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おはようございます！さわやか三組、朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

 

ちょっと遅くなりましたが。

6月のスケジュールをアップしました！

 

スタジオレッスンは、

月曜日のMayのレッスンが

開催できない週が多いため、

金曜日に移動している日があります。

ご注意ください。

 

今月の、醸せ師・和田陵子先生の

発酵教室は…

「醤油ぬか床教室」！

 

醤油ぬか床って…？？

(Ryoko先生のブログより引用)

醤油糠床教室

地味～に人気の糠床教室

糠床のスタートは秋がBestなのですが、暑くなっていく今からでも扱いやすい醤油糠床のご紹介です

もちろん立派な発酵食！

お醤油と花椒のいい香りがたまりません

糠漬けのある時～　と　ない時～　の違いはわたしがいちばんよく知っています

薬箱に整腸剤を置くよりももしかしたら効果あるかも？な腸の味方「糠漬け」

醤油糠床はお野菜だけでなくお肉やお魚にもとっても合いますよ

 

May Yoga Studioの発酵教室については

Ryoko先生のブログをご覧ください→→★★

 

どうしてヨガ教室で、お料理もするの？

については、こちらをご覧になってね！→→★★

 

発酵教室は、すぐに定員が埋まりますので、

ご興味のある方はお早めにどうぞ！

 

どのレッスンに入るのがいいかわからない。

このレッスンはどんな感じですか。

と言ったご質問も、お気軽に

下記のフォームでお尋ねくださいね！

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

 

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おはようございます！今日もステキな朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

昨日の続きですよ。読んでみてね。→→★★

 

師匠は同じなのに、

それぞれの流派は、めちゃくちゃ違う！

それはなぜかというと…

 

クリシュナマチャリヤ先生は、

それぞれの生徒の人格や

性質、資質を見極めて、

『ヨガ』という大きな本質を

それぞれに異なるアプローチで

伝えたから！！

 

ヨガと一口に言っても、

肉体面を強化するアサナがあったり、

文献を用いて哲学や思想を学んだり、

マントラと言って言葉で唱えたり、

たくさん学ぶべきことはある。

 

生徒の性質という点でも、

じっくりと一つ一つ教える方が

身に着くタイプなのか。

試行錯誤しながらケガをしながら

自らの身をもって学んでいくタイプなのか。

 

その生徒に必要なことを

最も身に付きやすい方法を選び

教えてこられた。

 

ヨガは、もともと

師匠と弟子が、一対一で向き合い

伝承されてきたもの。

 

師匠は、その生徒の素質を見抜き

何が必要かを見極めて、伝えた。

 

そう、パーソナルトレーニング。

 

その後、クリシュナマチャリヤ先生の下で

学んだ生徒たちは、師匠からの教えを

忠実に実践し、ヨガの本質へとたどり着いた。

 

そして、それを自らが学んだ方法で

体系立てて、後世へと伝えていった。

 

そんな経緯があり、今のヨガには

様々な流派が生まれたわけです。

 

Mayが、プライベートレッスンに

こだわるわけは、こんな意味もあり。

 

そしてグループレッスンにおいても

できるだけ少人数で。

常に講師の目の行き届く人数で。

その人それぞれの特性を把握できる

範囲内で。

ということにこだわるのは、

その人にとって必要なことをお伝えしたいから。

 

ヨガは自分自身と向き合うための行為。

だから、それはとってもパーソナルな

ものであって当たり前。

 

大手のスタジオで行われるような

画一的な、大人数のレッスンは

ヨガがその人の生活に習慣化するための

導入としてはいいのかもしれない。

 

だけど、その先に進むなら

是非プライベートレッスンをどうぞ。

 

今のあなたに必要なことを見極め

ご提案していますよ。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

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おはようございます！昨日は48時間だったみたいな朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

私のヨガレッスンでは、まず最初に

「今日はみなさん調子はどうですかー？」

というお声がけや、そんな雰囲気で始まります。

 

その時に、ちょっと寝不足です、とか

どこどこが調子悪いです、とか

女性なら、生理中です、とか

昨日飲み過ぎで二日酔いです、とか

恥ずかしがらずに言えてしまうような

空気作りを心掛けています。

 

そして、最初にやることは、

両手をこすり合わせ、

手を温めること。

「パーミング」といいます。

 

手のひらは自分のエネルギーを

放出する場所でもあり、

自分にも他人にも「与える」ための

器官なので、その力を高めるために。

 

そして、温かくなった手で

ご自分の足の裏をしっかり触って

その日の足の状態を観察します。

 

