May個人についての記事一覧

2月末から3月第1週目にかけて

Mayは留守にしていました。

その間、何をしていたかと言うと

滋賀県守山市のヨガスタジオ

CITTAにて、青木千草先生と共に

ヨガ講師育成講座の講師として

登壇しておりました。

昨年から前後期に分けて200時間の

トレーニングを指導してきました。

そして3月6日に！無事、12名の

ヨガ指導者が修了しましたよー！

青木千草先生とMayは、ヨガ経験が

似ていて、同じ師匠について学んだ

時期も重なっていることから、

もう10年以上共に歩んできた

盟友といえる存在。

我ら二人で、正しいヨガを伝える

講師を育てていこうと立ち上がった

昨年から、一緒により良いヨガ界に

貢献したい思いで協力し合いました。

このトレーニングでは、毎日が

本当に貴重で濃厚な時間で。

トレーニーの学びの場を提供して

いる私たちも、同時にたくさんの

ことを学び続ける毎日。

人を育てるって、生半可な覚悟

ではやっぱりできないことで、

私たちもかなりエネルギーを

使いました。

そしてそのエネルギーは循環して

さらに大きくなって返ってくる。

これを読んでくれている皆さんにも

伝えたいことがたくさん。

このトレーニングでのことは

少しずつ書いていこうと思います。

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May Yoga Studio金曜恒例といえば

無料オンラインレッスンの日！

ここ最近、ブログもアップする間が

ないほど充実し多忙な日々を過ごし

ています！

投稿がお知らせ事項ばっかり！！

さて、そんな中、明日の金曜日は

夜の20時半～「呼吸と瞑想」です！

どなたもご参加可能なオンライン！

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンをしているのが、

このクラスです！30分無料です！

明日はエネルギーの上昇と下降を

つかさどるムドラ(手印)を練習し、

背骨の中で呼吸を上下させるイメージ

を用いた呼吸を練習してみましょう！

★20:30～21:00★「呼吸と瞑想」

体内のエネルギーの流れ(ヴァーユ)の

上昇を「プラナ」といい、

下降を「アパナ」といいます。

そのムドラとエネルギーの通る

最も太い管を流れるイメージを

しながら腹式呼吸をし、その後、

短い瞑想をしましょう！

トピック: 「オンライン呼吸と瞑想」無料レッスン2022年2月25日(金)20:30～
時間: 2022年2月25日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/85740795470?pwd=OGhvMGlJMmhRTWdsZU9YQ2pkVWdwUT09

