お知らせの記事一覧

おはようございます！毎日新しい人に会える朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の動画で『糸』を歌ってくださったミエさんは、千里山「ミエスタイル」エステサロンのオーナー！

昨日の投稿、「出張ヨガレッスンでの心温まるひと時。」の続きです。

お読みでない方は、こちらをどうぞ！

出張ヨガレッスンにお集まり頂いている方々は、

50代～60代の、お孫さんもいらっしゃるマダム達のグループ。

皆さんとってもアクティブで、地域のために活動されたり、

児童センターの先生だったり、エステサロンをされていたりと、

身の周りの人々を心地よく幸せにすることを職業にされています。

写真の右のきくりんさんは、ちょうど昨日、お孫さんが誕生したばかり！

なんて幸せなことが続くんでしょ！！！

手話サークルでみんなで発表した歌を、お二人で披露してくださいました！

正確な曲のタイトルは忘れてしまった…

「ハッピーバースディ」だったかな？

初めて聴く歌でしたが、とっても優しい歌詞で、親しいことばで、

シンプルに相手のことを思っている歌でとても素敵なんです。

ちょっと長いけど、是非聞いてみてね。

「幸せに　なってよね。　願いは　それだけ。」

本当に大事な人に、素直に思うのは、こういうこと。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【年内のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月19日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月23日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月26日(火曜)　16:00～18:30の間

〇　12月27日(水曜)　14:00～17:30の間

★上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

年末年始は、通常スケジュールより変則的ですので、個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

となっています。
ご予約、お問い合わせは、以下のフォームでどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！寒波に負けない朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

レッスン後に、みんなで膝を突き合わせて持ち寄りパーティー！

定期的に出張ヨガレッスンに呼んで下さる、仲良しグループの皆さん。

それぞれがプロフェッショナルな仕事を持ち、

それ以外にも多方面で活躍されて、

コーラス、絵本セラピー、手話歌などなどの特技を

お持ちの方々が集まったグループです。

そのうちのお一人は、歩くこともままならず、

一時期、寝たきりだった時もあった方。

定期的にヨガレッスンに来て下さるようになってから、

しっかり歩けるようになられました。

私がお伝えしたポーズをお家でやってくださって、

疲れがたまってきて、歩きにくくなりそうだと感知されたら

ひどくならないうちに、ご自分で対処できるまでになりました。

こちらでの出張ヨガレッスンは、始まってからほぼ1年くらいになるでしょうか。

普通のヨガ教室ではやらないような、

アサナ(ヨガポーズ)以前の身体の使い方をご説明したり、

ごくごく単純なことでも理由をお知らせし丁寧に行うなど、

ご自分の身体に徹底的に向き合って、

些細な変化にも気づいていただけるようなヨガをしています。

そして、レッスンが終わった後は、

みんなが仲間たちに

「これを食べさせてあげたい！」

という気持ちから、いろいろと持ち寄って、

なんとなく小さなパーティーが始まります。

そして、にこにこしながら、美味しい時間を共有し、

おしゃべりに花が咲きます！

ついこの前は、みんなが持ち寄ったもので、

さながらクリスマスパーティーか、忘年会のように！

心から楽しい、賑やかなひと時を過ごしました！

そこで、ミエさんは手話歌をご披露くださいました。

中島みゆきさんの『糸』という曲。

名曲ですから、ご存知の方も多いでしょう。

その歌詞の奥深さをさらに豊かにするような

ミエさんの優しく温かい手話。

これを聴きながら、私は、目がうるうるしてきて、

自然と涙がこぼれました。

なんて心豊かな人たちに囲まれて、

幸せな仕事をさせて頂いているんだろうと。

私はこの場にいさせてもらって、

とってもたくさんのギフトを毎回頂いています。

皆さんがいつまでも元気でいられて、

このヨガの会がずっと続くように、

私が皆さんの健康を守ります！！

そして、この小さなパーティーでは、もう1曲素晴らしい手話歌も

ご披露くださいました。

その模様は、また明日、アップしますね！

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【年内のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月19日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月23日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月26日(火曜)　16:00～18:30の間

〇　12月27日(水曜)　14:00～17:30の間

となっています。
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おはようございます！冬の寒い日も朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ゲームの『ストリートファイター』ってご存知ですか？

