吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

【ヨガ動画】鬼トレ的プランクの正しいやり方!動画公開しましたよ!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

May先生のヨガで鬼トレ第3弾!

プランクで体幹を鍛えよう!の

動画が公開されました!

 

日本最大のヨガ情報ポータルサイト

ヨガジェネレーション」の

YouTubeチャンネルで見られます!

 

またもや鬼のツノつきMay。

リアル赤鬼が正しいプランクの仕方を

教えます!

 

プランク「板のポーズ」ですが、

正しくマスターすると…

姿勢が良くなり!

体幹が強くなり!

体温が上がり!

消費カロリーも増え!

余分な脂肪を燃えやすく!

強い心を育む!

意志の力を強くする!

などなど…いいことづくめです。

 

正しくやらないと、

腕(特に肘)を痛めてしまったり

腕や脚がだるくなるだけ。

 

ダイエット効果を望む方には

「できるだけゆっくり呼吸しながら

毎日このポーズを1分半やってね。」

とお伝えしています。

 

1週間前後でウエストラインに変化

を感じる人が多いですね。

ポッコリお腹を気にする方にも

とてもおすすめのポーズです!

 

是非、おうちヨガに役立ててね!

 

 

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