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おはようございます！そよ風に誘われて朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

大阪リゾートホテルロッジ舞洲。異国情緒あふれるガーデンだそうです。

昨年もスタジオでコラボさせて頂き、

たくさんの方がお越しくださった

リリィーさん＆きくりんさんの『絵本セラピー』

再度コラボして！とのリクエストがその後

引きも切らず、急遽このイベントを開催することに！

今回は、とても素敵なリゾートホテルの

広い会場で開催させて頂きます！！

ー心も体もパワー充電ー

『ヨガと絵本セラピーで大地とともに生きる』

日時：2018年4月8日(日)

☆絵本セラピー　13:00～14:30

☆ヨガ　　　　　14:35～15:40

場所：大阪リゾートホテル　ロッジ舞洲

参加費：　　　　2,500円　(ヨガ受講料、絵本セラピー、お茶とお菓子、場所代込み)

★ヨガマットレンタルあり(100円)　枚数に限りがありますので、事前にお伝えください。　　　

お申込みの方は、mayyogastudio★gmail.comに

(★を＠に変えてくださいね)

タイトル『絵本セラピー参加希望』と書いて、

本文に①お名前②ご連絡先電話番号③マットレンタル希望の有無④その他

をお書きの上、メール送信してください。

ー絵本セラピーとは？ー

絵力を借りて

ふれあいと気づきを体験できる

ワークショップです。

(大人ならどなたでも。学生さんも男性もぜひどうぞ)

とても雰囲気のいいところですので、

イベントの前後にも舞洲を散策して

素敵な休日を楽しんでくださいね！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月9日(月曜)　13:00～14:15

〇4月10日(火曜)　13:00～18:00の間

〇4月11日(水曜)　8:45～10:00／17:00～18:15

〇4月13日(金曜)　終日受付中

〇4月14日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！さくら咲く朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

新年度がやってきますね！

新しい気持ちで、ヨガを始めましょう！

May Yoga Studioのスケジュールにもちょこっと変化が！

月曜日の朝のクラスを担当して下さっていた

Mami先生のクラスは、火曜日に移動！！

☆9:30～10:30「ゆったりヨガ」（Mami)

　文字通り、朝からゆったりと動いていくクラスです。

　別名「スイーツヨガ」！

　パティシエールでもあるMami先生ならではの

　カラダにココロにおいしいヨガ時間です。

☆11:00～12:00「しっかりヨガ」（Mami) 

　そろそろ身体がシャキッと目覚めてくる時間帯。

　しっかり動くことを目的としますので、

　日頃の運動不足を解消したい方におすすめです。

それに伴い、これまで火曜日に行っていたMayの午前中クラスは

月曜に移動します。(木曜はこれまで通り)

☆8:30～9:30「じっくりヨガ」（May)

　ハタヨガのポーズを一つ一つ丁寧にじっくり行います。

　ヨガが全く初めてという方にもおすすめのクラスです。

☆9:45～10:45「ママ＋マタニティヨガ」（May) 

　お子様連れOKのクラスです。

　妊娠16週目以降の安定期に入った健康状態の良いプレママさんも

　一緒にレッスンを受けて頂けます。

　口頭でいいので、お医者様の運動許可を頂いてお越しください。

　（不安がある方は、個別にメール等でご相談ください。）

☆11:00～12:00「フローヨガ」（May) 

　ヴィンヤサという、ヨガのポーズとポーズを繋いで

　動き続けるスタイルのヨガです。

　ポーズに慣れてきた方におすすめのクラスです。

4月2週目からは、

ベトナムで修行と研鑽を積んでこられたMiho先生が

帰国。レッスンに復帰されます！

Miho先生のレッスンは、

月曜20:00～21:30「シヴァナンダヨガ」(90分)

水曜20:00～21:00「陰ヨガ」

ですよ！

また次の機会に、レッスンの詳細をご紹介しますね！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★4月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇4月9日(月曜)　13:00～14:15

