お知らせの記事一覧

おはようございます！晴れた空に朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

May Yoga Studioではグループレッスンの他に

Mayのプライベートレッスンを承っています。

□ヨガが全く初めてで、何から始めるのがいいか知りたい

□自宅で練習するための指針が欲しい

□今の状態からレベルアップしたい

□インストラクターとしてのスキルを磨きたい

□自分のための練習メニューを作りたい

□プラナヤマを正しく学びたい

□多人数での画一的なレッスンに抵抗がある

□身体的に制限がありグループレッスン参加は難しい

□精神的な鍛練をしたい

などなど

その方が今一番、必要とすることに

お応えするレッスンを致します。

プライベートレッスンは、2名まで

同時にご受講が可能です。

【レッスン料金】

1レッスン：基本75分

お一人の場合：9,000円

お二人の場合：16,000円

5月の受付可能日は以下の通りです

7日(月曜)13:00～17:00の間

8日(火曜)14:00～18:00の間

11日(金曜)終日

12日(土曜)8:45～10:00、10:30～11:45

18日(金曜)終日

21日(月曜)13:00～17:00の間

22日(火曜)14:00～18:00の間

28日(月曜)13:00～22:00の間 ←夜の時間帯可能

29日(火曜)14:00～18:00の間

30日(水曜)8:45～10:00、14:00～18:00の間

その他の時間帯にご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致します！

お申込みはこのページ下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！GWはいかがお過ごし？朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

今日はMay Yoga Studio主催、

5月のイベントレッスンのご案内です。

こにしみお先生の『yogahourヨガアワー』！

日時：2018年5月26日(土曜)10:00～11:00

場所：タップ＆ダンススタジオ J-CLICK　
(地下鉄御堂筋線・西中島南方駅より南へ徒歩4分)

受講料：お一人1,000円！

『yogahourヨガアワー』とは？

★accessible　(近づきやすい)

ヨガアワーはポーズを行いやすくて、
さらに少し難しいチャレンジもする、
というどちらの側面も兼ね備えています。

★affordable　(手ごろな価格)

続けて行くのに大事な要素。

★expertly-taught　(専門的に教える)

安全性を高める為に
それぞれのポーズに的確なアライメント指示を出すことで、
怪我のリスクを最小限に抑えることに努めます。
流れるように動きを止めないフロースタイルのヨガ。

『yogaourヨガアワー』の特徴

この春から全国で受けられるようになったyogahour ヨガアワー！
(関西では、現在みお先生だけが伝えておられます)

☆身体の強化と柔軟性のどちらにもアプローチ
☆気分を落ち着かせたり、高めたりする様々な音楽によって、
集中力が増し、自分への意識が高まり、より楽しく動くことができる。
☆やや温かい室温環境で、やや運動量が多いクラスなので汗をかきたい方にもおススメ。
☆1時間に50ほどのたくさんのポーズを練習することが出来る
☆はじめに必ずWOD～word of the day～がある。(今日の言葉)

【みお先生プロフィール】
大手スポーツクラブに17年勤務後、2017年よりフリーに。
ヨガ、ダンス系、格闘技系スタジオレッスンの経験を通じて、
現在も身体を動かす楽しさを伝え
皆が健康で笑顔になるお手伝いをするために活動中！
ヨガとサーフィンをこよなく愛し、
ヨガを身近にする『ヨガアワー』を現在、
関西で唯一伝えられるみお先生です！

音楽と共に汗をかいて、とにかく楽しく！
対象は怪我や障害のない健康な方、
初心者の方からインストラクター、
熟練者まで参加可能です。
この素晴らしいyogahourを皆さんと
共有できることを楽しみにしています。

※ヨガマットをお持ちでない方は、
200円でレンタルマットがあります。
(数に限りがありますので、
希望者は事前にお知らせください)

ご予約は、以下のフォームで承ります！
お名前、メールアドレス、ご連絡先番号
を入力後、
ご予約希望日時の欄に「5/26ヨガアワー」とお書き下さい。
本文に、ヨガマットのレンタル有無
をお書きになり、送信してください。

折り返し3日以内に予約完了のメールを差し上げます。

yogahourヨガアワー のフライヤーはこちら！

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

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GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！愛に溢れた朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

まだまだ書きたいことがたくさんの北海道ヨガの旅。

ちょっとここで一呼吸。

目を閉じて、

このことばを心の中で唱えてみよう。

《Loving Kindness Meditation》

May I be filled with loving-kindness.

May I be well.

May I be peaceful and at ease.

May I be happy.

