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毎朝8時にアップしていたこのブログ、今日は12時に…
その理由は、昨日の余韻に浸っていたからでしょうか。
写真を眺めては、皆さんの笑顔を思い出しておりました。

2017年7月8日(土)～9日(日)
日本随一の霊場、真言密教の聖地・高野山でのヨガリトリートを開催しました。
テーマは、「吾唯足知~天上の地で見出す本当の私~」

左から、滋賀県守山市ヨガスタジオCITTAの青木千草先生
愛媛県松山市Pono Yoga~yoga school~の清水美早先生
大阪府吹田市May Yoga StudioのMay
同じくPono Yogaの阿部佐和子先生
この3スタジオ、4人の講師で共催した初のヨガリトリート(合宿)！

大人39名、子ども5名の総勢44名の方にご参加頂きました。

場所は、高野町でも真ん中あたり金剛峰寺の近くに位置する「福智院」さまにて。

この宿坊は、52ある高野山の宿坊の中でもトップクラスの収容人数、唯一天然温泉もあり、朝夕の精進料理の素晴らしさと言ったら！是非ぜひ皆さん一度訪れて頂きたい場所です。
昭和の著名な作庭家・重森美玲氏によるお庭を一望できます。

一日目は、遠方からお越しの方も多く、皆さん到着しても少しお疲れ気味。
ですので、まずは、ミサ先生のシンギングボウル音浴からスタート！

癒しの音色に皆さんみるみる顔色が良くなり、身体も和らいできました。
そして、Mayのリードでヨガレッスン。身体の中の巡りを良くする太陽礼拝を行い、スッキリ！

ヨガは全く初めてという方もご参加下さっていました。　

子どもたちも仲良くヨガ！

レッスンが終われば、お待ちかねの夕食！

その後は、各々、温泉に入ったり、僧侶さまのご指導の下、写経体験をしたり。
お庭を眺めるのもよし。久しぶりの再会を祝って話に花を咲かせる方々も。

あっという間に一日目の夜は過ぎていくのでした。

明日は、二日目の様子をお届けします。

かねてよりMay Yoga Studioのfacebook等でお知らせし、告知してほどなく予定定員に達しましたため、余り目に触れることが少なかったかもしれませんね。

昨日7月8日～本日9日、1泊2日、初の『高野山ヨガリトリート』を開催中です！

May Yoga Studioと、愛媛のPono Yoga ~yoga school~、滋賀のyoga studio CITTAとの3スタジオ合同企画。

Beyond the Limit !!!!　高野山ヨガリトリート
吾唯足知～天上の地で見出す本当の私～

前日よりすでに高野山入りしているPono Yogaのサワコ先生から送られてきた、朝の素晴らしい高野山の空。

高野山の52の宿坊の中でも唯一天然温泉の出る「福智院」さんにて、
シンギングボウル音浴や、
奥の院へのウォーキングメディテーション、
写経体験、素晴らしい精進料理、重森美玲氏の日本庭園などを堪能させて頂きます。

そして、高野山には見どころ、訪れるべき箇所がたくさん！
地上にある極楽浄土と言われている奥の院、全く空気感が違います。
根本大塔では、荘厳な立体曼荼羅の中に入ったり、仏教の十戒を授かったりと、様々な経験をしてきたいと思います。

そして今日は、満月。
ご参加された皆さんのどんな想いが満ちていくのか。

帰ったら、写真をアップしますねー！

その1よりこないだの続き～

ダメOLの私は、仕事中にそのヨガスタジオに予約の電話を入れ、仕事帰りに立ち寄ることにした。
スポーツクラブには行ったことがない。高校の部活は、お菓子が食べられる「茶道部」。純正インドア派の私。
大人から始めたクラシックバレエを当時は遊びで習っていた程度。
動きやすい服装を持ってきて下さい、とのことだったので、薄い伸縮性の良いパンツにタンクトップ、だったか。

スタジオに着いて、その美しい店内とスタッフの女性たちのピチピチした眩しさにちょっと怖気づき。
受付の女性に、スタジオの使い方、ホットヨガでの注意点などの説明を受け、ロッカーへ。
大きなバスタオルフェイスタオル、1リットルのお水を手渡される。
「お着替えが済みましたら、こちらのスタジオへどうぞ。敷いてあるマットのお好きなところに、このバスタオルを広げて、お座り下さい」とのこと。