〇4月10日(火曜)　13:00～18:00の間

〇4月11日(水曜)　8:45～10:00／17:00～18:15

〇4月13日(金曜)　終日受付中

〇4月14日(土曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！早くあったかくなって朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

3月21日の祝日に、守口と門真の間、西三荘の

ヨガ＆ピラティススタジオ峰楓さんで開催した

「ディナチャリア＆ジャラネティ」ワークショップの模様です！

たくさんの方にお集まり頂きました！

このスタジオでヨガやピラティスを練習されている皆さん。

ヨガの練習者として、どういった生活を送るのがいいか、

というお話からスタート。

「ディナチャリア」というヨガ的日課があるのです。

人それぞれ、日課ってありますよね。

毎日歯を磨くとか、毎日ジョギングするとか、

毎日コーヒーを飲むとか、毎日楽器を弾くとか。

そこに付け加えたら、より快適でハッピーな毎日が

過ごせますよ、ということを10個お伝えします。

皆さんしっかりメモを取っておられましたよ。

一つ一つは、簡単なこと。

だけど、その理由がわからないと実践に至らない。

そしてそれが定着しない。

ですので、しっかり納得していただけるお話を。

そのディナチャリアの中の一つに、

鼻うがい「ジャラネティ」が含まれています。

そこで、鼻うがいを実際にみんなでやってみます！

今まで自己流でやっていて、

鼻がキーンとして痛い！

頭にツーンとして恐い！

という意識を持っていて、

鼻うがいに二の足を踏んでいる人は多い。

でもそれは、正しいやり方を知らないから。

重度の蓄膿症の方や、筋金入りの花粉症の方も

お越しでした。

そんな方こそ、鼻うがい後のスッキリ感を

心底体感していただけます。

毎日続けることで、呼吸の深さも変わってきますよ！

この時の模様をヨガ＆ピラティススタジオ峰楓のみね先生が

ブログにアップして下さっています！

読んでね！こちら！→→★★

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月26日(月曜)　13:00～19:00の間

〇3月27日(火曜)　12:30～14:00　14:30～18:00の間

〇3月28日(水曜)　18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！春なのか、冬なのか、な朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

春は気分が新しくなり、活動的になる。

何か新しいことを始めようと思ったり、

何か習い事を始めたくなったり。

何か新しい事がらを学ぶときのコツ。

ただ先生の言うとおりにしているだけでは

習ったことを暗唱しているだけでは

まだ、学びの深さは得られない。

そして定着する度合いも浅い。

今、自分が学んでいることを

いつか、他の人に教える日が来る、

いずれはその道の教師になるという気持ちで

学ぶことによって、

その学びはより深く、しっかり定着する。

アクティブに学ぶということ。

エッカーマンの『ゲーテとの対話』の中でも

ゲーテはそう言っている。

何かを学ぶ時には、受け身ではなく

積極的に学びに行く。

いつか私も、ヨガの先生になる！

そんな気持ちで、

May Yoga Studioに学びに来てください。

そのアクティブな姿勢が、

あなたのヨガをより充実したものに

してくれることでしょう。

その気持ちに、しっかりお応えできる

May Yoga Studioです。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月24日(土曜)　8:45～10:00

〇3月26日(月曜)　13:00～19:00の間

〇3月27日(火曜)　12:30～14:00　14:30～18:00の間

〇3月28日(水曜)　18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！偶然は必然な朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

