種お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ!

折り返し可能な時間をご返信致します。

 

グループレッスンスケジュール

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