吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

ヨガだから菜食?一周回ってMayは雑食やな。

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

ヨガをする人は、

動物性食品を食べないの?

白い砂糖を摂取しない?

 

 

いいえ、Mayは何でも食べますよ!

お砂糖たっぷりの甘いケーキも

ハンバーガーなどのジャンクフードも

自分に必要な栄養だと感じるものは

基本的に何でもいただきますし

自分に不要なものは食べません。

 

 

ヨガで自分の身体に意識が向く

ようになると、食べ物が肉体を

作っていることがリアルに

「わかる」ようになるのです。

 

Mayは一日2食ペースがあっている。

緑の濃い野菜と肉は必要。

小麦は負担が大きい。

脂肪分の分解は得意だが、穀類の

分解は苦手。などなど。

 

それがわかるようになるには、

アーユルヴェーダの体質診断を

ベースに食事内容を決める。

そして食べた後の自分の身体の

反応を観察して、試行錯誤を

繰り返して、自分の体質を知る。

 

ヨガ練習者が、食にこだわるように

なるのは、そんな理由もあります。

ヴェジタリアン、ヴィーガン、不食

マクロビオティック、ローフード、

薬膳、アーユルヴェーダ、発酵食…

 

色いろ経験し、体験し、一周回って

食へのこだわりを手放しました。

食べたいものを好きなように食べる。

 

そして、自分の身体の声を聞いて、

だからこそ、時に食事を意識的に

調整する必要が出てきます。

 

そこで、必要に応じて断食をしたり

果物だけにしたり、

ヴィーガン食をしばらくとったり。

 

次の投稿で、Mayスーパーおすすめ

滋賀県のヴィーガンカフェを

紹介しますよー!!

 

 

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