May個人についての記事一覧

ここしばらくブログの更新が不定期

にもかかわらず、ずっとアクセス

下さる方がいらっしゃって、

ありがたいことです！！

 

 

おはようございます！

バリからお届け朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

26日まで、インドネシアにて

通訳業務のため、不在です。

帰国は27日の朝の予定です。

 

13日大阪を出発し、まずは名古屋で

一つ打ち合わせがあったので、

今回は中部国際空港(セントレア)

から出発！空港って面白い！

 

 

シンガポールでトランジットの際

時間を1時間間違えたと勘違いし、

慌てて空港内を爆走したり。

(1時間の時差を見落としていた

だけで、実は全く問題なかった)

 

機内で隣になったハンブルグ人の

クラヴマガ(接近格闘技的な護身術)の

先生とお友達になったり。

(同い年だと発覚して喜びあう）

 

 

そしてようやく目的地へ到着。

 

こちらで10日間のヨガ講師養成講座

通訳として、58名の日本人生徒の

学びをサポートします。

 

今回も一緒に仕事をする最高に

頼もしく、有能で、べっぴんな

仲間たち！極上のチームだ！！

 

 

トレーニングが始まると、

施設からは一切外出できないので、

その前に少しウブドの街へ。

 

 

ヨガのレッスンでもご紹介している

手で結ぶ「印(いん)」ムドラの

モチーフがたくさんのカフェ。

 

 

カフェの店内は、ソファなんだけど

床がサラサラの砂場になっていて

とっても冷たく気持ちいいー！

 

 

キレイで美味しいスムージーボウル

たっぷりのドラゴンフルーツで

その名も『ドラゴンボウルZ』！

 

ウブドにはおしゃれなカフェが

たくさんありますね。

 

さて、では10日間の合宿を

駆け抜けたいと思います！

 

この期間中は不定期ですが、

仕事の合間を見て、ブログも

アップしますねー！

 

 

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

エネルギーセンターと言われる

チャクラは、7つあって。

それぞれに対応するマントラも

あるんですよ。

それがビジャマントラ。

 

 

おはようございます！

回って回って朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

昨日の続きです→→★★

 

ヨガのポーズには、

身体的に及ぶ効能だけでなく、

このポーズはこのチャクラを

活性化しますよ！という教えも

あるので、ハートチャクラが

閉じている時は、文字通り

胸を開くようなポーズをとると

いいんですね。

後屈系のポーズとかね。

 

で、さぁこれから出かけましょう。

というタイミング。

今からヨガマットを敷いてる

時間もない。

ましてや、これからヨガレッスンを

しに行くというのに。

 

講師のハートが閉じていたら、

伝えたいものも伝わるわけがない。

そんな状態でレッスンをするのは

来られている生徒さんにとって

とても失礼な話。ええ迷惑やん。

 

そこで、私は、電車に乗っている

間の35分間、ハートチャクラに

意識を向けて、ただひたすら

マントラを唱えることに。

 

 

《第一チャクラ》

背骨の根底、会陰に位置する

ムーラダーラチャクラ。

色は赤色で、生命力を司る。

ビジャマントラは「LAM」

 

《第二チャクラ》

骨盤の真ん中、おへその少し下

(丹田の辺り)にあるのが、

スワディシュターナチャクラ。

色はオレンジ色で、

生殖や人間関係に関連あり。

ビジャマントラは「VAM」

 

《第三チャクラ》

みぞおち、太陽神経叢に

あるのが、マニプーラチャクラ。

色は黄色。(見えにくいから字を囲っただけ)

これは消化。物理的にも精神的にも。

ビジャマントラは「RAM」

 

《第四チャクラ》

胸の真ん中。ハート♥

アナハタチャクラ。

色は緑色。

だから、恋している人はオーラが

緑色になるらしいよ。知らんけど(笑)

ビジャマントラは「YAM」

 

《第五チャクラ》

喉のところ。

ヴィシュッダチャクラ。

色は空みたいな青色。

コミュニケーションを司る。

ビジャマントラは「HAM」

 

《第六チャクラ》

おでこの眉間の間。第三の目。

アジュナチャクラ。

夜空のような紺色っていうか

地球みたいな瑠璃色。

直感的な能力があるところ。

ビジャマントラは「AUM（OM)」

 

