吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

明日22日(金)は無料オンラインレッスン大公開!どなたでも受けられます。

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

May Yoga Studio金曜恒例といえば

無料オンラインレッスンの日!

どなたもウェルカム!

 

明日10日は朝10時~の身体を動かす

「太陽礼拝バリエーション」あり!

自分の内側に向かう夜の20時半~

「呼吸と瞑想」!

の2レッスンを料公開!

どなたもご参加可能なオンライン!

 

 

★10:00~10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

とはいえ単なる準備運動ではなく

全身をくまなく使える14つもの

ヨガのポーズから成り立っています。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです!

説明を加えながら丁寧に行います。

トピック: 「太陽礼拝バリエーション」2022年7月22日(金)10:00~10:30
時間: 2022年7月22日 10:00 AM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/86577690964?pwd=Rmg1VEY2UHFGZG1GTzZmbHl4YUhaUT09

ミーティングID: 865 7769 0964
パスコード: mayyoga

 

 

 

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンをしているのが、

このクラスです!30分無料です!

 

★20:30~21:00★「呼吸と瞑想」

プラナムドラ(上昇)と

アパナムドラ(下降)という

二つのムドラ(手の形)を用いて、

呼吸をしながらエネルギーが変化

していく様子を観察してみます。

体温の変化を感じるかもしれません。

その後は、目を閉じてゆったり

座る穏やかな時間を一緒に過ごし、

質の良い睡眠をとれる準備をします。

トピック: 「呼吸と瞑想」2022年7月22日(金)20:30~21:00
時間: 2022年7月22日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/87451416044?pwd=T2pneUUzRG4zS3JzdmRxV01JOUJoUT09

ミーティングID: 874 5141 6044
パスコード: mayyoga

 

ご予約なしでも、上記のURLを

クリックして頂くと参加できます!

 

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています!!

 

各種お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ!

折り返し可能な時間をご返信致します。

 

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