3月21日の春分の日！

上本町のヨガスタジオFLAREさんで、

「親子ヨガ」のイベントをさせて頂きましたよ！

普段は、大人のみのヨガレッスンをしているスタジオ。

ですが、ママやばぁばが熱心に通うヨガに

興味を持っているお子さんは多いはず！

春休みイベントとして開催されました！

2歳から小学2年生まで、

6組13名の親子が来てくれましたよ！！

元気よく歩いたり、ジャンプしたり

じっと座ってお話を聞く時間もありましたね。

ママのポーズを手伝ってあげたり、

ダウンドッグのトンネルをくぐったり、

一緒に木のポーズをしたね！

ママをマッサージしてあげたり、

くっついてごろんと寝転んで、気持ちいいシャバーサナ！

じっと座って、呼吸を観察できたね。

ヨガは大人だけのものではありません。

小さな子どもでも、一人の人として

みな対等に、ヨガをすることができます。

今回は、大人も子どもも、全部同じポーズをしましたよ！

この日の様子は、ヨガスタジオFLAREさんの

ブログにも掲載されています。→→★★

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月23日(金曜)　8:45～18:00の間

〇3月24日(土曜)　8:45～10:00

〇3月26日(月曜)　13:00～19:00の間

〇3月27日(火曜)　12:30～14:00　14:30～18:00の間

〇3月28日(水曜)　18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！新しいことが始まる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ヨガレッスンの最後には必ず行うアサナ(ヨガのポーズ)、シャバーサナ。

「屍（しかばね）」「無空（なきがら）」「死体」のポーズと呼ばれます。

しっかり動いたレッスンの後、ようやく横になれるー！寝られるー！と、

「このポーズが一番好き！」という人も多いようですね(笑)

ですが、このアサナ、横にはなりますが、

眠ってしまってはいけませんよ！

肉体レベルで言うと、夜の睡眠の時のように、

いえ、それ以上に、身体は完全に脱力します。

なにしろ「死体」ですから。

筋肉ひとつ、いっさい動かしません。

目を閉じている中の目すら動かしません。

（でも、呼吸は身体に任せて自然に行いますので、

ほんのちょっとは動きますが）

ですが、意識はきちんとある状態です。

だからと言って、何かを考えたりもしません。

(今日のランチに何食べようかな？と考えたり、

レッスンでやったポーズをおさらいしたり、しないよ！）

身体は完全に休息しているけれど、

意識が全くニュートラルな状態。

実はこのアサナは、「瞑想」への準備だからです。

そして、それまで身体を動かしていたアサナの

効果・効能を、身体に染み渡らせ、定着させます。

この時に、使った筋肉の回復も図られます。

ですので、ヨガのレッスンは、

このシャバーサナをせずに終わってしまうと

とてももったいないです。

身体や脳がとっても疲れていて、

知らず知らずのうちに眠ってしまうこともあるかもしれません。

それはそれで、今の自分には休息が必要だったんだね、と

受け入れてくださいね。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月23日(金曜)　8:45～18:00の間

〇3月24日(土曜)　8:45～10:00

〇3月26日(月曜)　13:00～19:00の間

〇3月27日(火曜)　12:30～14:00　14:30～18:00の間

〇3月28日(水曜)　18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に沿えるように調整致しますよ！

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おはようございます！昨日は8時が来なかった？？

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

May Yoga Studioに今年初めて咲いた桜！

春一番、桜のハーバリウムをプレゼントして頂きました！

「スタジオに通い始めて、今日でちょうど2年になるので

その記念に。桜が入った春バージョンです！」

昨夜のレッスンに来られた生徒さんからのサプライズ！

「自分で作れたらよかったんですけどねー。

これは買ったものなんですけど、桜がここにあるんですよー。」

そのお気持ちがとっても嬉しいです！！！！！！

2年前の春。

ヨガをやってみようと、May Yoga Studioに初めて来られた時は

身体が硬く、できない動きがたくさんあった方。

でも今や、筋肉の質も向上し、可動域が広がり、

できるポーズも増えてきました。

難しいポーズは、できないことを楽しんですらいる

こころの余裕が感じられます。

社会的お立場も高く、「先生」と呼ばれる立派な方です。

スタジオの講師は、みな年下ばかり。

ですが、とても謙虚な姿勢で、私たちから学んで下さっています。

2年もこのスタジオで学ばれたんですね。

もう2年もたったんですね！

おめでとうございます。

これからも共にヨガを学ぶ仲間でいましょう！

と、私たちから申し上げるべきところ。

こんな風に、素敵な贈り物をして下さって、

私たちは、あなたからたくさん学ばせて頂いているんです。

いつもありがとう！！！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月20日(火曜)　14:00～18:00の間