《第七チャクラ》

頭頂部。王冠のチャクラ。

サハスラーラチャクラ。

金色とも、乳白色とも、オーロラ色

とも言われる。

至高の存在？宇宙？大いなる力と

繋がるところ。

ここのビジャマントラは、

声に出さない「サイレントAUM(OM)」

 

オームの表記の仕方は

AUMでもOMでも、意味するところは

同じです。最も聖なる音、

宇宙が始まった原始音と

言われる音です。

 

そして！！

ただただ、Mayは心の中で

「YAM」を唱え続けていたら。

 

20分くらいして、自然と姿勢に

変化が現れて、自分でも

チャクラが開き始めたのがわかった！

気分が、電車に乗った始めの時と

全く違ってることに気づきました。

 

あー！これで生徒さんと楽しく

ヨガの時間を共有できるー！！と。

 

もちろん、気分が落ちているとか

なんとなく下向きっていう時、

好きな音楽を聴いてテンションを

あげるとか、YouTubeでお笑いの

映像を見て笑うとか、

そんなやり方でもよかったとは

思うんですね。

 

だけど、ヨガをやっているMayには

こんなツールもあるんだーって

実感して、実践して、

日常生活に役立てる。

 

そういうことをお伝えするのが

私の役割でもあるんだろうなぁ

って、最近思うんです。

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

私たちには、見える、触れる、

「肉体」という物質的なカラダが

ありますが、

ヨガの考え方の中では、

目には見えない、けれど存在している

エネルギー体というのがあって。

 

 

おはようございます！

くるくる回るよ！朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

ヨガのエネルギー解剖学では、

「チャクラ」というエネルギーの

チャンネルがあると考えます。

それが体内に7つあります。

 

(画像お借りしました)

チャクラは輪っかのような玉のような

形をしていて、活性化している時は

くるくると回っていると

言われています。

「チャクラが開く」と言ったり

しますね。

 

そして、それぞれのチャクラに

対応する短いマントラがあります。

「ビジャマントラ」です。

(ビジャは「種」という意味)

 

ビジャマントラを唱えることで

そのチャクラがくるくると回りだすと

言われています。

 

先日、出かけようという時、ふと、

「あ、胸のチャクラ閉じてる」

と感じる時があったんですね。

 

なんとなく、気分が外向的に

ならないというか、誰とも話したくない

なんなら目も会わせたくないと

いうような、家に閉じこもって

いたいような、そんな感じ。

 

特に理由はないんです。

落ち込むようなことや、ふさぎ込む

ような事件もないし。

 

んー？なんか胸のチャクラを

開くことをしてみよう！と思って

普段なら後屈のポーズを練習したり

すればいいんですが、

その時は電車に乗ってまさに

出かけようという時で。

 

じゃあ、こんな時にできるのは

ビジャマントラを唱えるくらいやな

と、電車の中で、ただひたすら

胸のチャクラに対応する

マントラを唱え続けました。

(心の中でね…)

 

そしたら…　明日に続きます！

 

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

かれこれ8年くらいは、今の髪形。

赤、ピンク、オレンジ辺りの

ヘアカラーをリピートして、

リンゴのような、毒キノコのような。

 

 

Mayをモチーフにした

LINEスタンプを生徒さんが作ってくれて

とっても気に入っているので

このイメージから外れないように！

と、むしろリアルが、

キャラクターに寄せに行ってる？？

こちらは、クリエイターズスタンプの

「nanno maki」「ヨガで日常会話」で

購入できますよー！

 

この大好きなMayちゃんキャラが

太陽礼拝をしているポストカードが

出来上がりました！

 

 

ご挨拶の名刺代わりに、お会いした方に

お渡ししています。

スタジオレッスンにお越しの際にも

お持ち帰りいただけますよ。

 

千里山や阪急沿線をウロウロしてる

ことが多いMay。

この赤いリンゴっぽい髪型を

見つけたら、声をかけてねー！！

 

 

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

予想外のことをしてもらうと

人の喜びはより大きくなる！

サプライズプレゼントなんかが

そうなんだけど。

 

 

 

