【ヨガ動画】瞑想前の股関節ほぐし第2弾！

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ご覧いただけます。

今回の内容は、

「瞑想前の股関節ほぐし！第2弾」

寝転んだ姿勢だけでできるポーズで

瞑想の時に、安定して座れるように

股関節を整えられます。

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=dvPHHWc52W8&w=560&h=315]

朝起きぬけに行ってから、瞑想に

入ってもいいですし、

夜寝る前に行っても、股関節が

ほぐれることで、ゆったりと

リラックスできて、深い眠りに

入れること間違いなしです！！

約15分くらいの内容ですので、

ヨガの自主練のクールダウンにも

いいですよー！

ちなみに、第1弾の股関節ほぐしは

こちらから見られます！→→★★

やってみてね！！

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