《愛と優しさのメディテーション》

愛と優しさに満たされますように。

健康でありますように。

平和で安らかでありますように。

幸せでありますように。

一度目は、「わたし」に向かって。

二度目は、身の回りの「大切な人」に向かって。

三度目は、特に知り合いではないけど

「顔見知りの人」に向かって。

（いつも電車で一緒になる人、とか、郵便局の窓口の人、とかね)

四度目は、自分が「許せない人」「嫌いな人」に向かって。

四度目の人に向けてが、

どうしても言えなかったら。

そのことばは自分に向けて言ってみてね。

それを毎日繰り返していくと、

そのうち慣れてきて、

四度目の人に向けても

言えるようになってくる。

そしてだんだん慣れてくると

知らず知らずのうちに、

このことばが本当にその人に

向けられたものになっていきますよ。

おはようございます！昨日はどちらへ？朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

さて、1日飛んでしまいましたが、前回の続きです。→→★★

ヨガの練習や、ヨガを通じて自分と向き合うことは

とても個人的なもの。

それを奪うことは誰にもできない。

でも、物理的にそれを取り上げようとされ、

私がヨガの練習をするための時間を奪い

インストラクタとしての仕事をやめるよう

いう人がいたのです。

何かが違うなー、と感じた私は

その人たちから離れることを選びました。

今思えば、ヨガをしていたからこそ

自分でその判断を下せたと感じます。

ヨガをしていたから、自分を失わずに済んだ。

そんな経緯があっての、

その頃のアシュタンガヨガの練習。

辛かった嫌だった感情がよみがえるのでは

という心配もなくはなかったのですが、

やはり、ヨガは「今」この瞬間に存在している

自分と向き合うことでしかなかった。

今や、全く健全に、過去のこととして

この時期のことを思い出せるし、

むしろ今の自分の課題を認識するための

時間をとなりました。

北海道でのナンシー先生の

プライマリーレッドクラスは

新しい自分の発見でもあったし、

今の練習量の少なさからくる

体力不足を痛感し、

気持ちの面での反省点も浮き彫りに。

レッドクラスの後の質疑応答でも

とてもたくさんの学びがありましたよー！

それはまた明日！！まだ引っぱるぞ！

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GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

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おはようございます！まだまだ続くよ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

今日の話は若干暗いから、ちょっとでも明るめの写真で！

昨日の続きはこちらから→→★★

本当はそうじゃないはずなのに。

どこかでわかっていながらも、

自分の刷り込みから逃れられない。

それをさらっと塗り替えてくれる

体験をどこかで求めていたんだと思います。

その頃からもうだいぶ時間が経ち、

国内外のたくさんのヨガの先生方から

様々な流派、色々な考え方を

教わる機会を得て、

今の私があります。

今では、なぜその頃の自分が、

自分を正当に評価できず、

自分を、ヨガを、間違って捉えていたのか

わかるようになりました。

自分にふさわしくない環境下に身を置き、

他人を光から闇へと引きずりおろそうと

するような人々が周りにいました。

知らず知らずのうちに

自分のアイデンティティーが侵食されて

破壊されていくような経験をしました。

すがるような気持ちで、

毎朝の練習に通っていても、

自分自身を受け入れられず、

正当にみることができなかったから

ヨガの練習自体が

とても辛かった。

ヨガをやめたら

もっと楽に、もっと楽しくなれるのかなー、

と思ったこともありました。

その当時、近くにいた一部の人たちは

私からヨガを取り上げようとしました。

ヨガをさせないようにしようとしました。

そこで、何かが違う、と感じたのです。

あー、やばい。ちょっと暗い話になってきた！

ブレイク入れましょ。続きは明日！

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グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

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GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！昨日の続きの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の投稿はこちら→→★★

私のアシュタンガ歴は、

8年ほど前(かな？)

マイソールスタイルという、

早朝にスタジオに出向いて

自主練習をする方法。

その様子を先生に見て頂き、

身体と精神の準備ができたら、

次のアサナをもらい練習を増やしていくという

やり方で、半年くらい続けていました。

ですが、その当時は、

朝5時前に起きてマイソールで練習し、

日中にOLもしながら、夜はヨガスタジオで

インストラクターをするという生活だったので

睡眠時間と活動時間のバランスが合わず

身体がしんどくなって、

練習に行かなくなってしまいました。

今思えば、その頃の私は、

「自分はまだまだな人間だから、人一倍やらなきゃ！」

「寝る時間を惜しんでも頑張らないと

他の人には追い付けない」と

誰でもない誰かと自分を比較し、

自己評価も低く、自分を傷めつけていたと思います。

ガンガン動いて、疲れ切るのが努力だと

思っていたような気がします。

アシュタンガの呼吸も、

心地よいリズミカルな胸式呼吸というより

ただ鼻息が荒いだけ、みたいな。

そして、身体の動かし方もガチガチで

力みまくり。

毎日練習しているのに、いつも筋肉痛。

身体は痛くて当たり前、

それがヨガをしていること

といった勘違いをしていました。

だから、無意識のうちに

「アシュタンガヨガ＝辛い修行」だと

自分に刷り込んでいて、

しばらくアシュタンガヨガから離れていたのは

もう辛くてしんどいヨガをしたくない…と

思っていたところがありました。

本当はそうじゃないはずなのに。

どこかでわかっていながらも、

自分の刷り込みから逃れられない。

それをさらっと塗り替えてくれる

体験をどこかで求めていたんだと思います。

また明日に続く…引っぱるねー！

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★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

