【夜のCommitするヨガ・水曜日】毎週水曜の夜は腸活とお顔ヨガで、明日の表情を明るく柔らかく！

明日の水曜夜20:30～21:00より開催する『夜のCommitするヨガ』水曜日のレッスン内容をご紹介！

こちらは翌日の朝に、確実に効果を実感できる腸とお顔にフォーカスしたヨガレッスンです。

水曜日のクラスは・腸活とお顔ヨガがテーマの夜の緩やかな30分クラスです。

※「夜のCommitするヨガ」は月水金の週3回で1ヶ月12回という受講スタイルと、

週1回月曜のみ3ヶ月12回という受講スタイルがあります。

前回開催時にご参加いただいた方からのご感想をいただきました。

夜に顔ヨガをすると、疲れて固まっている眉間や食いしばりがほぐれ、

気持ちがスッキリして入眠しやすいと感じました。

また、表情が柔らかく動かしやすくなったと思います。ありがとうございました。

夜、寝る前の30分のレッスンでｈ、前半はまず腸活ヨガから。

セルフチネイザンという、タイ古式マッサージの手法で、自分自身で腸の穏やかなマッサージをする方法を学びます。

これは絶対に覚えておいて損はないです。

便秘に悩むお子さんがいる方も、この手法を知っておけば、ケアしてあげられますね。

そして、ブナマンヴァジュラ―サナという、正座になって行う腸ケアのヨガポーズも。

これらを組み合わせて、内臓に直接働きかけるヨガをします。

その後、後半は、お顔にフォーカスするヨガを。

年齢を重ねてくると、ほうれい線やゴルゴライン、マリオネットライン、はたまた瞼のたるみ、眼瞼下垂など

悩みは尽きません。

それに、寝ている間の無意識の食いしばり、歯ぎしり、眉間のシワ、おでこのシワなども気になります。

朝起きて、首や肩が凝っていたりだるさが取れなかったり。

それらの解消には、頭部、首、肩、胸、わきの下などの総合的なアプローチが必須。

単に顔表面の表情筋にアプローチするのではなく、もっと根本的な深部から整えて、

お顔の血流をアップし、肌の状態を格上げしてから、表層部の筋へと働きかけます。

ですので、朝起きた時に、顔色が違うのがわかる。肌の調子が上がる。表情も柔らかく、笑顔を作りやすくなる。