インストラクター向け講座&WSの記事一覧

ヨガ哲学を学びたい方必見!「ヨーガ・スートラ」を学ぶ10時間のオンライン講座です。

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ヨガを学び始めると、その背景に哲学があることを少しずつ知るようになります。

これまでヨガだと思っていた、身体を動かすアーサナ(ポーズ)はその一部に過ぎないと。

じゃあ、どうやって学んでいくのがいいのか、と考えた時に開くべき書、それが『ヨーガ・スートラ』です。

 

 

ヨーガ・スートラ』とは、ヨガを学ぶための道筋が記された指南書。

ヨガという先の見えぬ旅のガイドブックです。

 

じゃあ、先生に習わなくても、『ヨーガ・スートラ』を読めばいいじゃない!と思いきや。

その本には鍵がかかっていると言います。

自分一人で読み進めるには、かなり難解。

その本を開けるための鍵をお渡しするのが、この10時間の講座です。

 

『ヨーガ・スートラ』10時間集中講座

zoomを使用したオンライン講座。

アーカイブ受講可。複数回視聴可能。

日程:6月11日、18日、25日、9月3日、10日、 全て木曜 夜19:00⁻21:00

各2時間×5回、計10時間の座学講座

受講料:25,000円

担当講師:Yuki (from Sokka. 愛媛)

 

夜の時間帯の開催ですので、仕事終わりに自宅で授業を受けられます。

リアルタイムで参加ができない場合は、アーカイブ学習も可能。

とにかくヨガを実践する方は、絶対に避けては通れない部分です。

 

これまで『ヨーガ・スートラ』を読んでみようと思ったけれど、途中でやめてしまったという方、

この機会にまたページを開いてみましょう!

共に読み進める仲間がいれば心強いですよね。

 

他スクールで200時間のTTを受けた方も、是非ご参加ください。

他所で行われている講座よりもはるかにわかりやすく、且つ深い理解となること間違いなしです。

 

お申し込みは、サイトトップのRYT200より、モジュール⑧をご覧ください。⇒

May Yoga Studioのメールでのお申し込みも承ります。

 

5月2、3日「ベーシックアサナアライメント2Days」基本のポーズを正しくとるためのWS開催!

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これまでレッスン内で何となくとっていたポーズを、自分の正しいアライメントで行えるようにベースから学び直す。

レッスン内で先生に言われるがままにとっているポーズを本当に理解し、自分の内側からポーズそのものになる、

そんな感覚を紡ぎだすワークショップをGWの2日間に渡り開催します!

 

 

いつもレッスンに来られている生徒さんから、

「ヴィラバドゥラーサナ(英雄のポーズ)の時、腕や肩が苦しくて、そこばかりに意識が行くので足元がぐらつくんです。

気持ちよくポーズをとれるようになるには…」

というお声をいただきました。

 

ヨガのポーズは快適で安定していること」がとても大事。

レッスンでよく練習する基本のポーズこそ、改めて正しく理解しておきたい。

 

今さら聞きづらいけど、改めてコレを質問したい。

私がやっているポーズのとり方、あっているのか確信がほしい。

私は身体が硬いからここが限界だろう…と自分で制限してる気がする。

思い当たる方は、是非ご参加ください。

 

【ベーシックアサナアライメント】1日のみ、両日受講、どちらもウェルカム!

日時:Day①2026年5月2日(土)10:00~12:00

対象アサナ:アドムカシュワーナーサナ(下を向いた犬のポーズ)、トリコーナーサナ(三角のポーズ)、パリヴィリッタトリコーナーサナ(ねじった三角のポーズ)、他

 

日時:Day②2026年5月3日(日)10:00~12:00

対象アサナ:ヴィラバドゥラーサナ1、2、3(英雄のポーズ3種)、パールシュヴォッターナーサナ(体側を伸ばす前屈のポーズ)、他

 

受講料:1dayにつきスタジオ回数券2回分

定員:5名まで(対面・オンライン含む)

