お知らせの記事一覧

おはようございます！今日はどんな日？朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

鼻呼吸は身体を温めます。

口呼吸は身体を冷やします。

ヨガの呼吸は、特別な呼吸法ではない限り、

基本的には、たいていの場合「鼻呼吸」を用います。

先日のこと、ピラティスを長くされていて、

最近、ピラティスの指導者資格も取られたという方が、

ヨガレッスンに来て下さいました。

初めてヨガレッスンを受けられるとのこと。

通常、ヨガでは

鼻から吸って、鼻から吐きます。

ピラティスでは

鼻から吸って、口から吐くんですね。

そこで、ヨガのポーズ中も

口から吐かれていたので、

鼻から吐いて頂くようにお伝えしました。

レッスン後、

「鼻から吐くを意識すると、

どんどん体温が上がっていくのがわかりました。」

口から吐くことで、体温の上昇を避け

身体を解剖学的、機能的に動かしていく

ピラティスに対し、

ヨガでは、吸うのも吐くのも鼻で行うことで

体温を上昇させ、身体を浄化し、

エネルギーを高めていくのです。

呼吸の仕方だけでも、

何を目的とするかで、

身体に対する影響はとても大きいですよ。

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

スケジュール下の【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！GWの予定は立てた？の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

4月中は新しい環境に慣れるまで

少し時間がかかったりして、

そろそろ落ち着き始めて余裕ができてから

ヨガに行こうかなー、なんて

思っていた方にも。

GW中に体験レッスンに来て頂くのが

是非ぜひおすすめです！

ということで、5月のスケジュール公開より

一足お先に、GW中のスケジュールをお知らせします！

5月1日(火曜)

9:30～　「ゆったりヨガ」　担当：Mami

11:00～　「しっかりヨガ」　担当：Mami

14:00～18:00　プライベートレッスン　担当：May

5月2日(水曜)

20:00～　「陰ヨガ」　担当：Miho

5月3日(木曜)

8:30～　「じっくりヨガ」　担当：May

9:45～　「ママ＋マタニティヨガ」　担当：May

11:00～　「フローヨガ」　担当：May

5月4日(金曜)

スタジオレッスンはありませんがお寺ヨガの日です。

20:00～　「お寺ヨガ」場所：常光円満寺　担当：May

5月5日(土曜)

10：00～　「ママ＋マタニティヨガ」　担当：May

5月6日（日曜）

13：00～　「ハタヨガ」　担当：Ryoko

15：00～16：30
『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』
場所：堀江・萬福寺　担当：May

いずれのレッスンも、このページの下のお問い合わせフォーム

または、スケジュールのページ内より

ご予約カレンダーより、お申込み頂けます！

お待ちしております！

グループレッスンスケジュールはこちら！

グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

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GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

詳細はこちらから！→→★★

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

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折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！4月も半分の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

先日15日、上本町・近鉄百貨店内スポーツミツハシブラウニーさんで

「腰スッキリヨガ」のイベントがありましたよ。

関西ではまだまだレア感ありの男性のヨガの先生！

京都terasuヨガスタジオ代表のAKI先生とご一緒させて頂きました。

10名限定のイベントクラスだったのですが、

お越しくださった方お一人おひとりとことばを交わし、

まっすぐに見つめる目が印象的な

優しさ溢れるAKI先生！

私がレッスンを担当させて頂いている

谷町九丁目のヨガスタジオFLAREさんのイベントでした。

スタジオ会員さんも、旦那様と一緒にお越しくださたった方も、

初めてヨガをされる方も、たっぷりじっくりとご自分の身体と

向き合える時間となりました。

いつもお世話になっているスタジオスタッフのみんな。

90分のレッスンが終わった後は、

皆さんスッキリとしたお顔をされていました。

腰や背中もとっても楽になりましたねー。

このレッスンで行ったことを思い出して、

おうちでもやってみて下さいね！！

今度は私もAKI先生のレッスン受けたいなー！！

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グループレッスンは、各レッスン5名までの少人数制クラスです。

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GW最終日の5月6日、Viola Tricolorさま企画、

堀江・萬福寺さまでのヨガイベント

【SPIN OFF LIFE】にて

『いのちを生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

ワークショップ行います！

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★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月17日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