おはようございます！

美味しく嬉しく朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

先日、友人とご飯を食べに行った際。

コートをお預かりしましょう、と

入り口のところで預けたんですね。

 

食事と会計を済ませて、帰り際。

さぁ店を出ようと、コートを着て。

寒い季節ですから、ポケットに

手を入れた瞬間。

「ん？温かい…？」

フワッと温かい小さなものが

手に触れ、取り出してみると…

 

それは、小さな「カイロ」

 

そして

「今日はご来店ありがとうございました。

明日もいいことありますように」という

お店からのメッセージカード。

 

「へぇー！すごいサービスだな！」と

思うと同時に、予想よりちょっと上を

いっている感じに

「やられたー！」という思いで

びっくりさせられました。

 

冬の寒い季節にサービスとして

使い捨てカイロを提供するという

ところまでは、おそらく思いつく。

 

帰り際のお客様に、店の出口付近や

キャッシャーのところに、ご自由にどうぞ

という感じで置いておくとか。

 

そこまでなら、何気ないこと。

こんなに感激しなかったと思う。

 

想定できる範囲を、ほんのちょっと

上回っていたサービス。

よく思いついたもんだな―っと

すっかり心をつかまれてしまった。

 

どうしてここまで思いつくのか、と

いう視点で考えてみると、

 

やはり、そこには寒い中帰宅する

お客さんへの「思いやり」が

あるのだと思う。

 

たったこれだけのことなんだけどね。

 

 

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

ムドラ―とは、手で結ぶ「印(いん)」のこと。

ヨガレッスンの最初や最後に、

人差し指と親指で輪っかを作って

後の三本指を伸ばす形を作る、

「チンムドラ(ニヤナムドラ)」は

クラスでいつも行っていますね。

 

 

おはようございます！

印を結んで朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

このムドラーって、ただ単に指で形を

作っているだけではなくて、

体内のエネルギーの流れを変える

ものすごいパワーがあるのです！

 

身体の中のエネルギーを上昇させる

ムドラ―も、下降させるムドラ―も。

 

下降させるムドラ―は、物理的にも

下への流れを促します。

気が上がり過ぎている時、

便秘の時、赤ちゃんを産む時。

 

 

中指、薬指、親指の先端をつけ、

人差し指、小指を伸ばします。

これを「アパナムドラ―」と言います。

 

先日、出産間近の生徒さんが、

陣痛が始まり産院に入院したとの

連絡があったので、分娩台に

あがったら、これをやってねー！と

私の手のアップ画像を送りました(笑)

 

なかなか出産時にムドラ―の効果を

試せるチャンスはないですから！

 

そして後日、生まれたよーとの

写真と共に、30分の超安産でした！

とのご報告を頂きましたー！

 

ご出産予定の方は、覚えておくと

いいムドラ―ですね！！

普段試せるのは、便秘解消したい

時かな？やってみてくださいねー！

 

 

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

先生のおっしゃった

「Always be humble.」

ということばの意味。

 

「常に謙虚でいなさい。」

 

 

おはようございます！

日々是精進！朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

「謙虚(けんきょ)」とは、

控えめで素直であること。

素直に相手の意見などを受け入れること。

 

似たことばに「謙遜(けんそん)」が

あるが、これは少し意味が違う。

 

「謙遜」とは、控えめな態度でふるまうこと。

へりくだること。

自分の能力、価値などを低く評価すること。

 

「謙虚」でいることは大切だが、

「謙遜」する必要はない。

 

ヨガという偉大な智慧の前で

常に謙虚でいるということは

生涯学び続けるということに他ならない。

 

これは私が父から教わったこと

でもあった。

「謙虚でいれば、必ず誰か

教えてくれる人が現れる。

傲慢であれば、誰からも何も

教わることはできないよ。」

 

生きる限り、一生涯学び続ける

人間とはそういうもので。

学べるということは、

成長し続けられるということでもある。

 

ドリシュティのその先には、

今よりは少し成長した自分が

いるんだろうか。

 

 

 

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

「ドリシュティ」とは、ポーズの際

目線を定める位置のことです。

ポーズごとに、どこを見るべきかが

厳格に決められています。

 

それは視線を一点に定めることで、

集中力をアップさせる、という効果が

あります。

 

