お知らせの記事一覧

おはようございます！もうサンブンノイチの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

Mayがヨガインストラクターとしての

活動を始めて、もうそろそろ12年…

 

そしてフリーになってから

割と早い段階でレギュラーレッスンを

持たせて頂いたスタジオがあり。

 

そのスタジオで週に2～3回は必ず、

私のレッスンに来られる生徒さんがいました。

特に個人的に何を話すわけでもないけれど

でも、毎週必ず顔を合わせます。

 

ことばを交わさなくても、

その時々の様子、身体の変化、

今日は調子良さそうだ、今日はちょっとしんどそう、

など、お互いにわかっていることがあって。

 

そんな彼女が先日のレッスン後、

話しかけてくれました。

 

「May先生、私今日でレッスン受けられるの最後です。

5月から東京に転勤になって。」

 

ただのヨガ講師と、スタジオ会員さん。

と言ってしまえばおしまいだけど、

「めっちゃさみしいー！！！！」と

思わず言ってしまいました。

 

聞けば彼女は、ちょうど10年通われていたとのこと。

私がそのスタジオでレッスンさせて頂いているのも

ちょうどそのくらい。

そして毎週必ず顔を合わせる仲。

 

来週からは、彼女がいないのか…。

いつもスタジオの入り口近くにマットを敷いて。

難易度が高いと言われるアサナで

他の方が、「えー」って顔をしていても

黙々と練習し、こなしていた彼女。

 

私がインストラクターとして未熟な頃から

レッスンに来られていたので、

私の講師としての成長も見ていて下さって、

共に過ごしてきたという、

仲間みたいな感覚があった。

 

お互い、ちょっと泣きそうになって

これ以上話してたら、ほんまに泣くよね、

ってことで、最後はさっぱりと。

でも熱いハグをしてお別れをしました。

 

寂しい気持ちもあるけど、

その一方で、

お互い大丈夫！！っていう気持ちもある。

 

ヨガをすることで、

自分自身への信頼を育んで来た仲間。

だから、どこにいても、どんな状況でも

何とでもなる。何とでもしてみせる。

 

そして、お互いヨガを続けていると

いつかまた、ふっとどこかで絶対に再会できる。

そんな根拠のない確信がある。

 

Kちゃん。

是非、東京でもヨガを続けてね。

そしてまたちょっと成長した姿で会おうね！

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

〇5月18日(金曜)終日

〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

 

 

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

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おはようございます！そうなのそうなの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

自分を含め、とにかく現代人の「呼吸」の質を上げたい！

アサナ(ヨガのポーズ)をする以前のモンダイでもある

生きるために不可欠である「呼吸」。

 

今の社会に生きる私たちの環境は

呼吸を浅く、早くさせる原因がたくさんあります。

 

そのうちの一つが、スマホです。

 

まずスマホをみる時の姿勢。

どうしてもうつむき加減になり、

背中は丸く猫背ぎみになってしまう。

 

その時、肺のスペースが狭くなり

十分に広がらず、空気がたくさん入らない。

 

それは、皆さんなんとなくわかっていると思うんです。

そのために、背中を反らしたり、

胸を開くポーズをとったりするのですが。

 

姿勢以上に、もっと影響していると思うのは

現代人が扱う情報量の多さと、

飛び交う情報の速さ。

それが明らかに呼吸を浅くさせています。

 

物事のスピード化が評価される時代。

 

疑問や知りたいことがあれば、

なんでもググって、瞬時に答えが得られること。

あれもこれも、広く浅く表面的に

知ることができる。

 

たくさんの情報を処理するには、

一つ一つのことに割く時間はできるだけ

短くしないと間に合わない。

 

そんな状況下に常に身を置く私たちは、

知らず知らず無意識のうちに

呼吸も浅くなって、早く短い呼吸を

繰り返しているのです。

 

 

物事に深みを見出すには、じっくり取り組み

体感をもって知り、時間をかけて熟成させ、

丁寧に味わうことが必要。

 

「呼吸をする」という

たった一つのことに、

じっくりと時間をかけてみる。

 