ヨガマスターのダルシム！

ストリートファイターⅡに出てくるキャラクターです。

自分の村を疫病から救う薬を手に入れるため、

家族や村人を守るべく、生活費を手に入れるために

ストリートファイトをしているという設定。

ヨガの修行で、火神アグニを信仰し、火を操る事ができ、

関節を外して、リーチの長いパンチやキック。

そして、長年の修行で、空中浮遊もできるようになったそう。

そんな超人的な力を持つダルシムに憧れて、

ヨガのレッスンに来てくれている、4歳の男の子！

私は、まだアグニの火を操れず、関節を外すことも、

空中浮遊もまだできないのですが…

彼の期待に応えられるでしょうか(笑)

実際にヨガを練習し続けることで、空中浮遊ができたり

ダルシムのようになれるかどうかは別として。

未就学の年齢から、ヨガを始めることには、

脳の成長、人格形成において、大きな意味があります。

ヨガでアサナをするのは、最終的にはマインドを鎮めるため。

そのためには、じっと静かに座ることが必要です。

子どもには、身体を動かすことより、じっと座っている方が

はるかに難しく、忍耐力がいりますね。

しっかり身体を動かし、「動」を味わう。

その後、目を閉じて座り、呼吸だけに意識を向けて

「静」に身を置く。

この訓練は、子どもだけでなく、大人にもとても有益で、

今話題となっている「マインドフルネス」の入り口でもあります。

ダルシムになりたい彼は、レッスンの最後にじっと座り

呼吸を観察するところまで、きちんとできていますよ！

このまま練習を続けると、きっとダルシムのように

火を操り、空中浮遊できるようになる日が来るはず！！

ママとお子様が一緒にレッスンをお受けいただけるのは、

火曜　9:45～10:45「ママヨガ」

木曜　9:45～10:45「ママヨガ」

日曜　15:30～16:30「ママ＋マタニティヨガ」の3クラスです。

お申込みは、以下のフォーム、又は

mayyogastudio★gmail.com(★を＠に変えてね)宛にメールをお送り下さい。

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【年内のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月11日(月曜)　19:30～20:45　←増設！

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月19日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月23日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月26日(火曜)　16:00～18:30の間

〇　12月27日(水曜)　14:00～17:30の間

となっています。
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おはようございます！毎日素敵な朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

一昨日は、パーソナリティのキティさん（みたにあつみさん）のお誕生日でしたよ！
キティさん、おめでとうございます♥益々のご活躍を～♪

収録は10月、放送日は11月15日で、

約1か月が過ぎようとしていますが

インターネットラジオ「ゆめのたね」放送局にて

「みたにあつみの　『しゃべって、笑って、あースッキリ』」

に出演させて頂いた時の余波が…

放送当日、海外にいらして時差がわからず聞けなかったよー！

という方から、「聞きたい！」のリクエスト。

そこで、放送を録音したCDをお貸ししました。

放送を聞いてくださった方は、もう知ってるけど。

なーんか、声が「ぶりっ子」してるんですね。

普段のMayっぽくなくて、よそ行きの声。

自分で聞きなおしても、そう思う。

何に対してぶりっ子してるねん！って自分にツッコむ。

月曜のハタヨガ担当のMami先生が、

キティさんとMayの掛け合いの様子をモノマネしてくれます！(笑)

これが、まぁまぁ特徴をつかんでて似てるもんだから、

ちょっと笑える。

ラジオ収録、放送当日の模様をつづった投稿。

もしお時間ありましたら、読んでね！

May初ラジオ出演してきました！11月15日放送です！

うわー！いよいよ今日！Mayのラジオ出演が放送されます！

実は、このラジオ放送を聞いて、一番喜んでくれたのは、

他ならぬ両親でした。

身内の贔屓目はたっぷりですが、

なかなかしっかりと話せていて良かったとほめてくれました。

Mayの妹はすでに結婚していて、旦那さんと家も買い、

子どもを二人産んでいるので、両親には孫の顔を見せていて。

いわゆる世間一般的な「子の務め」を果たしていると言えます。

ですが、40歳にもなり、親と同居し、結婚もせず、

好きなことだけをしていて、収入も不安定なMay。

こうして親が私を誇りに思ってくれたことが、

せめてもの親孝行になったのでは、と思えたのです。

きっとこれからも、自分のやりたいことをして、

好きなように生きていくであろう自分。

両親の思ったような娘にはきっとなっていないけれど、

「自分が成し遂げた偉業はこの子を産んだことだ！」と

言ってもらえる人間にはならねば！と思ったのでした。

Mayのラジオでのおしゃべりは、CDにしてスタジオに置いてありますので、

聞き逃しちゃったよー！という方は、CDをお貸ししますね！

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〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月19日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月23日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月26日(火曜)　16:00～18:30の間