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こんにちは！今日は2度目で、昼1時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

5月のスケジュールです！

Mayが不在だったため

すっかりアップが遅くなってしまいました！

お待ちいただいていた皆さん、ごめんなさい！

5月の目玉イベントは！！

★6日(祝・日)15:00～16:30

ヴィオラトリコロールさんでのイベントワークショップ

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

(個人的に、めっちゃ興味深い内容に仕上がっています！

だからたくさんの人に来てほしいです！)

★11日(金曜)10:30～13:30

醸せ師・和田陵子の発酵教室

『ひしお教室』

May Yoga Studioが推す、

「ヨガ＆発酵」ライフの2本柱！

「甘酒」と「醤(ひしお)」です。

味噌と醤油の間みたいな魔法の調味料！

今の食卓のバリエーションが一気に増えるし

分解力があるので、身体にもっと優しい！

★26日(土曜)10:00～11:00

Mio先生の『ヨガアワー』！！！

May Yoga Studio初登場のこにしみお先生！

1分間に1ポーズとるの？？

ヨガ初心者にも上級者にも、

とても入りやすく、楽しく動けるヨガです！

詳細は乞うご期待！！

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【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

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おはようございます！大阪から朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の投稿の続きです。→→★★

ここでいう「アシュタンガヨガ」とは、

ヨーガ全体における八支則ではなく、

シュリ・K・パタビジョイス氏によって

(ここではグルジとお呼びします)

体系づけられたヴィンヤサスタイルの

流れるように動くヨガのことです。

インドのマイソールという土地に

グルジが開かれた修行場に、

早くから通って、直接学ばれた

ナンシー先生。

今は、娘さんのヴァネッサさんも、

ヨガを伝えておられ、

アシスタントとして、

2回目の来日とのことでした。

通訳されていたのは、ご自身も

とても素晴らしい指導をされる

恵子アームストロング先生。

初めてお会いしましたが、

とっても優しい方でした。

3時間のワークショップは、

まずはアシュタンガヨガ、

フルプライマリーの

レッドクラスから。

まぁ汗だくになることは

わかっていたのですが

マットの上の汗で、

自分の足がちょっと滑るかな

くらいまで汗をかきました。

私のアシュタンガ歴は、

8年ほど前(かな？)

マイソールスタイルという、

早朝にスタジオに出向いて

自主練習をする方法。

その様子を先生に見て頂き、

身体と精神の準備ができたら、

次のアサナをもらい練習を増やしていくという

やり方で、半年くらい続けていました。

ですが、その当時は、…

…長くなるので、また明日に続く。

グループレッスンスケジュールはこちら！

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【SPIN OFF LIFE】にて

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★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

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おはようございます！北海道から朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

左から、恵子アームストロング先生、Vanessa先生、Nancy先生、May、にわとこ亜矢ちゃん、北海道のかずみちゃん。

しばらくスタジオレッスンをお休みさせて頂き

自分の学びのために、北海道に来ています。

ずっと前からお名前を存じ上げていて、

いつかレッスンを受けたいと思っていた

ナンシー・ギルゴフ先生。

パタビジョイス氏から直接学んだ

アシュタンガヨガを

ハワイ・マウイ島で伝えておられ

日本でも著名な先生です。

通訳をさせて頂いたキャシールイーズ先生からも、

「会っておくといいよ」とお聞きしていて。

今回、来日されることを知り、

予定を合わせて、初めての地、北海道まで。

ヨガを13年続けていても、

自分はまだまだ練習が足りないし、

まだまだ知らないことがたくさんある。

だからこそ、先を歩む先生方の背中を見て

たくさん学ばせて頂きたいと思っています。

今回、名古屋のマイソウル８というスタジオで

レッスンをされていて、旧知の仲で、ヨガ友の

「にわとこ」宮本亜矢さんと一緒に

ナンシー先生のレッスンを2日間

受けさせて頂きました。

私の身体の使い方を正して下さったり

的確なアジャストメントを下さったり

アシュタンガヨガのフルプライマリーの

レッドクラス（先生の号令に合わせて進んでいくクラス)は

もちろんのこと、

その佇まい、ヨガに向かう姿勢、

グルジとの貴重なお話など

ここには一度に記しきれないほど

たくさんの学びがありました。

ちょっとずつ、ここにも書いていきますし

スタジオのレッスンでもお話しますね。

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★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

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