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【瞑想動画】慈悲の瞑想って?幸せを呼び寄せるメッターメディテーション!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

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ご覧いただけます。

 

今日お知らせするのは、瞑想の動画!

この顔と手が面白かったのでスクショ(笑)

 

これは声に出して唱える瞑想です。

一緒に唱えてみてください。

 

私たちが生きていく上での苦痛を

取り除くには、常に「やさしい心」

で自他の分け隔てなくいればいい

わけですが、

この「慈悲の瞑想」では、

もっと先にすすみ、

慈悲の心」そのものになるために

行います。

そのためには、常にこれらのことばを

反復して、言い聞かせるのが第一歩

なのです。

 

ですので、この瞑想動画を見ながら

文言を覚えて、日常のふとした時に

いつでも唱えてみてください。

 

 

私がかつて、生きるのが嫌になる程

辛い体験をした時に、すがるように

ずっと唱えていたのが、この文言でした。

 

最初はただただ唱えているだけ。

徐々に、心の底からこのことばを

唱えようと、意識を内側に向けられ

るようになり、自分のマインドに

振り回されることが少なくなった

ように思います。

 

是非ぜひ、皆さんも一緒に唱えて

みてくださいね!

Mayが手編みしたPEACE RUG

いつもと同じように瞑想しています。

 

 

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