吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

中秋の名月にちなみ「月礼拝」のYouTubeアーカイブです

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

先日、10月2日の「お寺ヨガ」は

ちょうど十六夜(いざよい)の満月の日でした。

前日が十五夜お月さん。

中秋の名月ということで、

月礼拝」を行いましたよ!

 

 

 

普段のヨガレッスンでおなじみの

太陽礼拝は「陽」のエネルギーを

高めます。

男性的、動的、火、明、縦の動き。

それに対し、

月礼拝は「陰」のエネルギー。

女性的、静的、水、暗、横の動き。

 

ですので月礼拝では、マットを横長に

使い、横移動の動きが多いです。

ということは、股関節へアプローチ

する動きが多いということ。

股関節がほぐれてくると、骨盤も緩み

副交感神経が優位になるため

リラックスしてきます。

 

ですので、朝や日中に行うのがよい

太陽礼拝に対して、この月礼拝

夕方や夜の時間帯にも向いています。

神経が沈静化するのです。

 

リラックスするから、といって

ゆるーい動きというわけではなく

ちょっとチャレンジングな動きも

あるので、やりがいがありますよ!

 

ムーンデイ(新月、満月の日)は、

ヨガの練習を休むとされる流派も

ありますが、この月礼拝は、

ムーンデイに練習してもいいですよー。

 

常光円満寺さまのYouTubeアーカイブに

ありますので、見て下さいね!

 

次回のお寺ヨガは、

10月16日(金)20:00~

「しっかり動くヴィンヤサヨガ」です!

お楽しみに―!!

 

 

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