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【ヨガ動画】瞑想前の股関節ほぐし第2弾!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

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今回の内容は、

「瞑想前の股関節ほぐし!第2弾」

寝転んだ姿勢だけでできるポーズで

瞑想の時に、安定して座れるように

股関節を整えられます。

 

 

朝起きぬけに行ってから、瞑想に

入ってもいいですし、

夜寝る前に行っても、股関節が

ほぐれることで、ゆったりと

リラックスできて、深い眠りに

入れること間違いなしです!!

 

約15分くらいの内容ですので、

ヨガの自主練のクールダウンにも

いいですよー!

 

ちなみに、第1弾の股関節ほぐしは

こちらから見られます!→→★★

やってみてね!!

 

 

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