昨年の6月、新しいスタジオにリニューアルオープンしてから、実はウェブサイトも新しくしていたのを皆さんお気づきでしたか？
レッスンの予約システムや画面上でレッスン料金の支払いができるようにしたり、と少しずつ工夫しています。
クレジット支払い機能が使えるようになったり、はたまた使えなくなったり…と一進一退しながら、自社で作っています。
そんなMay Yoga Studioのサイトから、ささやかなバレンタインプレゼント！
さて、このチョコレートはどこにあるかな？？
そしてチョコレートフェアリーがヨガもしているよ！
どこにいるか探してみてね！
May Yoga Studioの月謝制オンラインレッスンでは、週3回×30分のレッスンを自宅で行うことで、
継続的にヨガを実践し、日常生活の一部として根付かせていくことを大きな目的としています。
正直なところ、お稽古事感覚でスタジオに通ってレッスンされていたとしても、やはり足りないな…と感じます。
例えば、週に1回がっつり3時間練習をするよりも、週6回毎日10分練習した方がいい。
そこで、毎日の生活にヨガの時間を組み込んでいくために「Commitするヨガ」のオンラインレッスンを実施しています。
皆さんスタート当初から続けておられる方も多く、身体や心持ちの変化を感じておられるんだと思います。
継続してこそ得られるヨガの効果。
ヨガは、Slow medicine(スローメディスン)といわれ、じわじわ効いてくるんです。
スピード社会の昨今、得たいと思う結果がすぐ得られる手法がもてはやされています。
だけど、簡単に得られたものは簡単に失いやすい。
じっくりゆっくり時間をかけて自分自身のために体得したものは、やはり自分のものになる。
それを実感できるCommitするヨガはこんな感じでやっています。
皆さんのポーズがとてもそろっていて美しかったので、思わずスクショを撮ったある日のひとコマでした。
ヨガの姉妹科学「アーユルヴェーダ」には、日本のおばあちゃんの知恵袋のような生活の知恵が詰まっています。
身の回りにあるもので、私たちの日常にすぐに活かせるアーユルヴェーダのテクニックをおひとつ。
朝、起きぬけに白湯を飲むのがアーユルヴェーダのルーティーンの中でも有名ですね。
ティーチャートレーニングの授業の中でも、白湯を丁寧に作り、ゆっくり時間をかけて飲む習慣をつけるようにしてもらっています。
白湯は全てのドーシャ(体質のようなもの)に対応する完璧な飲み物。
どの季節でも、どの時間帯でも、どんな場所でも飲みます。
【完璧な白湯の作り方】
水道から勢いよく注いだ汲みたての水を鍋に入れる。
コンロの火にかけて、沸いてきたら鍋の蓋をとり、20分以上、風通しのいい場所で沸騰させる。
これは3つのドーシャ、
・カファ 水の要素。ここでは水道水。
・ピッタ 火の要素。ここではコンロの火。
・ヴァータ 風の要素。ここでは勢いよく注ぎ、水に空気を含ませる。風通し。
これらすべてが含まれているので、どんな体質の人にも有益です。
この白湯に、寒い季節はプラス温。
飲む際にひとつまみのスパイスを加えてみる。
・ブラックペッパー(黒胡椒) 胃腸をスッキリさせ、消化力を上げる。
・シナモン 温活効果。甘い香りで心も優しくほぐれる。
・生の生姜 すり立ての生姜汁を少し入れると筋肉を温める効果。
・ドライジンジャー(乾燥生姜) 粉状だと使いやすい。内臓をじんわり温める効果。
・はちみつ 血糖値を上げ、朝から活動しやすく。
ほんのちょっと加えるだけで、朝から元気になれますよ！！
やってみてね！
コロナ禍から始めたMay Yoga Studioのオンラインのヨガレッスン。
ヨガの成果が出やすい30分×週3回のフォーマットで1ヶ月12回のレッスンごとに月謝制で開催しています。
ヨガを日常生活に根付かせ、QOLをあげていくために、継続的な練習を続けることはとても大切。
それはわかっているけど、自分一人ではなかなか習慣づけが難しい…という方！
ヨガレッスンに通いたいけど、近所にヨガスタジオもないし…という方！
YouTubeをみながらヨガをやっているけど、これであってるのかな…という方！
朝活が流行っていて、自分も朝の時間を大切にしたけど、なかなか早起きが続かなくて…という方！
毎日しっかり寝ているつもりだけど、朝スッキリ起きれず、いまいち元気が出ない…という方！
ヨガ歴20年以上、ヨガ指導歴18年強、オンラインヨガ指導歴6年のMayが、