いそいそと着替えて、「こちらのスタジオ」へ向かい、ドアを開けた瞬間！

「あっつぅー！」

そりゃそう、ホットヨガですからね。
常温で行うヨガとは違い、気温38～40℃、湿度50～65％ほどの室内で身体を動かす。
汗が出ないわけない。
だからヨガマットの上にバスタオルを敷くのか。
スタジオの四隅には、ガスファンヒーターがおいてあり、各所に加湿器があった。

現在のホットヨガスタジオは、部屋全体をまんべんなく温め加湿する設備が整っているところが多いが、私が行ったのは関西初のホットヨガスタジオで、当時は半ば強制的にホット環境を作り出していたのだった。

そして、ヨガインストラクターの先生がやってきた。
あ、さっきロッカーに案内してくれたお姉さん。

ただの受付嬢だと思ってました。ごめんなさい、先生。

そして、レッスンが始まると…

淡々と話す池田先生(と名乗っていらした)。
表情を変えずに、ヨガのポーズをこの暑い中、しゃべりながらとっている。
それだけでスゴい！
そしてテレビや雑誌で見るようなポーズを鏡に向かって真似している私。
それだけでも、なかなかに面白い体験だったのだが。

大した動きはしていない。
と思っていた。
だけど、60分のレッスンが終わった時。

しっかり身体を使った感じがある！
しんどくないのに、めちゃ汗出てる！
そしてなんかスッキリしている！

そしてもれなくホットヨガにはまる。

その3に続くみたい～

その5の続き～

さて、ヨガを始めて次々と皆さんに起こる「心の変化」。
今日は一人のOLさんのお話を。

オフィスワークでパソコンに向かう仕事をしておられると、どうしても肩こり首こり、そこから来る眼精疲労。ひどい場合には頭痛が起こる方もいますね。同じ姿勢が続くことによる腰痛や、キーボードを打ち続けることで腱鞘炎も。
近いところばかり見ているとやはり呼吸が浅くなってしまうものです。

40代半ばのOLさんも、長時間のオフィスワークから呼吸が浅く、身体が必要とする量の酸素が供給されていないのが一目瞭然でした。
十分な酸素が身体に取り込めないと、しなやかさが失われ、身体は硬くなってしまいます。
硬い身体には、柔軟な思考は宿りませんよね。

彼女に必要なのは、痩せてプロポーションを良くするためのダイエットのヨガではなく、十分な呼吸ができる余裕のある身体づくりでした。

まずは正しい呼吸のしかたを丁寧にお伝えしました。
そして呼吸と身体の動きを合わせて、ヨガをしている自分の内側の変化に集中することにしてもらいました。

1回のレッスンでは、ご自分の変化を感じたという手応えはなかったかもしれません。
ですが、レッスンの最後に行う「シャバーサナ」(屍のポーズ)の時に、ふっと心地よさを感じたそうです。
その一瞬が、彼女にとってはご褒美でした。
そして、残業がなくて、レッスンに来られる時は必ず来て下さるようになりました。

ヨガは、身体が柔らかければ、ポーズが上手にとれる、ということではありません。
自分の身体の動きの中で、いかに意識を向けられるか、ということが大切なのです。
彼女は、同じポーズ、同じ動きをしていても、毎回異なる自分の身体に意識を向けることが上手になってきました。

しばらくすると、呼吸もゆったりと深くなり、身体に意識を向ける作業も自然になり、硬かった身体にはしなやかさが出てきました。
彼女の思考もしなやかになっていったのでしょう。

ある時、スタッフ同士で話していました。
「最近、Iさん(彼女のことです)レッスン来られてないよねー。どうしたのかなー？」
「仕事が忙しくて残業続いてるんじゃない？」
「これでヨガやめちゃったらもったいないなー」

彼女の姿が見られなくなってから、4ヶ月ほど経ちました。

ちょうどお正月で、スタジオに来て下さって住所を残して下さった方に、年賀状をお送りしたのです。
彼女はそれお返事を下さったのでした。
送信元の住所は、なんと沖縄県！！

「大阪での仕事で得たものはいろいろありましたが、いつか沖縄に移住したいという夢をずっと持っていました。
今は、近所の公民館でやっているヨガにマイペースながら参加したりしています。
大阪を発つときにご連絡ができなかったこと、気になっていました。
スタジオの年賀状を頂けて、お返事が書けて良かったです。
先生方も皆さんどうぞお元気で。」

