予約するみんなの秋休み！シルバーウィークが始まりましたね。
円安の昨今、海外旅行など行かれる方は少ないようですが、
まとまった休みにちょこっとしたお出かけをされる方も多いようですね。
昨日からMay Yoga Studioでは、この時期だけの特別レッスンを開催しています。
昨夜の第一弾は、「おうちリストラティブヨガ」！！
大きなクッションや枕、ブランケットなどの道具をたくさん使って、
おうちで究極のリラックス状態を作り出すためのヨガを開催しました。
一般的に、ヒトが疲れを回復しエネルギーを蓄えるには、身体を温めたり、お風呂に入ったり、眠ったり、と
どれもパッシブ(受け身的)な休息方法しかないと思われていますが、
ヨガでは、アクティブ(積極的)に休息しにいく、という方法があるのです。
昨夜のリストラティブヨガでは、開始から一つ目のポーズで眠ってしまった方も。
それでも意識を失うほどに完全に睡眠状態に入っているわけではなく、
覚醒と睡眠のはざま、夢うつつのようなまどろみの状態となり、
それが肉体 (フィジカルボディ)にも精神(マインド)にも、深～い休息をもたらします。
自分では身体を全く動かしていない感覚なのに、前屈、ねじり、後屈、逆転のポーズの効能を
しっかり身体に味わわせてあげられる不思議なヨガを体験していただきました。
受講された方は、昨夜はいつも以上にぐっすりお休みになれたことでしょう！
さて、今夜20日の夜21:00～22:00も特別レッスンがあります！
こちらは「就寝前のヨガニドラ」
眠りのヨガ、と言われる誘導瞑想のオンラインレッスンです。
1時間のヨガニドラは実際の3時間の睡眠に匹敵するという休息効果があります。
慢性的に睡眠不足の現代人にはもってこいのライフハックヨガ！
このレッスンは精神面(メンタル面)に深く働きかけ、顕在意識の下の潜在意識、
ひいては純意識と言われる深い潜在意識に働きかける効果があります。
叶えたいと必死にもがいているのになかなか叶わない願いや思いがある方はいませんか。
Mayが今回リードするヨガニドラを受けていただくと、
それがなぜ叶わないのかが理解でき、知らず知らずのうちに自然と叶うようになる、
そんな深層心理の奥深いところに届くヨガの瞑想です。
このレッスンは、寝落ちOK、というより、そのまま寝てしまう方がより効果的ですので、
受講前に晩ご飯、お風呂も済ませ、パジャマで布団の中で受けていただくのをおすすめしています。
戸締り、火の元確認も忘れずにね。レッスンの詳細はこちらでも紹介しています⇒★
本日20日 (日)21:00～22:00の「就寝前のヨガニドラ」お申し込みはこちらから⇒★
皆さんのご参加をお待ちしております！
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