ミーティングID: 857 4079 5470
パスコード: mayygoa

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

May近況をちょっとお知らせすると…

昨日23日より、滋賀県守山市にある

ヨガスタジオCITTAさんでの

ヨガ講師育成トレーニングの講師に

招かれており、12日間スタジオを

不在にしています。

その間、ホテル住まいのため、

オンラインヨガ配信機材を持ち込み

こんな感じで生活しています！

いつもと違う背景で、画角により

見えにくい点があるかもしれません。

ご容赦下さいねー！

では、明日の夜、会いましょうね！

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朝6時からのオンラインクラスを

準備している最中に、お湯を沸かし

茶葉を少なめにして紅茶を淹れる。

紅茶の渋みも好きなので、茶葉を

最後までつけておきたい派。

だから少なめの茶葉にして

蒸らし時間を長くしておく。

そして30分のレッスンが終わって

ほっと一息、その紅茶を飲むのが

楽しみの一つ。

そこに美味しい蜂蜜があれば完璧。

見えている未来の自分を喜ばせる

小さな作戦をそこここに仕込んで

おいて、常に自分で自分のご機嫌を

取ってあげるようにする。

出かける前に、お香を焚いておき

帰宅して扉を開ける時にふわっと

好きな香りに包まれるとか。

スーパーでいつでも買えるような

ピルスナーをたくさんより、

至極のスタウトを一本だけとか。

自分の「好き」を知っておく。

そして厳選した好きを与えてあげる。

たったそれだけ。

自分で自分を楽しませる。

今日が楽しい一日でありますように

ではなく、

今日を楽しい一日に、私がします！

自分で自分を満たせてはじめて

他人を楽しませてあげられる。

まずは自分からだよー！

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この冬のMayのおやつ？ご飯代わり？

最近よく頂いている飲み物を

ご紹介しますー！

めっちゃ黄色い飲み物…それは

「ターメリックラテ」です！

ターメリックとはウコンのこと。

カレーが黄色いのはこのウコンの色。

二日酔いに効くドリンクが有名で、

肝臓に良いのはご存知の方が多いと

思いますが、それ以外にも、

・健胃作用

・がんの抑制

・動脈硬化予防

・抗菌作用

・防虫効果

などもある、身体を温めてくれる

スパイスです。

実はMay、ヨガの練習中ではなく、

日常生活のちょっとした動作で

関節を痛めてしまったことがあり

その影響が長引いていて、ポーズの

練習にも支障をきたすようになって

しまった時期があるんです。

その時、練習したいポーズが満足に

できず、しっかり身体が使えない

自分に情けない気持ちになりました。

それを、Mayの先生に正直に話して

みたんです。

「関節の炎症にはターメリックが

いいわよ。消炎効果があるからね。

うちではターメリックをすりおろし

冷凍して常備しているわ。

紅茶を飲む時なんかに入れるの。」

「ケガをして身体が満足に使えない

ことなんて、私もしょっちゅうよ。

でもその状況でもできる練習を

すればいいし、治しながらよく

身体を観察するのよ。

ここが良くなったと思えば、

また違うところが痛み出したり、

常に痛みと共存しながら、

自分の身体を理解していくの。」

そうおっしゃってくれました。

日本ではなかなか生のウコンは

手に入りにくいのですが、

こんなパウダー状になった

ラテミックスで、手軽に

ターメリックを摂り入れるように

しています。

Mayの体質上、カファが

上がり過ぎないように

乳製品を控えているので、牛乳の

代わりにアーモンドミルクで。

大阪・高槻市で養蜂をしている友人の

火入れをしていない生はちみつを

贅沢に入れて甘みをつけて。

(生はちみつのお話はまた今度！)

この一杯が、Mayをほっこり元気に

してくれる冬のお気に入りドリンクです。

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冬のレッスン中、Mayがしつこく

言っていること…

「とにかく『首』を冷やさない！

首、手首、足首を覆うこと！」

そうです。

この「首」がつくエリアには、

太い血管が通っています。

そこを温かく保つことで、その先の

末端の毛細血管にも温かい血液が

流れていくようにしておきたい。

そこでこの冬おすすめのアイテム！

Quality Yarn Down Underさんの

ヨガソックス(アンクルウォーマー)

実は、Mayが商品モデルをしている。

靴下と違うのはつま先がないこと。

足指の間は老廃物が出る所なので、

風通しを良くしておきたいのです。

Quality Yarn Down Underさんの

ヨガソックスは、ニュージーランド産

高品質メリノウールを使用し、

一つひとつ手編みで作られています。

Mayの愛用カラーはこちら！

今の髪の毛の色と、ほぼ一緒(笑)