 

今回扱うのは基本のポーズばかりです。

だからこそ、まずは正しい身体の使い方からご説明し、

身体のねじれやゆがみ、知らず知らずのうちに身についてしまったクセなどを直すワークをしてから、ポーズを理解します。

 

ダウンドッグでかかとが床につかない!という人は、この2時間のレッスンでちゃんとつくようになります。

ヴィラバドゥラーサナで腕を上げると呼吸がしづらい人は、その理由がわかり、気持ちよく胸を開けるようになります。

 

皆さんのご受講をお待ちしております!

 

お申し込みはスケジュールページから ⇒
※ 2日とも受講希望の方はスケジュールページのそれぞれの日で両方申し込んでください

明日からスタート!ヨガ哲学だけを学べる10時間の座学「ヨガの視点」。夜の講座です!

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ヨガはアーサナ(ポーズ)だけではなく、身体を動かす練習の背後には、哲学がありますよ、といつもお伝えしています。

もちろん普段のアーサナの練習の中で少しずつその哲学に触れていくことは大事ですが、

ヨガ哲学哲学講座として学ぶのも、一気に理解度が深まっておすすめします

 

明日4月9日(木)からスタートする10時間のオンライン座学「ヨガの視点

集中講座モジュール⑦開催日

4月9日、16日、23日、5月14日、21日

全て木曜日 19:00~21:00

各2時間 全5回

受講料:25,000円

リアルタイム受講ができない方はアーカイブでの学習も可

 

ここでは、ヨガの道を歩むにあたっての指南書である『ヨーガ・スートラ』だけを学ぶのではなく、

それ以前のヨガの世界観を理解するところから始めます。

 

 

パンチャ・コーシャ」という人間五層説(五臓説)って聞いたことありますか?

人間というのは5つの層(鞘)で構成されているという考え方。

これはヨガでは最も根底にある人間の捉え方なのですが、

これを知っているとなぜ私たちがポーズの練習をするのか、呼吸法の練習が必須で、ポーズよりも重要視されているのか、

そしてその先に瞑想がある理由などがはっきりわかります。

ヨーガニドラなどの瞑想法がなぜ深層意識や潜在意識にまで影響を及ぼすのかが理解できます。

 

ところが、多くのヨガスクールの200時間ティーチャートレーニングでは、この「パンチャ・コーシャ」を教えないことが多いです。

数々のティーチャートレーニングを見てきた私は、なぜ教えないのか、すごくもったいないと思います。

 

この10時間の講義の中では、パンチャ・コーシャヨーガ・スートラはもちろんのこと、

チャクラバガヴァット・ギータも取り上げます。

といっても、たった10時間では限界がありますので、今後皆さんが自分で学んでいけるように土台を作り、

目指すべき方向を示します。

今後どうやって深めていけばいいのかわかるようになりますし、

きっと自分から学び続けたいと思うようになるはずです。

これから先、500時間のティーチャートレーニングを目指す人にも、より明確に進む方向が見えるようになるでしょう。

 

明日からスタートのこの講座、全てリアルタイムでなくてもアーカイブでの受講も可能です。

より深くヨガ哲学を理解したい方、

まず頭で理解してからポーズの練習に進みたい方、

ヨガの世界観を知って、より実生活を快適に生きていきたい方、

人生の深みを味わいたい方に受けてほしいです!

 

お申し込みはこちらから⇒★

モジュール⑦を選択してください。

『YOGA BOND』に講師として出演させてもらいました!デイリープラクティスを作るよ!

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2月3日節分の日、オンライン上で開催されているヨガイベント『YOGA BOND』に出演させていただきました!

平日のお昼の時間帯ですから、あまり人が集まらないかも…と思っていましたが、なんと300人弱の方々のご参加が!

皆さんヨガに対する情熱がすごい!

そしてこのYOGA BONDへの愛が溢れている!

