お知らせの記事一覧

おはようございます！スッキリ解放された朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

「ママヨガのレッスンに夫婦で参加してもいいですか？」

「子どももヨガをやってみたいと言ってるんだけど、

一緒に連れて行っていいですか？」

「日本語があまりわからないけど、ヨガできますか？」

もちろんです！

May Yoga Studioは、「ヨガをしたい！」と思った方

すべての方を受け入れています。

「ママヨガ」という名称ですが、

パパもばぁばもじぃじもお越し頂けます。

「マタニティヨガ」のレッスンを、

ご夫婦で一緒に受講され、これから出産に向かわれる

奥様をより一層気づかう気持ちが増した旦那様もいます。

「ハタヨガ」のクラスは、

大人向けのクラスとさせて頂いておりますが、

マットを敷いて60分間、みんなと同じようにレッスンが受けられるなら

おいくつでも構いません。

日本語のインストラクションが多少わからなくても

注意深く自分に意識を向けながら、

講師のデモや周りの人のポーズを見て

一緒にヨガをすることができます。

英語が話せるスタッフもいます。

フランス語が話せるスタッフもいます。

韓国語が話せるスタッフもいます。

ネイティブ並みに話せるわけではありませんが、

ことばの壁を越えて、ヨガを

お伝えする術は持ち合わせています。

ヨガの恩恵をみんなにも受けてほしいという気持ちで

毎日、ヨガを伝えています。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月15日(木曜)　14:30～15:45 / 17:30～18:45又は18:00～19:15

〇3月16日(金曜)　8:45～14:00の間

〇3月17日(土曜)　8:45～10:00

〇3月19日(月曜)　17:30～18:45又は18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

おはようございます！明るい日差しの朝８時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日の続きです！読んでない方はこちらへどうぞ→→★★

ヨガレッスンで登場することの多いムドラ。

「チンムドラ」と呼ばれます。「ニヤナムドラ」と言われることも。

この「チン」または「ニヤナ」の意味は、「智慧」のこと。

このムドラの意味、または解釈の仕方は、たくさんあり、

Mayも全部を知ってるわけではありません。

一般的な意味としては、

親指があらわすもの…

「大宇宙」「神」「愛」「梵」「大いなる力」

言い方は様々ですが、「ブラフマン」のことです。

人差し指があらわすもの…

「小宇宙」「我」「自分」「今の状態」「仮の姿」など、

「アートマン」のこと。

この輪を作るときは、人差し指が親指の方へと向かっていき

指の先がつながって、輪になりますね。

今の自分(＝人差し指)が、本来のあるべきところ(＝親指)へ帰っていく。

大いなる力と自分が一体となっていく。

アートマンがブラフマンへつながっていく。

そしてその輪の中をエネルギーが循環していく。

残りの３本の指の意味の解釈もたくさんあります。

「ラジャス・タマス・サットヴァ」という

３つのグナ(質・性質)をあらわす。

私たちが目指すべきはサットヴァな状態。

「ペンナーサイ・ポンナーサイ・マンナーサイ」という

３つの人間の欲(＝性欲・物欲・所属欲)をあわらす。

この場合は、人間の「無知」なので

指先が自分に向かないように、指を丸めないようにします。

このムドラ―を指先で描くことによって、

エネルギーの循環した良い状態へと導こうとするものです。

今日は聞きなれないことばがたくさん登場しましたね。

いずれもヨガを学ぶ際にでてくる

サンスクリット語です。

これらのことばの意味などは、また別の機会に書きますね。

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

〇3月15日(木曜)　14:30～15:45 / 17:30～18:45又は18:00～19:15

〇3月16日(金曜)　8:45～14:00の間

〇3月17日(土曜)　8:45～10:00

〇3月19日(月曜)　17:30～18:45又は18:00～19:15

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

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おはようございます！質問に答えるよ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日のプライベートレッスンで、頂いた質問。

ヨガのレッスンの最後に、座って目を瞑る(つぶる)とき、

指先を輪っかにするの、ナニ？

どんな意味があるの？

実は、昨年の8月にシリーズ投稿しようと思って書いていた記事。

ヨガのイロハ~その①~レッスン前にご飯を食べちゃいけないの？

ヨガのイロハ~その②~鼻呼吸？口呼吸？

その第3弾です！

この手の形、「チンムドラ」と言います。

「ニヤナムドラ」とも言います。

手で形を作ることを「ムドラ」と言い、

日本語では「印」と訳されます。

この形を作ることを「印を結ぶ」といいます。

このムドラはたくさん種類があり、

それぞれに意味と効果があり、

人間が持つ身体のエネルギーを封じ込めたり、

エネルギーの流れを変えたりします。

このムドラで、気持ちを変えたり、病気を治したりします。

仏様も様々なムドラを結んでおられますね。

その中でも、ポピュラーな「チンムドラ」。

のお話は、長くなりそうなので、また明日にします！

ひっぱるんかい！

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

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おはようございます！確定申告リミット迫る朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