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おはようございます！

今週も頑張ろ、朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

スタジオレッスンが終わってから、

生徒さんとお茶を飲みながら、

少しおしゃべり。

それがこのタイトルのことば。

「うちのベッドで寝るより、

May Yoga Studioで

シャバーサナする方が

リラックスできるわー。」

その夕方のクラスに来られて

いた方は、今週の仕事、

そして休日が終わったものの、

なんとなく疲れが抜け切れて

いない感じでした。

そこで、レッスンの内容を変更し、

じっくりと今の身体の状態を

見つめて頂くクラスに。

そして最後のシャバーサナの前に、

ストレートネックに

自然なカーブを取り戻すための

ワークをしてから、

普段横になった時との違いを

感じて頂きました。

レッスン最後のシャバーサナでは、

アイピローのように

目元に柔らかいタオルを乗せ、

よりグラウンディングして

落ち着くように、

頭頂部と耳を含む側頭部をカバーし

ヴァータを下げるようにしました。

実際に横たわっている時間は

7分程度でしたが、

起き上ってきたときの表情が

全く違っていました。

ヨガのレッスンをしているのは、

たった1時間。

普段の生活では、マットの外で

過ごす時間の方が圧倒的に長い。

ということは、普段の姿勢や歩き方

寝方などが、身体にも精神にも

大きな影響を及ぼします。

そんな部分のことも、お話します。

寝る時の寝具の選び方や、

枕の使い方、寝る前の行動や、

寝る前の食べ物のことなども

ちょっとしたお話をしています。

日常生活にお役立ていただけますよ。

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おはようございます！週末も朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

誰しもがたいてい毎日行うこと。

顔を洗うとか、

歯を磨くとか、

ご飯を食べるとか、

服を着替えるとか。

そういうことを「日課」といいますよね。

お花に水やりをすることだったり

楽器を演奏することだったり、

日記をつけることだったり。

そんな「日課」の一つとして

「ヨガをする」

を、当たり前のようにやってほしい。

ヨガは、特殊なことでも、特別なことでもなく。

毎日、少しの時間をとって、

自分と向き合うための時間。

それを何気ない日課にするだけで、

毎日の充実度が全く違う。

楽しいことがもっと増える。

悲しいことに堪えられる強さができる。

だから、人生が変わってくる。

単なるエクササイズではない

「ヨガをする」

それを当たり前にする方法を

お伝えしているのが

May Yoga Studioです。

どうしたらいいのか、わからない

きっかけがつかめない

いつかやろうと思っている

そんな方は、この投稿に出会ったのが

きっかけであり、その時なんですよ。

May Yoga Studioの体験レッスンにどうぞ！

初心者も、経験者も、ブランクがある人も。

どのレッスンでもウェルカムです！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月14日(土曜)　8:45～10:00

〇4月17日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

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おはようございます！金曜はプライベートレッスンの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

May Yoga Studioのプライベートレッスン。

スタジオのグループレッスンにお越しの方が

レベルアップのために受講されるのはもちろんですが

遠方にお住まいで、頻繁に江坂まで

来られない方もいらっしゃいます。

大阪府外では、

滋賀、岡山、愛媛、長崎、埼玉、東京、新潟、栃木などなど。

海外からお越しの方も。

ドイツ、スイス、フィンランド、オーストラリア、香港、

タイ、ハワイなど。

いつか皆さんを訪ねて世界一周旅行がしたいな！

そんな方々には、ご自宅で練習できるような

メニューをいくつかお伝えしたり、

ご自分でシークエンスを組み立てられるような

基礎的な知識をお話したりします。

そして、自主練習で出てきた疑問や質問には、

メールやfacebookのメッセンジャーで

お答えしていますよ。

遠慮なく聞いてくださいね。

月に一度、2，3か月ごと、半年ごと、

といった感じに、定期的にお越し頂ける方には

次回までの宿題をお出ししますので

より一層、ご自分のヨガが深まりますよ。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月13日(金曜)　←　受付終了

〇4月14日(土曜)　8:45～10:00

〇4月17日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

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おはようございます！赤と黄色の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