 

 

今回のMayのレッスン内容は…

「私の定番を作ろう!デイリープラクティス!60分以内でアーサナ・プラナヤマ・瞑想まで」

というタイトルに集約されています。

 

 

ヨガの練習は「基本的に毎日行うもの」とされていますが、

スタジオやオンラインでヨガレッスンを受ける日以外はどうしていますか?

自信を持って「自分で練習しています!」と言える人が少ないのではないでしょうか??

そんな方々に向けて、自分で練習を組み立てるための考え方と実際のベーシックなプラクティスをシェアしました。

 

数々のRYT200のティーチャートレーニングを長く開催されているヨガジェネレーション主催のイベントですから、

受講者はヨガの先生の資格を持つ方ばかり。

すでに指導されている先生からも、

「セルフプラクティスというと自分の得意なものばかりをやってしまうけれど、

こんな風に考えればいいんだと知って、目から鱗でした!」とコメントをいただいたり。

 

「これまで自分一人で練習はできていなかったけど、これからはできそう!」と自信を持って下さった方も。

 

「とても分かりやすい内容でした!」と言ってもらえて、頑張ってスライドを作った甲斐があったな、とレッスン後にしみじみしました。

 

私たち人間は、毎日違う。

だからこそ、その日の自分をよく観察し、その時に必要なことを適切にやればいい。

当たり前と言えば当たり前のことなんだけど、いざ自分のこととなると、その当たり前ができなくなる。

今日の私に与えるべきことを与えるための軸を知る。そんな内容のレッスンでした。

 

60分のクラスの中、最初のおしゃべりとスライドを使ったレクチャーに30分以上使ってしまい、

実際のベーシックなプラクティスは15分程度でしたが、

やはりアーサナもプラナヤマも瞑想も基本のことをきちんとやるとちゃんと調った感じがしましたね。

シャバ―サナから起きられた皆さんのマインドが変わっているのが画面越しにもよくわかりました!

 

この60分が今後の皆さんの毎日のセルフプラクティスを楽しく軽やかで意味深いものになることを願っています!

ご受講くださった皆さん、ありがとうございました~!!

すでにヨガの先生をしている方に。レッスンをレベルアップさせる秘訣を教えます!

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今日は、すでにヨガ講師として活動をしている方々に向けて。

 

「ヨガの先生」になった当初は、どう生徒さんに伝えていけばいいのか手探り状態。

だけど毎回、緊張感があって楽しい。ちゃんと準備してレッスンを組み立てるのもやりがいがある。

生徒さんに伝えたいことがたくさんある!

 

それから…

 

「ヨガの先生」としてそこそこレッスンに慣れてきた。それなりに経験を積んできたつもり。

だけど、レッスンがワンパターン化してしまって、生徒さんが飽きていないか心配。

自分が提供するレッスンをレベルアップさせるにはどうしたらいいのかな?

と停滞を感じるような時期、誰しもにあると思います。

そんなヨガの先生たちに向けて。

 

インストラクターのための

「先生も生徒も ずっと飽きないクラス作り」

日時:2月23日(祝)9:00~12:00 

対象者:ヨガインストラクターまたはそれに準ずる仕事をしている方

受講料:おひとり12,000円

開催形式:オンライン&スタジオ対面

※全米ヨガアライアンス認定・継続学習対象クラスのため単位加算が可能です。

(RYT200をお持ちでない方も受けられます)

 

効果的なヨガレッスンを構成する方法

基本のフローをアレンジし、バリエーションを持たせ、ワンパターンに陥らない

自分のシグネチャーとなるものをつくる

新しいコンセプトの取り入れ方 などなど

 

共にヨガ歴20年以上、指導歴・ヨガ通訳者歴も長いMayとYukiの私たちは、皆さんに伝えられることがたくさんあります。

生徒さんにいつ受けても「楽しい!新鮮!気持ちいい!」と思ってもらえて、

この先生のレッスンをまた受けたいな~」とリピートしてもらえるクラス作りのコツをみっちり3時間で凝縮してお伝えします。

たくさん話したい私たち、3時間で足りるかな??