月水金の週3日間、毎回30分、皆さんのヨガライフをナビゲートします！
オンラインでの指導って、結局どこまで見てくれるの？
たくさん生徒がいたらわからないのでは？と思われるかもしれませんが、そこはほら！
Mayのハンターのような鋭い目線が、あなたのミスアライメントを見逃しません。
というか、スタジオには85インチの巨大モニターがあるため、皆さんが思う以上にしっかりと見守っています。
ですので、ポーズが間違っていると、
「〇〇さん、もっと手を上げて！」
「△△さん、右足をもう5センチ前に出して！」と、
実際のスタジオで対面でレッスンをしているかのような指導つき！
2月のレッスンテーマは「プラナヤマとロカマントラ」
気を調える呼吸法と、世界平和を願う心地のいいことばを唱えるヨガです。
ヨガのポーズもしっかり行って、毎日の身体の調子も、心の調子も良好に保つお手伝いをします！
「朝のCommitするヨガ」は、早起きの習慣作りのためもあり、リアルタイム受講のみ。
朝に限らずご自身のタイミングで練習したい方は、「ランチ前のCommitするヨガ」をお申し込みください。
毎回のレッスン後に録画をお送りしています。
30分×週3回の【Commitするヨガレッスン】
このレッスンの本質は「自分へのコミット」！
自分がやると決めたことをやる！
自分との約束を守ることで自信に！
・オンライン(zoom使用)で
・毎回30分×週3回
・1カ月ごとの月謝制
・計12回で1クール
受講料お一人1か月10,000円
★半年間のおまとめお申し込みは60,000円⇒50,000円の割引あり
★1年間のおまとめお申し込みは120,000円⇒100,000円の割引と、60分のプライベートレッスン1回またはヨガ数秘リーディングセッション1回のおまけつき！
お申し込みはサイトの右上ハンバーガーメニューより
LESSOＮ⇒テーマレッスンを選択してください。
スケジュールからもお申込みいただけます。
Mayと一緒にヨガをしましょう！！
1月の無料オンラインレッスンは、明日が最終週の開催です！
2月も変わらず続ける予定ですよー！
ヨガ経験は不問、zoomを使って、全国どこからでもMay Yoga Studioのヨガレッスンが受講可能です！
大人も子どもも老若男女問わず、みんなができる内容のヨガをご提供しています。
その時に集まってくださった方々の様子をみながら、時節や時間帯も含め、
皆さんに効果のあるポーズを選んでレッスンを構成しています！
ですので、毎回のレッスンは一期一会！
できるだけたくさんの方に日常的なヨガの練習をしてほしい、と思っています。
そのためのきっかけとして、多くの方にヨガを体験し、体感してほしいという思いで、
ずっと続けているMay Yoga Studioのささやかな社会貢献です。
May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン
2026年1月25日(日)6:30～7:00
Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/89376460321?pwd=xA2ADPxvSvYysacbfEwgMWppTqDx5I.1
ミーティング ID: 893 7646 0321
パスコード: mayyoga
レベルは問いませんので、ヨガが初めての方も、すでに指導している方も。
どなたでもご参加可能です！
カメラに対し横長にヨガマットを敷いて、画面に膝立ちで頭まで入るくらいが最適。
カメラオンにしてご自身が映るようにしていただくと、Mayがきちんと身体の動かし方を見て、指導します。
無料レッスンであっても、通常の有料クラスと同じクオリティ！！
ご自宅が本格的なヨガレッスンの場になりますよ！
お申し込みは不要です！
ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！
開始時間7分前にオープンします。
URLをコピー＆ペーストするか、zoomアプリよりミーティングIDでお入りください。
お待ちしています！！
#mayyogastudio #メイヨガスタジオ #千里山 #千里山ヨガスタジオ #誰でも参加できるヨガ #無料ヨガレッスン #太陽礼拝 #オンラインヨガ #朝活ヨガ #30分ヨガ #おうちヨガ #自宅で本格的ヨガレッスン #太陽礼拝バリエーション #初心者歓迎 #zoomレッスン
