予約する毎週火曜にセミプライベートレッスンに来られている60代の生徒さん。
お仕事の関係で連続して2回レッスンをお休みされていました。
ということは、実質3週間、スタジオでのヨガレッスンから離れていたことになります。
久々にレッスンにお越しになられた時、全く体力も落ちておらず、いい感じをキープできていました。
その理由は…
数週間前に、一念発起され、週1回のスタジオレッスンに加え、ご自宅でスクワットを毎日する！と決められたんです。
そこで、その日のレッスン後に、正しいスクワットのやり方をレクチャーし、動画撮影もしていました。
それを見ながら毎日ご自分でスクワットをされていたんです。
毎日同じ動画を見ているので、私が指導している口調も完全に覚えてしまい、私の口真似をしながらのスクワット。
スクワットの辛さ？も紛れつつ、注意点を自分で口にしながら行うので正しいフォームが身について。
毎日繰り返すうちに、かなり脚力と体力がついてきた様子です。
最初はキツかったのが、少しずつ慣れて楽になり、回数が増やせるまでに。
最初は10回程度だったスクワットも、今では連続35回までやっているそう。
黒柳徹子さんや吉永小百合さん、草笛美津子さんといった名だたる女優さんがいつまでも若々しくいられるのは、
スクワットを日々のトレーニングとして毎日されているから、というのは有名なエピソード。
そんなお話を聞くと、やはり女優さんの美しさは努力の賜物と、こちらもやる気になりますよね。
そこで、久々のレッスンに来られて、体力が落ちているかも、というMayの心配をよそに、
全く変わらず、それどころか以前より下半身が安定してポーズができていました。
さすがですね！！しっかり自分の身体に向き合った結果は裏切りません。
そこで、今日のレッスン後には、もう少し強度を上げたスクワットのやり方をお伝えしました。
今日お伝えしたスクワットができる体力も十分にありますので、また成果を見せてくださいね！
何歳になっても身体は変わる。
気持ち次第で、努力次第で、いつまでも若々しくいられると教えてくださいました。
Hさん、また来週のレッスンで～！
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