師走は時間の流れが早い…明日は金曜！オンライン無料レッスンが夜20:30～あるよ！

May Yoga Studio金曜恒例といえば

無料オンラインレッスンの日！

12月が始まったかと思いきや

もう3分の1が過ぎてるよ。

何かと忙しい師走こそ、

一度立ち止まって、自分に気づく。

そんな時間を持ちましょう！

朝の太陽礼拝無料レッスンは

Mayが研修中のためお休みです。

夜は「呼吸と瞑想」があるよ！

20:30～21:00の30分、オンラインで！

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンをしているのが、

このクラスです！30分無料です！

呼吸は、忙殺されがちな時期に

マインドを落ち着かせる

最もシンプルなやり方。

吸うと吐くを1:2にする呼吸法。

その後の瞑想は、じっと座って

自分の呼吸を観察する瞑想を

やってみましょう。

Mayが誘導するよ。

何か新しい発見があるかも？？

★20:30～21:00★「呼吸と瞑想」

いつでもどこでもできるシンプルな

呼吸と瞑想のやり方を紹介します。

このやり方を身につけておくだけで、

どんな状況でも対応できる力がつき、

自分への信頼を高められるように

なりますよ。

May @May Yoga Studioさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。

トピック: 「呼吸と瞑想」オンライン無料レッスン2021年12月10日(金)20:30～
時間: 2021年12月10日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/85282352764?pwd=SWdvbTdqVVVRdHlDUXhHc29VZXZvUT09

ミーティングID: 852 8235 2764
パスコード: mayyoga

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！