足の裏は、いつも様子が違っていて

今日はちょっと冷えているな、

いつもより赤みが増しているな、

なんとなくカサカサ乾燥しているな、

むくんでいるな、

硬くなっているな、

など、気づくことがたくさんあるはずです。

普段はあまり気に留めないパーツかも

しれませんが、足はとっても大事。

 

靴の中で、靴下を履いて歩いていると

中で滑って、うまく足が使えていない

ということもあります。

 

この足で、しっかりと立ち

歩いていくためには、

きちんと根付かせる感覚を強めて

堂々とした人間になろうと。

 

そういった、

「当たり前だと思っていることを

改めて意識する」

ことを大切にしています。

 

ヨガを通じて、

これまで自分では気づいていなかった

新たな自分に出会って頂けるような

レッスンを行っています。

 

難しいことではなく、

身近なことから、

人それぞれのヨガをご提供しますよ。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

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おはようございます！そうなのそうなの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

自分を含め、とにかく現代人の「呼吸」の質を上げたい！

アサナ(ヨガのポーズ)をする以前のモンダイでもある

生きるために不可欠である「呼吸」。

 

今の社会に生きる私たちの環境は

呼吸を浅く、早くさせる原因がたくさんあります。

 

そのうちの一つが、スマホです。

 

まずスマホをみる時の姿勢。

どうしてもうつむき加減になり、

背中は丸く猫背ぎみになってしまう。

 

その時、肺のスペースが狭くなり

十分に広がらず、空気がたくさん入らない。

 

それは、皆さんなんとなくわかっていると思うんです。

そのために、背中を反らしたり、

胸を開くポーズをとったりするのですが。

 

姿勢以上に、もっと影響していると思うのは

現代人が扱う情報量の多さと、

飛び交う情報の速さ。

それが明らかに呼吸を浅くさせています。

 

物事のスピード化が評価される時代。

 

疑問や知りたいことがあれば、

なんでもググって、瞬時に答えが得られること。

あれもこれも、広く浅く表面的に

知ることができる。

 

たくさんの情報を処理するには、

一つ一つのことに割く時間はできるだけ

短くしないと間に合わない。

 

そんな状況下に常に身を置く私たちは、

知らず知らず無意識のうちに

呼吸も浅くなって、早く短い呼吸を

繰り返しているのです。

 

 

物事に深みを見出すには、じっくり取り組み

体感をもって知り、時間をかけて熟成させ、

丁寧に味わうことが必要。

 

「呼吸をする」という

たった一つのことに、

じっくりと時間をかけてみる。

 

自分の身体のためだけに

自分のこころのためだけに

時間を使ってみる。

 

呼吸をするだけのヨガレッスン。

終わった後は、新しい視界が開けるような感覚です。

Mayのプライベートレッスンでお受けいただけます。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

〇5月18日(金曜)終日

〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！こどもの日でも朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

もともとMay Yoga Studioを始めたきっかけは

ヨガをする機会が少ない方にこそ

ヨガに触れる場を提供したい、

という思いからでした。

 

ですが、スタジオに行くという前のハードルが！

 

ヨガをやってみたいけど

・身体を動かすのは苦手

・身体が硬いのを気にしている

・そもそも自分がヨガのポーズをするのが

想像つかない…

と、

ご自身の持っているイメージに

阻まれている方が多いこと！！

 

皆さんがお持ちのヨガのイメージ。

それはおそらく、アサナ(ヨガのポーズ)だと思います。

ですが、それだけがヨガではないのです！

 

★呼吸の練習をすること

★哲学的な考え方を学ぶこと

★自分の生活を見直すこと

★瞑想すること

★声に出してよい言葉を唱えること

 

そんなこともヨガの中に含まれます。

その中でも、一番身近で、

身体的な変化をもたらしやすいのは

「呼吸」の練習をすること、

ではないでしょうか。

 

ご飯を食べなくても、水を飲まなくても

数日は生きられるけれど

呼吸をしないと、生きてもいけない。

だけど、あまりに当たり前すぎて

意識にすら上らないことが多い「呼吸」。

 

大変でしんどいことはしません。が、

しっかり効果の出る「呼吸」のレッスン！

 

ご自分の「呼吸」の質を上げたい方は

是非ぜひプライベートレッスンにお越しください。

 

 

日程は、以下の通り。

1レッスン75分ですので、

ご都合の良いお時間をお伝えくださいね。

 

 

 

★5月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月7日(月曜)13:00～100の間　←ご予約済

〇5月8日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

 

 

GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！晴れた空に朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

May Yoga Studioではグループレッスンの他に

Mayのプライベートレッスンを承っています。

 