昨年6月2日に今の場所にお引越しし、リニューアルオープンしたMay Yoga Studio。
これまで看板がなく、この場所にヨガスタジオがあると認知してもらえないまま半年とちょっと営業してきましたが…
ようやくスタジオの看板を設置しました！！
見て見て、皆さんー！！
May Yoga Studioは、ヨガと呼吸と瞑想のためのスタジオですよ！と
アピールできる視認性の高い看板になったと思います。
看板のデザインは既存のロゴを基にMayが作りました。
ちょうど中国料理・長城さんの上の階で、この看板の真下に2階に上がる専用階段があります。
(写真ではシャッターが閉まっているところ)
これまで奥の居住区域の方の階段と間違えてしまう方がいらっしゃいましたが、
ちょうど入り口のところに看板が付いたので、間違う方も減ることでしょう！
古い建物なので、看板の新しさが目立つなぁ…！
この町の雰囲気に馴染み、多くの人にヨガが届けられますように！！
「アーユルヴェーダ」って、聞いたことありますか？
日本では、エステの一種、美容法の一つ、というイメージをお持ちの方も多いかも。
マッサージやおでこにオイルを垂らすヘッドスパのようなイメージ、見たことあるのではないですか。
実は、アーユルヴェーダとはインドの伝承医学。
ヨガと非常に関りの深い、姉妹科学ともいえる学問です。
それは、「いかに生きるか」を示してくれる学びです。
「生きる」というと人生そのもの、この生を全うする信条みたいな壮大な感じがしますが、それももちろんのこと、
この社会の中で人間関係を円滑にしたり、自分が日々過ごす中でいかに快適に、
病気を未然に防ぎ、元気に健康に生きていくかを説いてくれる学問、それがアーユルヴェーダです。
今回のRYT200のトレーニングの中に10時間の講座として入っています。
この講座が昨夜からスタート。
2時間×5回で、自分はなぜ今の状態なのか、あの人はどうしてあんな性格なのか、
いまよりもっと健康になるには具体的にどうしたらいいのか、を知ることができます。
とってもプラクティカル、実際的な学問でしょ。
この講座のみをRYT200のトレーニング生と一緒に学ぶことができます。
もう第1回目が終了したので、アーカイブでの学びとなりますが、残り4回はリアルタイムでの受講が可能。
ご受講希望の方は絶賛受付中。10時間で25,000円の講座ですので、通常のスタジオレッスンより安い！
メインは座学ですが少し実践も含みます。
机上の空論のようなテキストの文字を追うだけでない、日々の暮らしの質向上に直結する学びをご一緒しませんか。
May Yoga Studioの生徒さんの中には、人工関節置換をして動きに制限がある方もいらっしゃいます。
例えば、変形性膝関節症で、膝を人工関節にしている方。
正座もできませんし、膝をついて四つん這いも厳しい。床に座ることもままならない。
ヨガレッスンの最初は大抵の場合、マットの上にあぐらで座って最初にお話をしたり、呼吸を整えたりすることから始めます。
でも、それができないからといってヨガができないことではないのです。
膝が痛くてヨガのポーズもできないのでは、と思ってヨガから離れてしまうと、筋肉量や骨密度の低下を招くことに繋がります。
ヨガは全ての人のもの。
どんなコンディションであっても、ヨガの練習方法があります。
もちろんその方の状態により変わってきますが、その中でも椅子に腰かけて行う「チェアヨガ」はアクセスしやすい方法。
先日、膝に制限がある方がいらっしゃるグループレッスンで、そのクラスの全員でチェアヨガを行いました。
膝に問題がなくいつも通り床に座れる方も同じ動きを練習。
最初は椅子に座ってやるから、いつものレッスンより易しいだろうなと思われていたそうですが、
レッスンが終わって「チェアヨガって、簡単かと思ったら、かなり身体に応えますねー！」と。
そうなんです。
椅子に座っていても、いつものクラスと同じくらいの強度や運動量でヨガレッスンができます。
スタジオにはパイプ椅子をご用意していますし、ボルスターと呼ばれる大きなヨガ用クッション、
ヨガブロックを使って床を高くすることもできるし、分厚いヨガ座布などの身体をサポートする道具がたくさんあります。
どんなコンディションの方にも提供できるヨガがあります。
身体に不安がある人ほど、ヨガは必要だったりしますよね。
そんな方こそ、是非May Yoga Studioにレッスンを受けに来てくださいね！
予約する