スタッフ一同、びっくり！
でも、ちょっと納得した気持ちでした。
しなやかな思考の持ち主は、自分の本当にやりたいことに対して素直になれるんです。
そして、どんな状況にあろうとも、そのしなやかさで、うまく対応していけるから。

もうちょっと続くかも～

梅雨の湿気と真夏のような暑さ。
台風で降ったり止んだりの気まぐれなお天気。
もう日本は亜熱帯に分類されるのかもしれません。
こんなに暑いと、早くも夏休みのことを考え始めますね！

May Yoga Studioの夏のイベントもアップしていきますが、今日は最新のイベント情報です！

★夏休みのキッズヨガ in May Yoga Studio★

キッズヨガでつよいココロとかしこいカラダを作ろう！
こきゅうをととのえ、しゅうちゅう力をみにつけよう！
ごきょうだい、おともだちでの参加もウェルカム！！
 
日時：8月8日(火曜)11:00～12:00
対象：小学1年生～4年生・男女
定員：子ども10名
参加費：おひとり500円
（保護者、兄弟の見学可。兄弟、姉妹、友達同士でのご参加大歓迎！）
講師：かほ先生

【かほ先生プロフィール】
2児の母。仕事、家事、育児と慌ただしく過ぎていく中でヨガクラスへ参加する。意識せずとも流れた涙。自身が疲れている事をやっと認識する。
人は心、身体、呼吸が繋がってこそ幸せに暮らせる事を知る。
そんな中、キッズヨガに出会いトレーニングコースを受講。
ヨガの学びをスタートさせる。
【資格】
全米ヨガアライアンスＲＹＴ２００時間　修了
キッズヨガＴＴＣ修了
シニアヨガＴＴＣ修了
マタニティヨガＴＴＣ修了
【活動】
保育所、保護者会イベント、市の地域連携センターにてキッズヨガを開催
介護老人ホーム、シニア包括支援センターにてシニアヨガ、椅子ヨガを開催

春に開催したかほ先生のキッズヨガも大好評でした！
その時のとっても楽しい、ニンジャリバンバン太陽礼拝の様子は“>こちら！

残念なことに、8月下旬に、かほ先生はアメリカにお引越しされてしまいます。
まだかほ先生のキッズヨガを受けていない人は、これが最後のチャンスかも？？

また日本に、いえ江坂に帰ってきた時には、スタジオでみんなに楽しいヨガを教えてね！！

「May先生はいつからヨガを始められたんですか？」
ヨガ講師をしているとよく聞かれます。

12，3年前の記憶を倉庫から取り出してきて、書いてみようと思います。

元々は(こう見えて(笑))、大阪のオフィス街・北浜でごく普通のOLをしていた私。

9時5時の勤務時間、営業職だった私は、外に出て適当にコーヒーショップで過ごしていたり、パソコンのソリティアを勤務時間中にやっていたりと、今思えば、典型的なダメ社員で。
本意でない仕事を割り当てられてるというジメッとした気持ちを抱えて、仕事のなんたるか、を全くわかっていなかった。
ワンマン社長のやり方も好きじゃなかったし、人生における「仕事」の意味も知らなかった。
ただ毎日決まった時間に会社に行って、それなりにOLっぽいことをしているのに飽きてしまっていた。

目的が見えておらず行うことほど不毛なことはないし、ストレスの溜まることもない。
お気楽OLのはずなのに、ストレス満載の私。
朝起きて鏡を見るなり、どこの誰かもわからないくらいむくんでいる顔。
ガチガチ過ぎて首を動かすのもままならない肩こり。
1週間に1度お通じがあればいいほうな本気の便秘。
手足は冷たい末端冷え性、ひどいPMSに吐き気を催すほどの生理痛。
当時、身長158センチ、体重は63キロ。
都会の20代女子にしては、まぁ太い。ぶよっとしていた。

一人暮らしの自宅から会社への通勤路で、ある日工事が始まった。
毎朝同じ道を通るので、建設の進捗状況を眺めつつ。

ある日、その場所で、店のロゴが目に入った。
＝Hot Yoga Studio＝

ふーん。ヨガスタジオができるのか。
結構最近、CMで見たりするな。モデルさんがやってたりする、あれね。
簡単そうだし、ちょっとおしゃれっぽいし。
オープンキャンペーン、行ってみるか。暇つぶしに。

