吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

おうちにいる時、何してる?書く瞑想「写経」はいかが??

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

コロナウイルスの影響で、様々な

イベント自粛が続く中、おうちで

過ごす時間が長く、退屈している

大人も子どもも。

 

こんな時期は、自分の価値を上げる

ための大事な時期にもなるんですよ。

 

お部屋の片づけや断捨離をしたり、

専門的な本をたくさん読んだり、

映画を観て、感想を話し合ったり、

楽器の練習をしたり、

絵を描いたり、塗り絵をしたり、

語学のブラッシュアップをしたり、

お菓子を焼いたり、

編み物や縫物で小物を作ったり。

 

形に残らないものでも、それは

後々、自分の身になり力となって

豊かにしてくれるから。

 

 

そんな中でも、Mayのおすすめは

「写経」。書く瞑想。

最近は週3~4枚は般若心経を

写経していて、自分に向き合う

時間を過ごしています。

 

100円均一ショップなどで、

写経用紙は簡単に手に入ります。

お手本がついていますので、

その上に半紙を置いて、なぞるよ。

 

白い半紙ではなく、

元から裏にお手本が印刷されていて

そのまま書けるようになっている

タイプもありますよ。

 

自分で墨を磨ることができたら、

その時間も心静かな瞑想の時間に。

お手軽にやりたい時には筆ペンで。

Mayはもっぱら筆ペン派。

 

ただ文字を書くだけ。

それがどんな効果をもたらすのか

体験してみると、実感できる

納得の効果がありますよ。

 

こんな時期、是非やってみてね!

 

 

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