自分の身体のためだけに

自分のこころのためだけに

時間を使ってみる。

 

呼吸をするだけのヨガレッスン。

終わった後は、新しい視界が開けるような感覚です。

Mayのプライベートレッスンでお受けいただけます。

 

 

 

★5月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

〇5月18日(金曜)終日

〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

その他の時間帯にご希望でしたら

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おはようございます！GWは楽しかったね、朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

GW最終日の5月6日、堀江・萬福寺さまにて

『Spin Off Life』~私たちに  今  できること。~

という一日ヨガを楽しめるイベントに出演させて頂きました。

 

　 　

 

ヨガスタジオViola Tricolorさま主催、

レッスンでの収益の一部は

公益財団法人日本アニマルトラストさまへ寄付されます。

 

そのイベントで、Mayが担当させて頂いたのは、

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

というワークショップ！

 

 

人間の身体の働きをつかさどっているのは

神経系と内分泌系なのですが、

その内分泌系の器官から

ホルモンが出されます。

 

ホルモンは、身体を作ったり、成長させたり、

種を増やしたり、幸せを感じさせたり。

 

タイトルには「女性ホルモン」とつけましたが

ご夫婦で参加くださった方がお二組もいらして

「男性ホルモン」のお話もさせて頂きました。

 

そして、ホルモンというのは西洋医学的な

視点からの用語ですが、

ヨガ的な視点からみた「チャクラ」との

関わりもお話しました。

 

 

たまには先生っぽいMayも。(笑)

ご参加くださった17名の皆さま、ありがとうございました。

 

たくさんの素敵なお店も出ていましたよ。

手作りアクセサリーやふしぎなキャンドル。

ローチョコレートやコールドプレスジュースなど。

作りたての和菓子も頂きましたし、

飲むことが地球に優しいというビールもあって。

 

 

久々に会うヨガインストラクター仲間にも

たくさん会えて、嬉しかったな！

 

いろんな先生方のいろんなヨガに触れられる一日。

そんな休日の過ごし方もとてもいい！

そしてそれが、地球のためにも

動物たちのためにもなるなんて幸せ！

 

こんな機会があったらまた参加させてくださいね！

 

 

 

 

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〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

〇5月18日(金曜)終日

〇5月21日(月曜)13:00～17:00の間

〇5月22日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

〇5月29日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

 

 

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おはようございます！実はまだ続いてた朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

これまでの投稿。その①、その②、その③、その④、その⑤

 

ナンシー先生のワークショップで、

プライマリーレッドクラスの後、

質疑応答がありました。

 

その中で、ナンシー先生を招聘された

北海道のスタジオミガクの小林先生が

された質問の答えが印象に残っています。

 

質問の内容は、

「身体に麻痺がある人も、グルジの下で

アシュタンガヨガをしていたそうですが、

身体的に制限がある方は、

私たちが今練習しているようなアサナと

同じことをしていないと思うのですが、

では、何をもって「アシュタンガヨガ」と

いうのでしょうか。」

ということでした。

 

ナンシー先生のお答えです。

「グルジの下で、身体的制限のある方も

多数、アシュタンガヨガをしていました。

その方たちは、彼らの身体でできる動き、

単純に手を挙げる、下げる、などの動きに

私たちが行っているのと同じ呼吸をするように

言われていました。

その呼吸と動きを同調させて行うこと。

それがアシュタンガヨガなのです。」

 

改めて、やっぱり納得しました。

呼吸と肉体の動きを一緒に行うこと。

それこそが目指すところであり、ヨガであること。

 

呼吸と、からだとこころ。

 

 

 

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★5月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月8日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

 

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おはようございます！なんとかかんとか朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

以前、プライベートレッスンを

受けて下さった方が、ご自身のfacebook等で

「寝転ぶだけの呼吸ヨガ」と書いて

下さっていたのを見つけました。

 

もちろん、その方にそのタイミングで

必要なことをお伝えしているので、

毎回「寝転ぶ」だけではないのですが。

 