そこで、初めて「ヨガ」というものに出会う。
ホットヨガ、だった。

～続きはまた今度。

May Yoga Studioでは、ヨガ初心者(未経験者)から指導者まで、様々な方にお楽しみいただける講座やワークショップを開催しています。

今月のワークショップのお知らせです！

★『呼吸のフローとマントラチャンティング』講座
日時：2017年7月23日(日曜) 17:30～19:30
対象者：初めての方から指導者まで。マントラに興味がある方ならどなたでも。
受講料：おひとり5,000円
講師：福田佳恵先生（from峰楓)
(トップの写真は、リラックスモードのカエ先生)

【講師プロフィール 】

福田佳恵（ふくだかえ）

 

函館で生まれ育ち、１８歳で大阪へ。

都会の目まぐるしさに翻弄されながらも、なんとなく始めたヨガの楽しさ、開放感、にハマり、

『自分のこれからの人生にこの感覚をずっと持ち続けたい！』と、勢いでアライアンスを取得。

 

しかしその後、ヨガで怪我をする人が少なくないことから、ヨガへの不信感がつのり

『何故、健康になるはずのヨガで怪我をする人が多いのか？』

その原因を知りたくて、体のしくみや動きの勉強をするためピラティスを学び始める。

 

しかし、今度はエクササイズのようなヨガに疲れ、

『もう、ヨガを教えていくことは無理かもしれない。。』と打ちひしがれていた頃、

 

ひょんなことから、

昔から興味のあったマントラチャンティングを教えている先生と出会い、そこは逆にエクササイズとは懸け離れたヨガで、呼吸とチャンティングを使った『自分のための練習』というのを毎日練習をすることで、自分の中が次第に変化していくのを実感。

 

自分のヨガはここにある。と確信し、現在、湘南にて３年のトレーニングに励む。

 

お申込みは、以下のフォームからどうぞ！
https://ssl.form-mailer.jp/fms/a4bda9ff517123

 

その4より続き～

ママヨガに通って下さるママさんの変化を見て、「俺もヨガやってみたい」と通い始めたパパさんのお一人の変化をご紹介します。

外資系メーカーにSEとしてお勤めだったパパさん。
スタジオに通い始めた頃は平社員で、お子さんがお二人。
手先の器用なママさんの手芸の趣味を応援し、ママさんの作品をネットショップで売るために、HP開設をしたりと、子煩悩で優しい方でした。

ヨガを始めて数週間で、朝の目覚めが良く、特に午前中の仕事の能率が上がることに気付かれました。
レッスンした翌日としなかった翌日の違いをしっかりと感じ取り、ご自宅でもポーズの練習をするように。
朝起きたら、レッスンで習った太陽礼拝を3回やることを習慣にしはじめると、肩こりもとれ、夕方の(パソコン凝視からくる)目のかすみが減ってきたとおっしゃっていました。

仕事では、その日のタスクをできるだけ午前中に終わらせるようにスケジューリングし、午後に余裕を持たせるようにしたんだそうです。
結果、その午後の時間的余裕が、より多くの業務をこなせるようになったと。
それが心の余裕にもつながり、仕事上で大きなトラブルがあっても、パニくらず、冷静に対応できるようになり。

能率よく仕事ができると、こなせる量も増えていき、大きな役を任され、海外出張も増えました。

その結果、翌年の人事発表で、見事、昇進！！
一度に部下が5人！部長さんになったことを、とっても嬉しそうに報告してくださったんです。

その後も、コンスタントにレッスンを続け、その翌年にも、また昇進！
何が本質で、どういう優先順位でやればいいか、がハッキリと見えているから、雑務に惑わされなくなったんですね。
気付けば、支社長にまで昇りつめ、お子さんも一人増え、家族が増えました！！
家族が増えた分、賑やかになったお家が手狭になり、郊外にお家を買うことに。

今は、May Yoga Studioからお家が遠くなってしまい、スタジオに定期的に通って下さるのが難しくなってしまいましたが、ご自宅でも覚えたポーズを続けて下さっていることと思います。

その6へ続くよ～

おはようございます！毎朝8時と言えば！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！