吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

ワキを開くと鬱にならない!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

両手を大きく開く、とか。

腕を高く上げてバンザイ、とか。

わきを開く動きを取り入れよう!

できれば、太陽の光の下で!

 

 

アイアンガーヨガの創始者である

BKSアイアンガー先生は、

「ワキを開くと鬱にならない」と

おっしゃっています。

 

ワキの下には、腋窩リンパ節という

リンパ液の流れるターミナルがあり

腕を上げたりして、ワキを開くと

リンパ液の流れがよくなるのです。

 

リンパ液は、体内に入ってきた

菌やウイルスなどをやっつけたり

老廃物の排出を促します。

 

ステイホームのおうち時間が長く

なると、パソコンに向かったり、

手元に目線が向き、うつむきの

姿勢でいる時間がいつもよりも

長くなっている人が多い様子。

 

そして、太陽に当たる時間も

少なくなるので、いつもよりも

気持ちが後ろ向きになったり、

うつうつしたり、イライラしたり。

 

ですので、朝起きたらベランダに出て

太陽に向かって、大きく腕を広げ

ワキを開くのがおすすめです!

 

 

 

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