吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

明日8月12日は金曜恒例!無料オンラインレッスンの日!朝も夜もやるよ!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

May Yoga Studio金曜恒例といえば

無料オンラインレッスンの日!

どなたもウェルカム!

 

明日10日は朝10時~の身体を動かす

「太陽礼拝バリエーション」あり!

自分の内側に向かう夜の20時半~

「呼吸と瞑想」!

の2レッスンを料公開!

どなたもご参加可能なオンライン!

 

 

★10:00~10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

とはいえ単なる準備運動ではなく

全身をくまなく使える14つもの

ヨガのポーズから成り立っています。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです!

説明を加えながら丁寧に行います。

トピック: 太陽礼拝バリエーション 2022年8月12日(金)10:00~10:30
時間: 2022年8月12日 10:00 AM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/88411593045?pwd=MXJUTk5aclhGNi9uTXVYNzdIL2dqUT09

ミーティングID: 884 1159 3045
パスコード: mayyoga

 

 

さらに夜の時間は、このレッスン!

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンです!

 

★20:30~21:00★「呼吸と瞑想」

四角■のイメージの

ボックスブリージングと

丸〇のイメージの

サークルブリージングを

練習してみましょう。

①息を吸う

②吸い入れた状態で止める

③息を吐く

④吐き切った状態で止める

の4つの段階を視覚化してみます。

トピック: 無料レッスン 呼吸と瞑想 2022年8月12日(金)8:30~9:00
時間: 2022年8月12日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83885268699?pwd=MlFrTG90Q1lBWncrb0lMSnlpcSthZz09

ミーティングID: 838 8526 8699
パスコード: mayyoga

 

ご予約なしでも、上記のURLを

クリックして頂くと参加できます!

 

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています!!

 

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折り返し可能な時間をご返信致します。

 

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