〇3月23日(金曜)　8:45～18:00の間

〇3月24日(土曜)　8:45～10:00

〇3月26日(月曜)　13:00～19:00の間

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！たっぷりしっかり朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

立った状態から前屈をするポーズや、

頭の位置が心臓より低くなるポーズをとった時、

頭が痛くなることがありませんか。

特に側頭部(耳の上の、頭の横の部分)に痛みを感じたり

起き上がってくる時に、クラクラしたり、

一瞬、目が回るような感覚がある方。

そういった症状の原因は、様々ありますが

考えられる主なものとして、

・コーヒーなどの飲み過ぎ(カフェインのとり過ぎ)

・日常の呼吸が浅い

が挙げられます。

カフェインには、血管を収縮させる働きがあります。

側頭部の血管が細くなってしまっているところに

頭を下げることによって、血液が物理的に普段より

多く流れ込みます。

血管は急に広がらないといけなくなって、

それが痛みという感覚を生じさせる原因です。

また通常は、頭は心臓より高い位置にあるため

普段の呼吸が浅いと、十分な血液量が届けられません。

しっかり呼吸をして、酸素をたっぷり含んだ血液を

身体のすみずみまで届けることが大切です。

カフェインのとり過ぎが疑われる方は、

日常生活を見直し、コーヒーの代わりにほうじ茶や

ハーブティーを飲むことをおすすめしますよ。

呼吸が浅い方は、じっくりと呼吸を深める練習を指導します。

アサナ(ヨガのポーズ)の最中に起こることで

気になる点や悩みがある方は、いつでもご相談くださいね！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月17日(土曜)　8:45～10:00

〇3月19日(月曜)　17:30～18:45又は18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！春の香りの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日プライベートレッスンにお越しになられた方。

鼻がぐずぐずしているようで、

呼吸がしづらそうでした。

様子を聞いてみると、

風邪ではなく、花粉症とのこと。

しかも、鼻をかみ過ぎて

鼻の穴の内側の粘膜を傷つけてしまって

そこがかさぶたになり、笑ったりした時、

表情を変えて皮膚が引っぱられると

引きつれて痛みがあるとおっしゃいました。

そんな場合、私がおすすめしたいのは

アーユルヴェーダの健康法、

「ジャラネティ」という鼻うがい。

ワークショップもさせて頂いているので、

過去のブログにも登場している、あれです！

水を通して鼻を洗浄した後、

太白ごま油を内側の粘膜部分に薄く塗布して

皮膚を潤すとともに、保護します。

今の彼女に、是非やって頂きたいと思ったので

プライベートレッスンでは、

アーユルヴェーダのプチ講義と

鼻うがいのやり方をご紹介する時間となりました。

花粉症をお持ちということもあって、

過去に自己流で、水道水で鼻を洗ったことがあり、

ツーンとする痛みを経験されています。

だから、鼻に水を通して洗浄することに

とても抵抗があったようです。

それは、自己流の間違った行い方だったからで、

正しいやり方で行うと、痛みや不快感は皆無！！

その理由と、方法を丁寧に説明して、

早速チャレンジしていただきました！

そしたら！！

「えー？先生、全然痛くないです！

っていうか、こんなに簡単でいいんですか？」

「なにこれ？すごくスッキリする！！」

と、とても驚かれていました。

引きつれて痛みがあった部分も

水分で潤い、その後ごま油で保護したので

表情を変えても、全く痛くない！

自然に笑えるようになりました！

プライベートレッスンでは、臨機応変に

その時、その方に必要なことがらをご提供します。

アサナ(ヨガのポーズ)、アーユルヴェーダ、呼吸法、

食生活のご提案、マインドのお話、ヨガ哲学、

瞑想、日常生活での機能改善…などなど。

元気と笑顔をチャージするためのスタジオです！

いつでもご相談くださいね！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月17日(土曜)　8:45～10:00

〇3月19日(月曜)　17:30～18:45又は18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。