□ヨガが全く初めてで、何から始めるのがいいか知りたい

□自宅で練習するための指針が欲しい

□今の状態からレベルアップしたい

□インストラクターとしてのスキルを磨きたい

□自分のための練習メニューを作りたい

□プラナヤマを正しく学びたい

□多人数での画一的なレッスンに抵抗がある

□身体的に制限がありグループレッスン参加は難しい

□精神的な鍛練をしたい

などなど

 

その方が今一番、必要とすることに

お応えするレッスンを致します。

 

プライベートレッスンは、2名まで

同時にご受講が可能です。

 

【レッスン料金】

1レッスン：基本75分

お一人の場合：9,000円

お二人の場合：16,000円

 

5月の受付可能日は以下の通りです

 

7日(月曜)13:00～17:00の間

8日(火曜)14:00～18:00の間

11日(金曜)終日

12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

18日(金曜)終日

21日(月曜)13:00～17:00の間

22日(火曜)14:00～18:00の間

28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

29日(火曜)14:00～18:00の間

30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

 

 

GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！愛に溢れた朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

まだまだ書きたいことがたくさんの北海道ヨガの旅。

 

ちょっとここで一呼吸。

目を閉じて、

このことばを心の中で唱えてみよう。

 

《Loving Kindness Meditation》

May I be filled with loving-kindness.

May I be well.

May I be peaceful and at ease.

May I be happy.

《愛と優しさのメディテーション》

愛と優しさに満たされますように。

健康でありますように。

平和で安らかでありますように。

幸せでありますように。

 

一度目は、「わたし」に向かって。

二度目は、身の回りの「大切な人」に向かって。

三度目は、特に知り合いではないけど

「顔見知りの人」に向かって。

（いつも電車で一緒になる人、とか、郵便局の窓口の人、とかね)

四度目は、自分が「許せない人」「嫌いな人」に向かって。

 

四度目の人に向けてが、

どうしても言えなかったら。

そのことばは自分に向けて言ってみてね。

それを毎日繰り返していくと、

そのうち慣れてきて、

四度目の人に向けても

言えるようになってくる。

 

そしてだんだん慣れてくると

知らず知らずのうちに、

このことばが本当にその人に

向けられたものになっていきますよ。

こんにちは！今日は2度目で、昼1時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

5月のスケジュールです！

 

Mayが不在だったため

すっかりアップが遅くなってしまいました！

お待ちいただいていた皆さん、ごめんなさい！

 

5月の目玉イベントは！！

 

★6日(祝・日)15:00～16:30

ヴィオラトリコロールさんでのイベントワークショップ

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

(個人的に、めっちゃ興味深い内容に仕上がっています！

だからたくさんの人に来てほしいです！)

 

★11日(金曜)10:30～13:30

醸せ師・和田陵子の発酵教室

『ひしお教室』

May Yoga Studioが推す、

「ヨガ＆発酵」ライフの2本柱！

「甘酒」と「醤(ひしお)」です。

味噌と醤油の間みたいな魔法の調味料！

今の食卓のバリエーションが一気に増えるし

分解力があるので、身体にもっと優しい！

 

★26日(土曜)10:00～11:00

Mio先生の『ヨガアワー』！！！

May Yoga Studio初登場のこにしみお先生！

1分間に1ポーズとるの？？

ヨガ初心者にも上級者にも、

とても入りやすく、楽しく動けるヨガです！

詳細は乞うご期待！！

 

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

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GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

 

 

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

 

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おはようございます！お元気ですよ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

先日のプライベートレッスン。

呼吸を深めたい、呼吸の大切さを体感したい、

という方がお越しになりました。

 

ご自分の呼吸の浅さを何とかしたい、

ということと、

お父様が高齢になるにつれ背中が丸くなり

たばこを吸う習慣もあることから

呼吸が浅くなっているのでは、と

心配されていました。

 

そこで、彼女が帰省した時に、

お父様にも教えてあげられるような

方法を教えてほしい、とのこと。

 

そこでまず、呼吸のしくみや

その呼吸から取り込んだ酸素が

どのように体内で働いているか

ということを、ホワイトボードに書いて

理解を深めて頂きました。

 

プライベートレッスンでは

ただ単にアサナ(ヨガのポーズ)を練習するだけでなく

いかにヨガを日常生活に活かすか

ということまで話が及びます。

 

頭で理解しておくと、

身体に落とし込むのも早くなります。

そして、身近な人に伝える時も

正しく、説得力をもって伝えることができますね。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

 

 

GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

 

 

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

 

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

 

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