ヨガ動画「股関節をほぐす15分」のレッスン！
お家でやっていただきたい約15分の
レッスン動画です。
いつも写真のMayが動きますよー。
こちらは、日本最大のヨガ専用
ポータルサイト、
ヨガジェネレーションのYouTubeチャンネルです。
Mayの動画以外にも、
国内外の著名なヨガ講師たちの
様々な動画が公開されていますので
是非、皆さん見て下さいね！
ちなみに、こちらの動画は
瞑想などの練習で、あぐらなどで
長く座る前に行うと効果的な
股関節をほぐすシークエンスです。
是非、おうちでの練習に役立てて
下さいね！
明日は、瞑想の動画を掲載します！
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