予約するある朝、一人の女性がスタジオを訪ねてこられました。
月に一度、May Yoga Studioの最寄りの公民館で地域の高齢者や認知症の方が集まる交流会があるとのこと。
そこでヨガをやってもらえませんか、というご依頼。
吹田市の地域事業の一つで、世話役の方もボランティアでされているとのことで、私も無償で参加してきました。
17名もの地域の高齢者の方々が集まっておられ、アクティブな方々ばかり。
このような集まりがスタジオの近くで開催されていることを知らなかったので、
初めて参加させていただいたMayは、緊張しながらも、実はものすごく楽しかったんです！
まずは皆さんが席についてから、高知市発祥の「いきいき百歳体操」や
吹田市オリジナルの「お達者体操」という、椅子に座ってできる優しい体操を一緒に行い…
次に、歌謡曲集が配られ、ピアノの先生が！
なんと、贅沢にも生ピアノ伴奏で、みんなで一緒に歌を歌う！！
しっかり声を出すって気持ちいいし、そこで初めて出会った方々と声が重なる美しさ！
誰もが知る歌謡曲、しみじみと歌詞を聞き入ったり、同じメロディーに乗る楽しさ！
5曲もしっかり歌った後、お一人のリクエストで6曲めも。
その後は、Mayが時間をいただき、普段にヨガに触れる機会が少ない方々に、ヨガをご紹介しました。
とはいえ、もうすでに体操で身体を動かしているし、歌で呼吸法の準備も完璧！
なので、まずはヨガ哲学のお話をして、「いかに善く生きる」ためにヨガをするのかを知っていただきました。
もちろんヨガマットなどの大掛かりな用意はできないため、椅子に座ってのチェアヨガ。
日本の国民病ともいえる肩こりと腰痛への簡単な緩め方をお伝えしました。
そして脳の健康にも直結する呼吸法を皆さんで一緒に練習しました。
意識的に呼吸を丁寧にするだけで、頭がスッキリしてきます。
そんなに難しいことはしていませんし、日常生活で簡単に取り入れられることばかり。
こういった小さなテクニックを知っておくだけで、やはり日常の質が向上するのです。
そんな智慧の集まりがヨガ。
初めてヨガをされた皆さんもとても喜んでくださいました。
90分の交流会はあっという間。
また皆さんで一緒にヨガを楽しみましょうね！！
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