予約する9月はシルバーウイークに特別レッスンを開催予定です！
そのレッスン内容をひとつづつ詳しくお伝えします！
シルバーウイークの2つ目のレッスンは、朝の90分のしっかりヨガ！
■Good Morning(翌朝)■
20日(日)7:30～9:00（90分）『全身を目覚めさせる朝のヨガ』
朝のテーマは「活力＆巡り」
前日のリストラティブヨガの後、ぐっすりお休みいただいた翌朝を想定していますが、
もちろんこのレッスン単体での受講もウェルカム！
身体もこころも巡らせて、活力を生み出すレッスンに。
まずは、声を出して朝のマントラを唱えてみましょう。
マントラとは、ことばの「聖なる音」を使って自らの細胞レベルに微振動を与えるサンスクリット語のご真言。
不思議な音の力を味方につけます。
そして、元気が出る呼吸法。
カパラバティ呼吸を行って、朝の眠気と、寝ている間に代謝した呼吸器に溜まった余剰の粘膜を排出します。
それから「ペンキのバケツ」という面白い呼吸法で一気にエネルギーをアップ！
普段のレッスンではあまり行わない呼吸法で、体温が上がってきたら、アーサナ(ヨガのポーズ)に入りましょう。
太陽礼拝から始めて、この身体が、他の誰のものでもない、自分の魂の器なんだということを思い出すヨガ。
こころと身体は一つの如く、強く、元気で、健やかに快適な身体を整えることで、心の状態も整っていくの体感しましょう。
知らず知らずのうちに、こころも身体も活力が湧き、全体としての巡りを感じられることでしょう。
前夜のリリース&デトックスを受けていただくと、そこで緩んだ身体に素直にエネルギーが流れていくのを感じられるはずです。
レッスンの最後には、丁寧なシャバ―サナ(屍のポーズ・ファイナルリラクゼーション)の誘導をしますので、
新しい自分自身に、生まれ変わったような感覚になるはず。
ヨガのレッスンの最後になぜいつもシャバ―サナがあるのか、その理由を体感していただけます。
こちらのレッスンは、スタジオでの対面でも受けていただけます。
もちろん遠方の方はオンラインで。
そして、新しい一日の始まりを一緒にお祝いするような、リフレッシュする90分のフルコースレッスンを楽しみましょう！
お申し込みは、スケジュールページからどうぞ！
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