このヨガソックスを、期間限定で

スタジオで販売することになりました！

色のラインナップはこちらー！

一つしかないものも多いので、

早い者勝ちです！

今回は、大人用サイズに加え、

キッズサイズも入荷しています！

こんな感じ！！可愛い！！

親子でペアルックはいかが？？

高品質ウールの良いところは、

糸そのものに自浄作用があること。

ですので、多少の汚れは、

軽く陽に干すだけでいいんです。

お洗濯は1シーズンに1回くらいで

十分なので、とても扱いやすい！

今回はレッグウォーマーも5つ入荷。

こちらは原料が特別！！

ポッサムメリノシルク糸を使って

います。

それぞれの価格(税込み)は

・ヨガソックス(大人)￥5,500

・ヨガソックス(キッズ)￥3,300

・レッグウォーマー￥5,830

です。

スタジオで現品をご覧いただけます。

送料をご負担いただけましたら、

お送りすることも可能です。

今年の冬は、足首をしっかり覆って

ポカポカコタツ化して乗り切ろう！

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ペーパードライバー歴23年のMayが

改心し(笑)、運転の練習を始めて、

早、数カ月…→→★★

今日はまた一つ、大きなステップを

達成したよー！！

まだまだ運転の練習段階だったので

助手席に教官や父に乗ってもらい

運転していたのですが、今日は！

初めて一人で運転しましたー！！

しかも、自宅から片道約30㎞ほどの

舞浜のIKEAまでお買い物に！！

今日のミッションは、冬に向けて

スタジオ備品のブランケットを

新調すること！！

シャバーサナ時に、体温を下げない

ように、ブランケットをご用意して

います。

今あるのはMay Yoga Studio発足当初

買ったものだから、10年も使用して

いるので、そろそろ換え時かな…と

思っていたんです。

そこで、IKEAまで買いに行きました。

途中、西中島南方でカナ先生を

ピックアップ！

道中は二人で楽しくお喋りしながら。

無事にIKEAに着き、難関だと思って

いた車庫入れも、うまくいった！

その後、すぐにソフトクリーム！！

そりゃここに来たらまず食べるよね。

毎日、ほんの些細なことでも何か

新しいことにチャレンジする。

いつもと違う道を通ってみるとか。

右手で歯磨きするのを左手でとか。

詞を一節、暗記するとか。

新しい外国語の単語を覚えるとか。

そうすると何歳でも脳は若くいられる。

新しいことへの好奇心を失わない。

チャレンジをめんどくさがらない。

今日のMayのチャレンジは、

自分にとって結構大きかったよ。

自信もちょっとついたし。

できることが増えていくと、

自由が増えていくんだなー！！

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大学在学中に教習所に通い、

マニュアルトランスミッションの

運転免許証はゴールド免許！

免許取得から早21年…！！

そう、立派なペーパードライバー。

数十万円かけて取得した免許証は

高価な身分証明。それ以外の役割を

果たしていなかったんです。

何ちゅう顔しとんねん…

私の周りには旅好きの友人が多く、

遠くから大阪を訪ねてくる時にも

車で来る方もいたのですが、

私はその助手席に乗せてもらい

大阪を案内することが当たり前に

なっていました。

ある日、仙台在住の友人が、

11日間の休みを取り、愛車での

旅を満喫していて、その最終地点に

May Yoga Studioを訪ねてくれたんです！

彼女は、仙台から金沢へ。そこから

京都を経由、広島へ。宮島観光を

楽しんで、しまなみ海道を通って、

カヌーをしたり、サイクリングも。

岡山、神戸を通って大阪にやって

きて、最後にヨガレッスンを受けて

くれて。

身体に負担のないように、旅中は

ホテル泊と車中泊を交互に織り交ぜ

行く土地とちでの名産や郷土料理

おしゃれなカフェや素晴らしい

建築物などを楽しんでいて、

その様子をインスタグラムにアップ

しているのがとても自然で。

この休み中、彼女は全く仕事をして

いないかというと、そうでもなく

PCと携帯で程よくワーケーション。

この軽やかさが、とても素敵！！

その姿は、万年ペーパードライバー

もう車を運転することもないかと

思っていたMayの重い腰を上げる

のに、大いに影響を与えて下さいました。

彼女が仙台に帰っていった翌日、

ペーパードライバー教習所に電話し

講習を受けること5回。

あっという間に、一人で運転できる

ようになりました。

まぁ、免許証は持っていたのだから

法的には運転して問題はないけど

運転を教わってから21年の歳月。

何より、自分は運転が苦手という

決めつけ。自分にリミットを

作る勝手な思い込み。

ドライバー人口が多い中、

車の運転って大したことないやん

って思う方も多いでしょう。

だけど、私にはきっとできない。

周りに運転してくれる人がいるから

自分ではやらなくていいだろう。

と、何となく逃げていたんです。

やろうと思えば、すぐにできたこと。

やらなかったのは、自分。

今では、ほとんど毎日車を運転し

行動範囲が広がっています。

自分でスイッチを入れるきっかけに

なることは、ほんの些細なこと

かもしれないけど、それが大きな

可能性をもたらすんですよね。

車の運転というツールを手に入れた

Mayの次の野望(←大げさ)を

またいつか書きますね。

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ブログを始めSNSで使用している

写真のほとんどが、歯の矯正を

始める以前のMayの写真でして。

実は、2年半前から嚙み合わせを

合わせるために歯の矯正をしていて

その間の写真をちゃんと撮って

いなかったんです。

だけど、この時期の写真も記録に

残しておこうかということで、

いつもお世話になっている

カメラマンのかんばやしちあきさん

に、今のMayを撮影して頂きました。

歯の矯正をしたことで顔の輪郭も

変わってきたし、年齢を重ねて、

やっぱり雰囲気にも変化がある。

数年前に撮ってもらった時とは

レッスンしている内容も違っていて

伝えたいと思う事柄も変わってきて。

そんな内面の変化も、繊細に画に

映し出してしまうような、写真。

レンズを通した先に、この人には

何が見えているのだろう…

毎回そう感じる、

そんなプロフェッショナル。

ちあきさんの写真は、光の魔術。

私が知らない私を、見せてくれる。

矯正している今のMayの姿を。

わざと目立つピンクとグリーンを

チョイスしているのは、実はこれ、

May Yoga Studioのテーマカラー。

歯医者さんで

「リアルに口の中にない色は

目立ちますよ、大丈夫ですか？」

と言われ、ちょっと気にしてたけど。

ちあきさんに、

「自分の仕事のテーマカラーを口で

表現する人ってなかなかいないよ。」

ちあきさんの旦那さんには、

「流行りのアスリートみたいで

ええやんか！」

そんな会話の中でも

おお！悪くないチョイスやったかな

と、思わせてくれるって。

ちあきさん、長時間の撮影、

ありがとうございましたー！

これからいっぱい写真使うね！

Mayをより知ってもらうために。

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毎週金曜に無料オンラインレッスン

を、ずっと続けている、その理由。

30分という限られた時間の中でも

それなりに内容濃くやっている

という自負がある。

ので「お金とったらいいのに」と

言われるのも意外ではない。

既にインストラクターとして

活動されている方も受けてくれて

いつも学びがあると言って下さる。

そんなレッスンを無料で行い続ける

のは、ヨガという生き方の根底に

「奉仕」の精神が宿っているから。

ヨガの教えの一つの側面には

「バクティ」献身という考え方が

あって、それは身を捧げるということ。

何に？というと、神、宇宙、愛、源、

大いなる力、Great Something、

表し方は何でもいいんだけど、

人知を遥かに超えた大きな存在の

一部であるということを知るため。

私達、一人ひとりは、一滴のしずく。

その一滴が、海へ返れば、

大海の単なる一部であって

しずくという個体ではなく

海という全体になるということ。

だから、私が無料レッスンをするのは

受けて下さる誰かのため、

でもありながら、

自分のためでもある。

自分ができることで、誰かに喜んで

もらえることを、ただ提供するだけ。

無料で。無償で。見返りを求めず。

だけど、これは自分のために

やっているに過ぎない、ってこと。

ですので、いつも受けて下さる皆様。

付き合ってくれてありがとうね！

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