もう一つ大事なのは、

視界に余計なもの入れないことで

マインドを波立たせないためでも

あります。

 

 

おはようございます！

マインドを手懐ける朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

今日はもう一つ先の

ドリシュティについてのお話。

 

Mayが尊敬する先生の下で練習を

していた時、ドリシュティが

わからないポーズがありました。

そこで先生に、このポーズの

ドリシュティはどこかですかと

尋ねました。

 

先生は、こう教えて下さいました。

 

「ドリシュティが定められて

いないポーズや、

わからないポーズの時は

鼻の先の延長上を見るように、

少し先の、斜め下の床に

視線を落とすようにしなさい。」

 

「Always be humble.
(常に謙虚でいなさい)

相手を直視せず、視線を少し落として

いるということは、自らの謙虚さを

示す態度なんですよ。」

 

「悪魔は常に目をガッと見開いている。

ブッダでもキリストでも、

慈愛に満ちた人々は、半眼でいる。

人を鋭く見つめるのは攻撃であり、

謙虚なまなざしとは、

優しさの表れです。」

 

バリ島の魔女・ランダ
(よく見かけるバリ島の聖獣バロンとは
極をなす存在と言われる)

確かに目を見開いているー！

 

日本の「鬼」なまはげも

眼光鋭く、目がでっかい！

 

それに対し、

釈迦如来さまの目線は、少し下を

見ていて、柔らかい。半眼。

 

ルドラクシャ以来2度目の登場。

シヴァ神も、見た感じちょっと怖そう？

だけど、半眼で視線は優しい。

 

イエス・キリストのイメージも

確かになんとなく伏し目がちな

まなざしの印象がある…

 

鋭い視線は、時として人に

突き刺さることがあり、

視線ひとつで、人を傷つけること

すらできるのが、人間という

生き物だということに気づきました。

 

そして、先生のおっしゃった

「Be Humble」ということ。

 

その深いことばについては

明日に続きます！！

 

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

インフルエンザや風邪になるのは

身体がリセットしてほしいという

サインを出しているんだよ、って

ことを昨日書きました。→→★★

 

 

本当は、インフルエンザも風邪も

はねつけてしまえるような、

強い身体であることが一番！

 

それには普段から免疫力の高い身体

であることが大事ですよね。

じゃあ、どうしたらいいかというと！

 

ヨガ的日課『ディナチャリア』を

実践するのがおすすめ！！！

 

サンスクリット語で「ディナチャリア」

英語では、「Daily Routine」

日々の行い「日課」やね。

 

毎日、こういうことを習慣にすると

いいですよ！という、

心と身体の健康を育むための

ヨガ的日常習慣が10項目あります。

 

それ自体は難しいものではなく

毎日実践することによって、

身体が強くなり、安定してくるので

結果として、免疫力が高まります。

 

早起きするとか、ポーズの練習を

するとか、きちんと排便するとか、

オイルマッサージとか。

 

その中に、「鼻うがいをする」と

いうことが入っています。

 

世界各国の健康法を紹介していた

ヨーグルトのCMで、インド人の

方がやっていたアレです。

 

 

鼻の穴の内側の粘膜から、

細菌が体内に侵入する前に、

洗い流すことで粘膜も強くします。

 

鼻に水を通して洗うって、

プールで鼻から水を吸い込んで

キーンとした経験があって

「怖い！」と思う方もいますが、

正しく行うと、全くそんなことは

なりませんよ。

 

普段の風邪、インフルエンザ予防！

そして

花粉症の季節が本格化する前に

鼻うがいを習慣化しましょ。

 

『ディナチャリア＆ジャラネティ』

ヨガ的日課と鼻うがいのワークショップ

日時：2月23日(土曜)14:00～15:30

料金：お一人3,000円

 

★簡単なアーユルヴェーダのお話と

ヨガ的日課、続けるためのコツを

お話し、鼻うがいを実践します！

 

オリジナル資料とすぐに始められる

『鼻うがい用のポット』と『舌磨き』が

含まれています。

 

ヨガのポーズの実践はぼちぼち

という方でも、納得の内容です！

どなたでもお越しいただけます。

 

 

 

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。