寝転んで呼吸だけに特化するレッスンは

どなたにも人気です！

 

日常生活では、立ち姿勢か、座り姿勢で

呼吸をしますが、

身体を起こしている(立つ、座る)状態だと

胴体部分の筋肉を使って(緊張して)います。

 

ですので、寝転ぶと胴体部分の筋肉を

緩めた状態で、呼吸をするためだけに

身体を使えるので、とっても有効なんです。

 

硬い筋肉よりも、緊張のない緩んだ筋肉の方が

呼吸がたっぷり入ります。

 

しばらく身体を動かすことから遠ざかっていて

動くのはちょっと…

呼吸が浅くなっているのが気になる…

という方は、ぜひお越しくださいね。

 

 

★5月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月7日(月曜)13:00～100の間　←ご予約済

〇5月8日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

 

その他の時間帯にご希望でしたら

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おはようございます！GWも最後の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

今日はいよいよ、Mayが初めて参加させて頂く

Viola Tricolorさんのヨガイベント！

【SPIN OFF LIFE】

～私たちに　今　できること。～

が開催されます。

 

公益財団法人日本アニマルトラスト（ＪＡＴ）さんと

ヨガスタジオ・Viola Tricolorさん共催の

1日まるごと、家族みんなでヨガが楽しめるイベントです！

 

関西一円で活躍されるヨガの先生方の

たくさんのヨガレッスンが受けられますよ。

 

そして、子ども向けのキッズヨガや、英語のお歌、

動物保護についてのお話など、無料で参加できるものも。

 

グルテンフリーの生活をされているYumikoさんのパン、

新町にあるコールドプレスジュースのThe Juice Barさん、

チャクラん堂さんのオーガニックローチョコレート、

南船場の老舗和菓子・船場虎屋さん

ココウェルカフェさん、

パタゴニア・プロビジョンズさん、

草木染のオーガニックウエア、YinYangさん、などなど‥‥

素敵なお店もたくさん出ます！

 

 

そこで、Mayはワークショップをさせて頂きます！

 

15:00～16:30の90分間！！

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

 

ホルモンを出す内分泌系のお話と

身体に7つあるエネルギーチャンネルであるチャクラの

お話をします。

西洋医学的な観点と、東洋的思想の観点から

そしてそのリンクする点がとっても面白い！と

思ったので、それを皆さんとシェアします！

 

座学と、ちょっとアサナ(ヨガポーズ)。

各部位に働きかけるアサナをご紹介します。

 

90分という時間が長いのか短いのか、

当日にならないとわかりませんが(笑)

時間があれば、チャクラの瞑想もやろうかな。

 

堀江の萬福寺さまというお寺での開催。

広い会場で、まだまだ空きがあるようですので

当日の飛び込みご参加もOK!!

ワークショップですので、当日はお一人4000円です。

 

是非ぜひ、来て下さいね！

詳細イベントページはこちら！！→→★★

おはようございます！こどもの日でも朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

もともとMay Yoga Studioを始めたきっかけは

ヨガをする機会が少ない方にこそ

ヨガに触れる場を提供したい、

という思いからでした。

 

ですが、スタジオに行くという前のハードルが！

 

ヨガをやってみたいけど

・身体を動かすのは苦手

・身体が硬いのを気にしている

・そもそも自分がヨガのポーズをするのが

想像つかない…

と、

ご自身の持っているイメージに

阻まれている方が多いこと！！

 

皆さんがお持ちのヨガのイメージ。

それはおそらく、アサナ(ヨガのポーズ)だと思います。

ですが、それだけがヨガではないのです！

 

★呼吸の練習をすること

★哲学的な考え方を学ぶこと

★自分の生活を見直すこと

★瞑想すること

★声に出してよい言葉を唱えること

 

そんなこともヨガの中に含まれます。

その中でも、一番身近で、

身体的な変化をもたらしやすいのは

「呼吸」の練習をすること、

ではないでしょうか。

 

ご飯を食べなくても、水を飲まなくても

数日は生きられるけれど

呼吸をしないと、生きてもいけない。

だけど、あまりに当たり前すぎて

意識にすら上らないことが多い「呼吸」。

 

