吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

マインドフルネスと瞑想の違いって??

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

今日のオンラインレッスンの時に

質問があったことをシェアします!

ビジネス書などでもよく出ている

マインドフルネス」と

レッスンの中で行う「瞑想」は

どう違うの??ってこと。

 

 

一番の大きな違いは…

マインドフルネス」は行為である

ことに対して、

瞑想」は状態だということ。

 

ちょっと違う言い方をすると、

「マインドフルネス」は自分から

(努力して)集中した状態を作ろうと

すること。

であるのに対し、

「瞑想」は(努力せずとも)自然に

その状態に入ること。

 

「マインドフル」であるとは

自分が今どのような状態であるかに

意識を向け、気づき続けているよう

努力をするってこと。

 

なので、「瞑想」の状態に向かう

ための、前段階のステップの一つが

「マインドフルネス」なんですね。

 

よく「瞑想は『無』になること」

だと思っている向きがありますが。

 

そうそう「無」になんてなれないし

簡単に「無」になれるのなら、

瞑想の練習する必要すらないかも。

 

自分の全ての行為に、意識的で

あり続けることが「マインドフル」

と言えるので、日常生活の何気ない

行為でもマインドフルネスは

行えます。

 

それを続けていくことで

「瞑想」の状態へ近づけるので

前段階の練習として、いつも

マインドフルであるよう

心がけるといいですね!!

 

 

 

 

各種お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ!

折り返し可能な時間をご返信致します。

 

グループレッスンスケジュール

こちら→→★★

5月中のグループレッスンは、

全てオンラインで行います。

スケジュール下の

【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます!

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です