吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

新月の日のちょっと変わった練習法??

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

先日、新月の日のスタジオでの

ヨガレッスン。

「今日は新月。自分の内側に意識を

向けて練習してみましょう」と、

テーマを「内観」にして、

目を閉じてポーズをとる練習を

してみました。

 

 

皆さんにお馴染みの太陽礼拝。

最初は目を開けて、いつも通りの

流れでやってみる。

 

次に、目を閉じて、先ほどと同様に

やってみる。

 

たったけれだけのことですが、

これが、とても大きな気づきを

もたらしてくれるんです。

 

・バランスを取るのが難しかった

・正中線により意識を向けられた

・バンダ(骨盤底筋とお腹の引き締め)

の大切さがわかった

・身体の左右差、歪みがわかった

・目を閉じて動くことへの恐怖感が

少しあるのがわかった

などなど…

 

いかに「目」という「視覚」に

頼って、普段動いていたかを

実感できる練習となりました。

 

私達は身体の歪みなどを、

無意識のうちに視覚で補正しています。

それを意図的に使わないことで

より身体の感覚が研ぎ澄まされ

自分の中心軸を意識することが

できます。

 

また、人それぞれ違った、

その人なりの発見がある練習と

なります。

 

皆さんも、是非一度トライしてみてね!

 

 

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