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おはようございます！今日もやっぱり朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

先日、松山からご用事があって、大阪にお越しの際に、

わざわざ私のレッスンを受けに来て下さったMさんから

すっごく嬉しい感想を、いただきまして！！

ヨガ講師として、やはりこんな風に言って頂けるのは、

私が意図することがきちんと伝わり、

自分のものとして受け取ってくださってるんだなーと。

私が講師としての活動を続けるにあたり、

栄養になり、自信を与えてくれるおことばなので、

載せさせて頂こうと思います。

Mさんとは、約1か月間、ともにヨガを学んだ仲間！

指導経験としては、私の方が期間は長くても、

同じヨガ講師の方から言ってもらえるのは、

やっぱり素直に嬉しいな。

「めいちゃん今日は会えて嬉しかったよ～～ 🙂

めいちゃんのクラスはカラダをすごく意識しながら動くように

導いてもらえて、そして何かしら気づきのきっかけをもらえる。。

とっても好きです♥

私もいつかめいちゃんみたいな先生になりたいなとは思うけど、

なかなか道のりは険しく遠そうです 😐

まだまだ精進の日々は続く…」  

アサナの練習をしていて、

人それぞれ感じることが違います。

講師がいくら、「このポーズでは、ここ（身体の部位とか）に意識を向けて！」と

言ったとて、何も感じない人もいる。何も気づかない人もいる。

そこに気づいて、感じ取るのは、やはりアサナをしている本人でしかない。

私は、ほんのちょっとヒントめいたことをお伝えするか、

自分自身の練習の中で得たことを言ってみるか、

みたいなことしかできないわけです。

でも、それが伝わったのは、嬉しいです。

私もヨガ講師として、道半ば。

まだまだ道のりは果てしない～！！！！

共に精進し続けていきたいと思います。

Mさん、ありがとう！またすぐに会おうねー！

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〇　12月11日(月曜)　19:30～20:45　←増設！

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〇　12月23日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月26日(火曜)　16:00～18:30の間

〇　12月27日(水曜)　14:00～17:30の間

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おはようございます！寒さに負けない朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

カラフルなヨガマットをバッグからのぞかせて、

真面目に定期的にヨガ教室に通い、

もう何年もレッスンを続けているのに

夜はふわふわ靴下を履いていないと眠れない、

なんて人が、たくさんいるらしい！！

この2日間、末端冷え性について書きました。

読んでない方は、こちらをどうぞ！

末端冷え性を解消！血管を鍛えよう！ポカポカの身体を作ろう！①

ヨガで末端冷え性を克服しよう！効果的なポーズ！②

スポーツジムで2年、ヨガを続けているのに、

「私、冷え性なおりません！」という方からメッセージを頂きました。

それって、本当に正しいヨガができているんでしょうか？

何のためにヨガをしているのか？

ヨガをしながらどこへ向かっているのか？

本来のヨガは、身体の隅々まで意識を行き渡し

全身を使って行います。

手の指先、足のつま先までもが、アサナに参加しているはず。

それに、呼吸がともなっていることが大事。

ヨガをしていても冷え性があるという方は、

呼吸が正しくできていない可能性があります。

または、必要な筋肉がきちんと使えていないのかも。

ちょっとした意識で、身体の使い方が変わります。

まずは呼吸を正しく行うことから。

そして、しっかりした土台を意識したアサナを練習する。

つま先まで、呼吸を、血液を、エネルギーを通していく

アサナの練習をする。

そうすると、必ず、末端冷え性は改善しますよ！

May Yoga Studioのレッスンでは、

正しく動いて、快適な身体作りをお伝えしています！

正しい呼吸、アサナ内での意識の持ち方を確実にしたい方には

プライベートレッスンをおすすめしています。

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【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月11日(月曜)　19:30～20:45　←増設！

〇　12月12日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月19日(火曜)　14:00～18:00の間

となっています。
ご予約、お問い合わせは、以下のフォームでどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！冬には冬の良さがある朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の投稿の続き。(読んでなかったら、こちらをどうぞ！)

寒い冬。女性に多い「末端冷え性」について

昨日はそのメカニズムを説明しました。

さて、末端冷え性を改善するのに、

とっても効果的なワークをご紹介！

Mayのレッスンでは、最初にほとんど毎回行っています。

初めての方は、めちゃびっくりされます。

そして、めちゃんこ痛がられます。(笑)

