予約する2月3日節分の日、オンライン上で開催されているヨガイベント『YOGA BOND』に出演させていただきました！
平日のお昼の時間帯ですから、あまり人が集まらないかも…と思っていましたが、なんと300人弱の方々のご参加が！
皆さんヨガに対する情熱がすごい！
そしてこのYOGA BONDへの愛が溢れている！
今回のMayのレッスン内容は…
「私の定番を作ろう！デイリープラクティス！60分以内でアーサナ・プラナヤマ・瞑想まで」
というタイトルに集約されています。
ヨガの練習は「基本的に毎日行うもの」とされていますが、
スタジオやオンラインでヨガレッスンを受ける日以外はどうしていますか？
自信を持って「自分で練習しています！」と言える人が少ないのではないでしょうか？？
そんな方々に向けて、自分で練習を組み立てるための考え方と実際のベーシックなプラクティスをシェアしました。
数々のRYT200のティーチャートレーニングを長く開催されているヨガジェネレーション主催のイベントですから、
受講者はヨガの先生の資格を持つ方ばかり。
すでに指導されている先生からも、
「セルフプラクティスというと自分の得意なものばかりをやってしまうけれど、
こんな風に考えればいいんだと知って、目から鱗でした！」とコメントをいただいたり。
「これまで自分一人で練習はできていなかったけど、これからはできそう！」と自信を持って下さった方も。
「とても分かりやすい内容でした！」と言ってもらえて、頑張ってスライドを作った甲斐があったな、とレッスン後にしみじみしました。
私たち人間は、毎日違う。
だからこそ、その日の自分をよく観察し、その時に必要なことを適切にやればいい。
当たり前と言えば当たり前のことなんだけど、いざ自分のこととなると、その当たり前ができなくなる。
今日の私に与えるべきことを与えるための軸を知る。そんな内容のレッスンでした。
60分のクラスの中、最初のおしゃべりとスライドを使ったレクチャーに30分以上使ってしまい、
実際のベーシックなプラクティスは15分程度でしたが、
やはりアーサナもプラナヤマも瞑想も基本のことをきちんとやるとちゃんと調った感じがしましたね。
シャバ―サナから起きられた皆さんのマインドが変わっているのが画面越しにもよくわかりました！
この60分が今後の皆さんの毎日のセルフプラクティスを楽しく軽やかで意味深いものになることを願っています！
ご受講くださった皆さん、ありがとうございました～！！
公式