 

インストラクターの皆さんのご受講をお待ちしております!

お申し込み方法は、お問い合わせフォーム、またはメールにて、

タイトルに「クラス作り」受講希望とお書きになり、

本文に①お名前②ご連絡先メールアドレス③ヨガ講師歴、どんな形で教えているか(ヨガスタジオ、スポーツジム、オンラインなど)を

簡単にお書きの上、お送りください。

折り返し、受講料入金方法とオンラインの方はご受講リンクをお送りいたします。

1月から始まるヨガの基本集中講座のお知らせ!基本のキを「体験」しよう!

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2026年1月から、ベーシックなヨガの学びを深めるための集中講座を開催します。

段階的に学びを積み上げていくことで、全米ヨガアライアンス認定講師資格取得も可能です。

講師はMay Yoga StudioのMayと、Sokka.のYuki、二人体制で皆さんの学びをリードしていきます!

 

 

10回かけて、まずはヨガの基本を体験してみる。

体系だったヨガの学びの基礎の部分を丁寧に行います。

まずは自分自身の中にヨガを根付かせながら、ポーズの練習の際に起こる身体的感覚を認識し、マインドの動きを感じること。

これまでただ受け身的に受講していたヨガレッスンの見え方が変わってくることでしょう。

 

 

例えば、運動やスポーツを行う時、食べ物から得たエネルギーを身体を動かすエネルギーに変換しますね。

だからアスリートは栄養バランスのとれた食事をたっぷり摂ることでたくさん動けます。

では、ヨガの練習はどうでしょう?

ご飯を食べた後ではなく、お腹を空っぽにして動くのが良しとされます。

ですから、睡眠から目覚めて、朝ごはんの前にヨガの練習をしなさいと言われますよね。

ヨガで身体を動かすエネルギーは、食べ物からとるだけではないことを表しています。

ではそのエネルギーって??

そんなところから学びが始まります。

 

 

 

【10回の講座内容】

・基本的なアーサナの練習(太陽礼拝、立位、座位のポーズなど)

・アーサナ練習を深める呼吸の練習(腹式呼吸、胸式呼吸、ウジャーイ呼吸など)

・アーサナに関わる解剖学(筋肉、骨、組織など)

・エネルギーの流れ(エネルギーラインを知る)

 

【10回の日程】2026年

1月11日、18日、25日、

2月8日、15日、22日、

3月1日、8日、15日、29日

いずれも日曜日、9:00~12:00の各3時間

 

【受講料】75,000円

 

 

全てオンライン(zoom使用)での講座となります。

講師に正しいアライメント(身体の正しい位置や骨の配列、正しい使い方など)を確認してもらえるので、

リアルタイムで画面を開けてのご参加がベストですが、毎回の参加が難しい場合には、アーカイブでの受講も可能です。

 

他校でRYT200を取ったけど、まだヨガがよくわからない、講師として自信が持てない、という方も歓迎します。

ヨガの先生になるつもりはないけど、ただレッスンを受けるだけでなく、もう一歩踏み込みたい!という方も大歓迎です!

 

いつかはRYT200取得を考えているけどまだ練習が足りないと感じるという方も、まずはこの10回の集中講座から始めてみてください。

ヨガ講師歴20年の私たちからお伝えできることがたくさんあります。

 

お申し込みはメールにて「集中講座希望」とお書きの上お送りください。

本気で全人類におすすめしたいと思っている講座内容なので、皆さんのお申し込みをお待ちしております。

 

そんな私たちの気持ちをインスタライブで話しています。

mayyogastudioのインスタアカウントに残していますので、見てみてね!

#RYT200 #一歩踏み込んだヨガの学び #ヨガ集中講座 #体験するヨガ #ヨガの基礎を確立する #ヨガを自分に根付かせる #ヨガ的に生きる #エネルギーとは 

11月29日(土)13:00~15:00『初めてのプラナヤマ』ワークショップを開催します!

