予約するお正月が明けたかと思えば、もう今月も後半…日常が戻ってきましたね。
年の初めに、新年の抱負を決める方が多いと思います。
皆さんは、今年の抱負や目標を決めましたか？
それは誰かに宣言しなくても、心の中の決意ですので、こっそり思っているだけでいい。
けれどこれは、自分が今年の自分に期待すること。いわば自分との約束ごと。
「目標」は達成したいゴール。
「抱負」はその目標達成に向けた決意や行動計画などを指します。
お正月の忙しさであまり考える余裕がなかったとか、のんびり過ごしててぼんやりしてたーとか、
まだ今年の抱負がはっきりしていない方、ここで改めて、今年の自分に期待をかけてあげましょう。
具体的な目標がないなーという方におすすめなのが、ヨガの八支則に沿って、自分の行動指針を決めること。
中でも「ヤマ」「ニヤマ」という実生活で大切な10の教えをベースにするといいかも。
これは数年前にSokka.のユキ先生から教わって、以来Mayは毎年、ヤマ・ニヤマの中から一年の行動指針を決めています。
では、その八支則「ヤマ」「ニヤマ」とは？
「ヤマ」…社会の中で生きる上で守るべき行動指針。社会的規範。禁戒ともいわれる。やらない方がいいよ、っていうこと。
・アヒムサー…非暴力。不殺生。
・サティヤ…嘘をつかない。真実を語る。
・アスティーヤ…盗まない。見えるものも見えざるものも奪わない。
・ブラフマチャリヤ…欲を制御する。快楽に飲まれない。
・アパリグラハ…貪らない。不貪。欲張らない。
「ニヤマ」…自分に対して守るべき行動指針。個人的規範。勧戒ともいわれれる。これは積極的にやりなさいよ、っていうこと。
・ソーシャ(サウチャ)…清浄にする。身も心も頭の中も物理的な空間も。
・サントーシャ…足るを知る。身の丈で生きる。満足することを味わう。
・タパス…心身の鍛錬。熱を生み不要を焼き尽くす。継続的に行う。決めたことを必ず実践する。
・スワディヤーヤ…己を知るために学ぶ。古典文献やいにしえの知恵を学ぶ。勉学に励む。
・イーシュワラプラニダーナ…源に委ねる。身をゆだねる。祈る。人事を尽くして天命を待つ。
昨年のMayは「イーシュワラプラニダーナ」を大切にし、一年を過ごしてきました。
自分が望む結果に向けて、自分でできることは全てやる。その上で、もたらされた結果に執着しない。ということ。
とても大きなプロジェクトがあって、それを成し遂げたいけど、どうなるかは未知。
神のみぞ知るっていう感じの内容なので、できることはやろうと。でも結果のことは考えないでおこうと。
年が明けてもまだ結果は出ていないので、これは引き続き、今年も継続。
今年、自分に課したのは「タパス」。
ヨガのアーサナ(ポーズ)の練習をするのはもちろんですが、
Mayにとっては、このブログやインスタグラムの投稿を継続することはタパスの実践だと思っています。
なので、今年は毎日投稿するぞ！という決心を。
今日は16日、今のところちゃんと続いています。もし投稿を目にしない日があったら、
皆さんMayに「今日のタパスは？？」とメッセージしてくださいね。
そして、年末にスタジオの掃除をしてくれていた2014年製のルンバさんが壊れてしまい、それ以降はモップでお掃除しています。
もしやこれは今年は「ソーシャ」をちゃんとやりなさいよ、というお告げなのかも？
皆さんもご自身の今年の抱負とヤマ・ニヤマを合わせて、今年もマットの外でのヨガを実践し続けていきましょう！！
#ヨガ哲学 #八支則 #ヤマ・ニヤマ
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