4月も『夜のCommitするヨガ』で睡眠の質向上！自分を大切にできる時間♪

月水金の「朝のCommitするヨガ」が

毎日の元気を作り出す時間という

位置づけなら、火木土に行う

「夜のCommitするヨガ」は、

素の自分を大事に慈しむ時間と

いう感じ。

☽夜のCommitするヨガ☾

毎週火木土　夜20:30～21:00

副交感神経優位の状態を作り

一日の疲れを翌日に持ち越さない

眠りの質を向上させる夜のヨガ。

夜は神経の沈静化がメインですので

ゆるりと心をほどいてメンテナンス。

日中に高ぶった神経を穏やかにし

心地よく眠るため運動量は少なめ。

季節の影響や皆さんのメンタル状態

に合わせ、その都度内容を変えます。

少人数でのカスタムレッスン。

土曜日はセルフケアを覚えるための

オイルマッサージの手技も

お伝えしています。

ご自分の身体と心に対する認識が

これまでと変わっていくでしょう。

ゆったりしたアサナ(ヨガポーズ)と

呼吸法、瞑想、声のヨガと言われる

マントラも唱えたりします。

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人10,000円

朝＆夜両方受講は17,000円

4月の「夜のcommitするヨガ」は

2日(土)、7日(木)、9日(土)、

10日(日)、12日(火)、14(木)、

16日(土)、19日(火)、21日(木)、

23日(土)、28日(木)、30日(土)

4月は2回出張が入り火曜を休みに

致しますので、変則的です。

お気を付けください。

基本は火木土、毎週3回、全12回です。

お申込みは、下記のフォームに、

夜commitと明記の上、

お名前とご連絡先メールアドレスを

お送り下さい。

折り返しメールを差し上げます。

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