吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

お寺ヨガ「後屈の心地よさを味わう」&阿字観瞑想でした!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

毎月第1&3金曜の夜は、

常光円満寺さまでの「お寺ヨガ」!

 

先日のヨガのテーマは、

「後屈の心地よさを味わうヨガ」

そして、ヨガの後には

高野山に伝わるお坊さんの瞑想

阿字観瞑想」を行いましたよ!

 

 

阿字観の中でも、呼吸を通じて

仏さまと一体となる「阿息観

(あそくかん)を行いました。

 

全ての音の始まりの「ア」と

いう音を、身体全身で唱え続ける

瞑想法です。

この時、自分自身が仏さまと

一体となるイメージをしながら

音を唱えます。

 

仏さまのイメージが持ちにくいと

いう方のため、副住職さまがご用意

くださったイメージがとても美しい。

 

 

このような仏さまに、自分自身が

なったようにイメージをします。

 

約3分間、連続して「ア」の音を

唱え続けた後は、心身ともに

とてもスッキリとします。

 

是非みなさんもやってみてください。

常光円満寺YouTubeチャンネルで

アーカイブで見られますよ!

 

5:00~ 始まりの読経

12:00~1:16:10 ヨガ

1:19:00~ 阿字観瞑想について説明

1:25:20~ 阿字観(阿息観)瞑想

となっています。

 

次回のお寺ヨガは11月20日。

その次の12月4日には、年1回の

声明コンサート」が開催されます。

ヨガの後のお楽しみ!

是非、リアルでも、オンラインでも

ご参加くださいね!!

 

 

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折り返し可能な時間をご返信致します。

 

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