【ヨガ動画】鬼トレ的プランクの正しいやり方！動画公開しましたよ！

May先生のヨガで鬼トレ第3弾！

プランクで体幹を鍛えよう！の

動画が公開されました！

日本最大のヨガ情報ポータルサイト

「ヨガジェネレーション」の

YouTubeチャンネルで見られます！

またもや鬼のツノつきMay。

リアル赤鬼が正しいプランクの仕方を

教えます！

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=cf5RJI81Qkg]

プランク「板のポーズ」ですが、

正しくマスターすると…

姿勢が良くなり！

体幹が強くなり！

体温が上がり！

消費カロリーも増え！

余分な脂肪を燃えやすく！

強い心を育む！

意志の力を強くする！

などなど…いいことづくめです。

正しくやらないと、

腕(特に肘)を痛めてしまったり

腕や脚がだるくなるだけ。

ダイエット効果を望む方には

「できるだけゆっくり呼吸しながら

毎日このポーズを1分半やってね。」

とお伝えしています。

1週間前後でウエストラインに変化

を感じる人が多いですね。

ポッコリお腹を気にする方にも

とてもおすすめのポーズです！

是非、おうちヨガに役立ててね！

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。