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ヨガのポーズの練習はいつもしているけれど…呼吸法の練習もしていると思うけど…

本当のところ、わかっているようでわかっていない? 一体プラナヤマって何なの??

という方に、是非ぜひ受けてほしい

『初めてのプラナヤマ』ワークショップ

日時:11月29日(土)13:00~15:00

1回完結ワークショップ

受講料:お一人5,000円 またはスタジオ回数券2回分消化

オンライン&スタジオ対面受講のハイブリッド開催

 

 

プラナヤマとは、単なる呼吸の仕方を練習するのではなく、調気法といわれるエネルギーを調える方法

生命を維持していく上で最も重要で不可欠なものが呼吸。

呼吸こそがエネルギーを調えるカギとなります。

 

ですが、知らず知らずのうちに現代人が最も弱らせてしまっているのが呼吸器。

大気汚染、環境の悪化だけでなく、携帯電話を中心とした生活の変化、姿勢の変化が著しく

10~20年前に比べ、エネルギーが低下してしまっている人が多すぎると感じます。

ここでいうエネルギーとは身体が元気!というエネルギーだけでなく、集中力の欠如や、多様化した脳の病気、脳機能の低下、若年層の脳へのダメージなども含みます。

Mayがヨガインストラクターを始めたばかりの20年ほど前と今とでは、同じ世代を比べても、明らかに生徒さんの全体的な様子が変わってきたという実感があります。

みんな何となく力がない。ひ弱になっていっている印象です。

 

正しく呼吸するだけで、たいていの不調は改善します。

それはフィジカル(肉体面)もメンタル(精神面)も。

身体の中で最も酸素消費量の多い器官は脳ですから、脳の健康状態を保つために呼吸をすること。

そして脳がホルモンの働きや自律神経をつかさどりますから、心身全体の健康に直結するといえるのです。

そんな基本的なことをきちんとお伝えする2時間です。

 

レッスン内容:

呼吸器(肺・気管・呼吸筋)についての解剖学

呼吸のしくみを知る(吸気呼気を意識的に深掘り)

正しい呼吸のために必要な筋肉のストレッチ

無意識の呼吸を意識化して、身体に再教育する

日常の呼吸の質を底上げ

呼吸とマインドの関係

ヨガの呼吸法・ウジャーイ呼吸/片鼻呼吸/カパラバティ呼吸/ブランマリー1時間程度

 

座学を1時間程度と、身体を動かし呼吸器を鍛える実践を1時間程度で行います。

 

ご用意いただくもの:ヨガマット、ヨガブロック1個(あれば2個)、

ヨガボルスター(お持ちでなければ大きめで硬めのクッション)、バスタオル2枚程度

 

寒い冬、どうしても肩が内側に入り、呼吸が浅くなりがち。

そんな時に、堂々と呼吸をする土台を整えておきましょう!

お申し込みをお待ちしております!

 

明後日16日(日)19時より、RYT200ヨガトレーニングの説明会開催!ヨガの学びに興味がある方へ。

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先週はスタジオを休み、キャシー・ルイーズ先生の来日ツアーに帯同しておりました。

今週はようやく日常が戻ってきたかな、という感じ。

もう11月も半ば。

そろそろ来年の計画についてもしっかり考えていかないと。という年末感が漂い始めましたね。

 

2026年はヨガティーチャートレーニングを開催します!

その内容説明会16日(日)19:00~、オンライン(zoom使用)で行いますので、ご興味のある方、お集まりください!

 

 

説明会の参加方法:

参加希望の旨をメールにてお伝えください。

件名に「説明会参加希望」、本文に①お名前、②どこでこの講座を知ったか、をお書きの上、メイヨガスタジオにお送りください。

折り返し、16日(日)19:00~の説明会のzoomリンクをお送りいたします。

 

2026年オンラインで完結するRYT200認定ヨガティーチャートレーニングを開催しますが、

以前発表させていただいた形と開催方法を変えました!

