明日22日(金)は無料オンラインレッスン大公開！どなたでも受けられます。
May Yoga Studio金曜恒例といえば
無料オンラインレッスンの日！
どなたもウェルカム！
明日10日は朝10時～の身体を動かす
「太陽礼拝バリエーション」あり！
自分の内側に向かう夜の20時半～
「呼吸と瞑想」！
の2レッスンを料公開！
どなたもご参加可能なオンライン！
★10:00～10:30★
「太陽礼拝バリエーション」
レッスンの最初にウォームアップ
として行うことが多い太陽礼拝。
とはいえ単なる準備運動ではなく
全身をくまなく使える14つもの
ヨガのポーズから成り立っています。
基本の動きをおさえた上で、
アレンジを加えて、短時間で
大きな効果を得るレッスンです！
説明を加えながら丁寧に行います。
トピック: 「太陽礼拝バリエーション」2022年7月22日(金)10:00～10:30
時間: 2022年7月22日 10:00 AM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/86577690964?pwd=Rmg1VEY2UHFGZG1GTzZmbHl4YUhaUT09
ミーティングID: 865 7769 0964
パスコード: mayyoga
ヨガのポーズ練習の次の段階とされる
プラナヤマ(呼吸法・調気法)と
ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の
レッスンをしているのが、
このクラスです！30分無料です！
★20:30～21:00★「呼吸と瞑想」
プラナムドラ(上昇)と
アパナムドラ(下降)という
二つのムドラ(手の形)を用いて、
呼吸をしながらエネルギーが変化
していく様子を観察してみます。
体温の変化を感じるかもしれません。
その後は、目を閉じてゆったり
座る穏やかな時間を一緒に過ごし、
質の良い睡眠をとれる準備をします。
トピック: 「呼吸と瞑想」2022年7月22日(金)20:30～21:00
時間: 2022年7月22日 08:30 PM 大阪、札幌、東京
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/87451416044?pwd=T2pneUUzRG4zS3JzdmRxV01JOUJoUT09
ミーティングID: 874 5141 6044
パスコード: mayyoga
ご予約なしでも、上記のURLを
クリックして頂くと参加できます！
★URLをコピペするか、
zoomアプリよりミーティングIDで
お入りくださいね。
お待ちしています！！
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折り返し可能な時間をご返信致します。