これです！足の指組み。

もうちょいアップにしてみる。

手の指をこのようにお互いに握り合うことはあっても、

足の指を組み合わせて握り合うことって、

日常では全くない動き。

「握手」ならぬ「握足」？？

これを毎日やってみてください！

足先の感覚が変わりますよ！

足の指は、心臓から一番遠いので、

血管も細くなりやすいですし

老廃物も戻りにくい。

ですから、このように足指を組み合わせて刺激します。

最初は痛いですが、だんだんと老廃物が減り、

血行がよくなって来ると、痛みはなくなってきますよ！

そして、足には、たくさんのツボがあるので、

足指組みをするだけでも、足つぼマッサージのような

効果も期待できるかもしれませんね。

レッスンでは、これだけでなく、

もっと色々な末端冷え性対策をお伝えしています！

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おはようございます！朝8時の顔は今日もすっぴん！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

2018年の目標は、毎日お化粧をすること！

手の指先や足のつま先が特に冷える、

「末端冷え性」の方。

特に女性には多いですね。

日中、つま先に貼るカイロが欠かせない。

布団の中でも靴下を履いていないと、氷のようで眠れない。

コタツに入っても、足の先がなかなか温まらない。

そんな方が多いです。

Mayもかつて、学生時分から会社勤めをしていた頃、

まだヨガをしていなかった時は、末端冷え性でした。

ですが今は、冬でも室内では裸足ですし、

手袋なしで出かけても平気！

これは、ヨガを始めてから改善したと確実に言えます！

ヨガを毎日練習し始めてから約1年くらい経った頃、

ふと自分の手の甲を見た時、

血管が太くなっている！と感じました。

実は、人体の血管の約9割は、毛細血管でできています。

血液がしっかり末端までいき渡ることで、

熱を連れていき、末端まで体温が届きます。

また、血液は細胞に栄養と酸素を運びます。

血行が悪くなると、その細胞には栄養が行き届かず、

老廃物が溜まって、また更に血液が届きにくくなる…

という悪循環に。

ヨガのアサナ(ポーズ)で身体の様々な部分に働きかけると、

血管が鍛えられ、酸素と栄養を行き渡らせる

経路を作ることができる。

また、呼吸をしっかり深めることで、

酸素のたっぷり含まれた血液を隅々まで運ぶことができます。

内臓のマッサージ効果も相まって、

心肺機能を高めることができるので、

肺から取り込まれた酸素をたっぷり血液に乗せて、

心臓からポンプ作用で力強く血液を送り出すことができる。

ということは！

地道にヨガをすると、末端冷え性は改善できます。

そして、Mayのレッスンでは、ほとんど毎回、

末端の血管を強化するポーズを行っています。

このポーズの紹介は、また明日！！

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おはようございます！昨日の続きの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ここ数日は、縦長の写真にしてみてる。なんとなく。

さて、昨日の続きです。
読んでなかったら、こちらをどうぞ！→★

先日、プライベートレッスンに来て下さったOさんに、

その「腹」の正しい使い方を、

物理的に(肉体的に)使い方を説明し、

精神的な面から体感して頂きました。

肉体的な点からいうと、

胴体の内部、深層部の筋肉の意識の仕方をお話して、

骨盤底筋群という内臓を支える筋肉を引き上げるように

使って頂きました。

高校時代は剣道部だったOさん。

剣道でも丹田を意識するのですが、

その時に顧問の先生に言われたのは、

「へその下に力を入れろ！」ということだけ。

その高校時分に、この説明を聞いていたら、

「もっと剣道の成績が違っていたかも―！」

とおっしゃって下さいました。

そして、今、水泳もされているOさん。

後日、メールで頂いた感想は…

「バタフライをする時、Mayに言われたように

丹田を意識してやったら、２掻きぐらいやけど、

初めて体重移動を感じられた。

すごい発見って感じで、泳ぎながら、

「めいー！！」って叫んだよ！」(←(笑)！！）

こんな率直な感想を頂けるのは、ものすごく嬉しいです！

しかも、この感覚をちゃんと体感できたのは、

Oさんが素直に身体を観察できていたからに他なりません。

その人その人によって、異なる気づきを持ち帰っていただけるよう

内容をカスタムしてお伝えするのが、プライベートレッスンです！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月6日(水曜)　9:00～10:15

〇　12月6日(水曜)　14:00～18:00の間

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月11日(月曜)　19:30～20:45　←増設！

〇　12月12日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

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