 

ヨガティーチャーになるつもりはないけど、通常のヨガレッスンよりも深く学びたいという方にも、

このトレーニングにご参加いただけるように、

講座内容を学びたい教科だけを選択して学べるモジュール制にしました。

 

ヨガのポーズの更なる知識、正しい身体の使い方、身体を動かすことの背景にあるヨガ哲学、

自分をより明確に知るためのアーユルヴェーダや数秘学など。

 

これらを選択制で、自分の興味がある部分だけ学べるので、時間的にも経済的にも無理なくご受講いただけます。

ヨガティーチャーのRYT登録資格を目指す方は、この全てのモジュールを受講し、指導実習をします。

May Yoga StudioSokka.がお伝えできることを心を込めて皆さんにお届けします。

 

その開催や内容についての説明会を行います。

受講するか迷っている方や、内容をもっと詳しく知りたい、初心者なのでついていけるか不安、質問をしたいなど、

興味のある方はどなたでも、日曜の説明会へどうぞ!

ご連絡をお待ちしております!

 

 

女性が生涯ヨガの練習を続けるための方法。キャシー先生の女性のためのワークショップ。

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ヨガに出会った24歳の時から欠かさず毎日のプラクティスを続けて35年。

あと数週間で還暦を迎えるキャシー先生による「女性のためのワークショップ」。

11月1日にMay Yoga Studioで開催されました!

6時間にも及ぶ濃厚なワークショップの後、笑顔がいっぱいの皆さんと記念写真。

最年少の参加者も。終始みんなの笑顔を引き出してくれました。

 

幼年期から思春期。女性の身体は男性と比べかなり大きな変化を遂げます。

そして、女性の社会的地位や、妊娠出産、中年期に降りかかる数々の責務。

さらに閉経に向かうプレ更年期更年期での身体の著しい変化。

そして閉経後の身体との付き合い方。

一筋縄ではいかないライフステージの変化の中、一人の女性として生きながら、いかに自分のためのヨガの練習を維持していくのか。

それを身をもって体験してきたキャシー先生だからこそ、リアルなことばで私たちに伝えてくださいました。

 

年齢を重ねるにつれ、どのように練習を続けていくのがいいのか。

 

「15年前の私なら、年配の方には、無理なくねー。ゆるくやっていいんですよー。と言っていたわ。

だけど、今その年齢になった私だから、こう言うわ。

年齢を重ねた女性こそ、しっかり練習しなさい!強い練習もトライしなさいと。

何もしないでいると筋肉量は減少していくばかり。

年齢に抗うのではなく、よりよく年を重ねるためには、健康で若々しくいるための身体づくりが必要だから。」

 

ライフステージの変化、ホルモン量の変化に合わせた練習の仕方。

例えば、妊娠している女性でもヨガは練習できる。

その身体の状態を尊重した、その時その時に適応したやり方についての考え方を教えてくださいました。

 

オンラインでご受講されている方も、しっかり見てくださっています。

遠く離れていても、キャシー先生の温かさ、メッセージが心に響きます。

単なるレクチャーにとどまらず、どんなスタンスでヨガの練習を続けていくべきかを

例を挙げて実践させてくれる。

たとえ今忘れてしまったとしても、実際に自分に必要になった時に、きっと身体は教わったことを思い出すでしょう。

 

私たちの少し先を歩いてきた先輩として。

地に足の着いた女性としての人生を歩むための見本を示してくれている。

すべての女性に必要なことを、キャシー先生が自ら歩んできた35年の経験を6時間に凝縮して伝えてくださいました。

6時間のワークショップというとかなりの長丁場に感じますが、もう本当にあっという間でした。

 

今回、この女性のためのワークショップを見逃してしまった方!

次にキャシー先生が来日される時に開催があれば、絶対受けてほしいです!

 

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