誤解を恐れず言うと、

一人でいることって、実はとても大事。

自分の感覚を、磨くこと、信じること、正しく使うこと。

他の誰でもない、自分の物差しを持っていること。

いいね！の数やフォロワーの数。

数字となって見えないと不安だなんて。

自分に同意してくれる人が常に必要だなんて。

そんなもんの数を稼ぐために

飾り、盛り、虚像を作り上げないで。

しかもそれって、他人の物差しだし。

そんなシステムは、エゴを増長させるだけ。

本当はみんな、わかっているはずなのに。

もっと、自分のこころとからだを信じよう！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月13日(金曜)　終日受付中

〇4月14日(土曜)　8:45～10:00

〇4月17日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月24日(火曜)　13:00～18:30の間

〇4月25日(水曜)　14:00～17:00の間

〇4月28日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

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おはようございます！カラフルな春の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

今年のゴールデンウイークは8連休という方もいるのかな？

春の陽気が高まってくると、

お休みの予定を立て始めたくなりますね！

そんなゴールデンウイークの最終日、

5月6日に、大阪堀江にある『萬福寺』さんでのイベントをご紹介！

SPIN OFF LIFE

～私たちに　今　できること。～

ヨガ＆食を通して「命」を考える

公益財団法人　日本アニマルトラストさんの

発起により、Viola Tricolorさんが

開催されるヨガイベントです。

★関西で活躍されるたくさんのヨガの先生方による

ヨガレッスン！！

★動物愛護のお話

★人生を変える食のお話

★ブレスレット作成のワークショップ

★瞑想ワークショップ

★キールタンワークショップ

などなど、盛りだくさん！

マーラショップや、ヨガウエアの販売、

グルテンフリーのパンや、コールドプレスジュースなどの

ショップも出店されるそうで、

春の日にとても盛り上がりそうな一日！！

SPIN OFF LIFEの特設ページはこちら！→→★★

Mayは、15:00～16:00の90分間

『命を生み出す性、女性ホルモンとチャクラの関係』

というワークショップをさせて頂きます！

チャクラとは…

ヨガをしていても、聞いたことしかない

一体何かわからない…という方も多いかも。

身体に7つあるエネルギーチャンネルといわれます。

そのチャクラのお話をします。

そして、女性ホルモンが出されるのは

体内の内分泌系というシステム。

解剖学的(西洋医学的)な視点から、

私たちの身体のことをわかりやすく説明します。

さらに、このチャクラと内分泌系が

どんな関係があるか…ということをお伝えして、

各部分を強化したり、刺激を与える

ヨガのポーズをご紹介します。

自分の身体を、西洋的な視点からも東洋的な視点からも

見つめられる知識をお伝えしますよ！！

とっても面白そうな内容でしょ？

ええ、とっても面白くて「へぇ～」って

みんな言うと思う！！

是非ぜひ、来て下さいね！

お申込みは、こちらのサイトへ。
SPIN OFF LIFEの特設ページはこちら！→→★★

おはようございます！4月ももう三分の一過ぎた朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

一昨日、大阪リゾートホテルロッジ舞洲で、

『絵本セラピー』とMayヨガのコラボイベントを

させいて頂きましたよー！

今日はそのご報告を、たっぷりの写真と共に！

絵本セラピスト、リリィー＆きくりんのほっこりカフェ

第一部は、落ち着く和室にて、絵本セラピーから。

大人になって絵本を読んでもらう心地よさ。

大人だからこその視点で、気づくこともたくさん。

たくさんの素敵な絵本をチョイスして下さる

リリィーさん。

手話を通じて健常者と障碍者の垣根なく。

きくりんは、手話読みもして下さいました。

一冊いっさつ、彩り豊かな世界が広がる絵本。

素直な心に戻るね。

笑ったり。心にきゅんとしたり。

めずらしい絵本も読んでもらったよ！

私も絵本セラピーのワークに参加。

そして第二部は、お待ちかねのヨガタイム！

とっても広々として、明るいお庭の会場で。

いつものレッスンでおなじみの足指組みもやりましたよ。

自分を見つめるヨガ時間。

絵本セラピーとヨガのコラボレーションを

心待ちにして下さるお声をたくさん頂いて、

早速、次回の開催も決まりました！

11月11日、一並びの日に、第3回目やります！

詳細はまた後日アップしますねー！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月10日(火曜)　13:00～18:00の間

〇4月11日(水曜)　8:45～10:00／17:00～18:15

〇4月13日(金曜)　終日受付中

〇4月14日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

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