大変でしんどいことはしません。が、

しっかり効果の出る「呼吸」のレッスン！

 

ご自分の「呼吸」の質を上げたい方は

是非ぜひプライベートレッスンにお越しください。

 

 

日程は、以下の通り。

1レッスン75分ですので、

ご都合の良いお時間をお伝えくださいね。

 

 

 

★5月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月7日(月曜)13:00～100の間　←ご予約済

〇5月8日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

 

その他の時間帯にご希望でしたら

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グループレッスンスケジュールはこちら！

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GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

 

 

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おはようございます！大型連休も朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

GWもいつの間にやらもう後半！

3月、4月と年度の変わり目はバタバタし、

5月に入ると気温の変化で身体も疲れが…

 

なーんとなく、だるいような。

ちょーっぴり、やる気が出ないな。

 

少しエネルギーが落ちている気がする…

わかっていても、どうしたらいいのか。

 

そんな時こそ、ヨガをしに来てほしい。

Mayに会いにいらして下さい。

 

ヨガでは、身体の不調も、こころの不調も、

不調とさえも言えないような

ちょっとした停滞気味の時にも

対処する方法があるのです。

 

それは、身体の中の「プラナ」を巡らせること。

元気に過ごすためのエネルギーとでもいいましょうか。

 

ご自身ではわからない、滞っている個所。

そこをMayがちゃんと見つけます。

そして、その滞りを取り除くための

アサナ(ポーズ)を行って頂き、

全身にエネルギーを流すようにします。

 

だから、なんとなく身体はスッキリする。

そうすると、気持ちも軽くなる。

知らないうちに元気が取り戻せる。

プラナの巡りの良い身体を作ります。

 

Mayが元気やエネルギーを与える、のではなく

ご自分が本来持っておられるエネルギーを、

取り戻し、しっかり流していく、

その方法をお伝えします。

 

 

 

★5月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月7日(月曜)13:00～17:00の間　←ご予約済

〇5月8日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

 

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【SPIN OFF LIFE】にて

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ヨガレッスンで、身体を動かしアサナ(ポーズ)を練習し、

呼吸を深める練習をし、

自分を客観的に見つめ、

自分の内側へと向き合う。

 

そんな練習をコツコツ続けていくと

最終的には、肉体を通して

精神へと結果がつながっていきます。

 

肉体を強くすることで、

精神的にも強くなる。

いわゆるメンタルトレーニングの効果が

ヨガにはあります。

 

ですが、やはりそれは、継続してこそ

得られる成果でもあります。

 

曜日と時間を固定して、

毎週プライベートレッスンに通ってこられる方。

 

スタジオに来られた当初は、

体幹も弱く、ポーズをとることはおろか、

まっすぐ立つこともままならなかったのですが、

根気強く、練習を続けて来られた成果が

出てき始めています。

 

四つん這いから、対角上の片手片足を上げて

体幹を使ってキープするポーズを

長く保てるようになり、

立位で片足で立つバランスのポーズも

できるようになってきました。

 

そうすると、ご自分でも自信がついて来て

他のポーズも力強さが出てきました。

 

しっかり自分の脚で立つ感覚を得ることは

精神的な自立につながります。

 

体幹を鍛えることで、

多少のことではブレない、自分自身の軸を持つ。

とても大切なことですね。

 

これからも地道に、共に練習を続けていこうね！

 

 

プライベートレッスンでは、

曜日と時間を固定して、毎週通われる方の

ご予約を優先的にお取りしております。

 

現在、水曜日の午後、又は夕方

金曜日の夕方、夜の時間帯に

固定プライベートレッスンが可能です。

 

★5月前半のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇5月5日(土曜)8:45～10:00　←空きが出ました！

〇5月7日(月曜)13:00～17:00の間

〇5月8日(火曜)14:00～18:00の間

〇5月11日(金曜)終日

〇5月12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

 

その他の時間帯にご希望でしたら

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GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

 

 

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