先週の月曜日、そして昨日の日曜日！

May Yoga Studio初の『ヨガ基礎講座』の第1期生の

学びの時間が始まりました！

上の写真は、(真面目な黒髪の！)Mayが生徒として

受講していた時のもの。

最終日の口頭試験の模様です。

今回は、Mayが講師として。

第1期生は12名の生徒さんが集まって、

7月までの学びの時間を共にします。

まず始めは、自己紹介から。

ですが、ここからすでにヨガの学びは始まっています！

今回はペアを作り、その相手を紹介するという

「他者紹介」をしました。

他人のことを、自分事として認識する。

自分と他人とを分け隔てているという

これまでの認識を取り去り、

今まで他人だった相手が、

自分の領域に入ることで、

親密さが増し、場の空気が変わります。

そして、人前で話をするということは

誰しも多少なりとも勇気がいるもの。

そこに、この学びの場に属しているという

所属感というか、一体感が生まれてくるのです。

この仲間たちと共に、7月まで

楽しく深く、探求の旅に出ましょう！！

『ヨガ基礎講座』の模様は、今後も少しずつ

ブログ上でレポートしていきますね！

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

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おはようございます！気温で体感が変わる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

May Yoga Studio以外の複数のヨガスタジオでも

外部講師としてヨガレッスンを担当させて頂いています。

そこではやはり一クラスの人数が多い場合がほとんどで

お一人お一人に対してのアプローチは少なめになってしまいます。

ですが、レッスンが終わった後、

個別に話しかけて頂いたり、質問をして下さると

その方に向けてのアドバイスなどができますから

遠慮なくお声をかけて下さいね！

昨日のレッスンで、

「坐骨神経痛があるんですが、いいポーズありますか？」

と聞いてくださった方がいました。

ご自身の身体とうまく付き合い、

今ある痛みを軽減させていき、

少しずつ神経が刺激を受けないように

坐骨周辺の筋肉を整えて行くことで

痛みからの解放を目指します。

寝転んで、お尻や太ももの筋肉の緊張を緩めるポーズ、

下を向いた犬のポーズから、坐骨にスペースを作る方法、

真珠貝のポーズ、など

ちょっとしたコツをお伝えしました。

ポーズをやった直後に、一時的に痛みは改善しますが、

日常生活に戻ると、普段の身体の使い方のクセから

また痛みは再発します。

このポーズをしたからと言って、

一気に治るようなものではありませんが、

毎日コツコツ続けることで

慢性的な痛みが気づかなくなるほどに

改善されていきます。

このような特定の症状や、身体の悩みをお持ちの方には

プライベートレッスンでご相談下さると

その方の毎日の生活に合わせて

ご自身で続けていけるメニューをお作りしますよ！

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

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おはようございます！カラフルにいこう朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

たくさんのキレイな色が好きです。

洋服でも何でも、無難に黒を選んでしまう、というのは

私の中ではあり得ない選択肢。

日本人は、人と違うということをあまり良しとしない

傾向にあるように感じますが、

私は、人と違ってなんぼだと思っているし、

それこそが、個性であり、魅力だと思っています。

『みんなちがって、みんないい』

有名な金子みすゞさんの「私と小鳥と鈴と」の

詩の最後の一行。

みんな違うから、この世はカラフルで、面白い。

この前観た映画『The Greatest Showman』は

たくさんの個性的な人が登場して、

とってもカラフルで、夢に溢れた大好きな映画！

好きすぎでまた劇場へ観に行ってしまった！

その中の『The millions dreams』という曲。

その一節を、May流に訳してみたよ。

Every night I lie in bed
The brightest colors fill my head
A million dreams are keeping me awake
I think of what the world could be
A vision of the one I see
A million dreams is all it’s gonna take
A million dreams for the world we’re gonna make

毎晩、ベッドで目をつぶると

カラフルな色が溢れてくる

たくさんの夢で眠れなくなる！

世界がこんな風だったらいいのに

私が夢見るカラフルな世界！

たくさんの夢が叶えられるのを待っている

たくさんの夢を叶えるために生きている！

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月10日(土曜)　8:45～10:00

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

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おはようございます！梅に桃に桜に囲まれてピンク色になりたい朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

Mayは「ヨガ」というツールを使って、

日々の生活をより快適に、楽しく過ごしていく方法を

みんなにお伝えするのが仕事。

だから、私が知ってて、実践していて、いいと思ったことを

みんなにも知らせて、実践してもらって、いいと思ってほしい。

私が知らなくて、まだ実践してないけど、いいだろうと思うことは

それをもっと深く知っている方をお呼びする。

その逆もしかりで、私が知っていることを

他の先生の生徒さんにお伝えしに行くこともある。

そうやって、できるだけ多くの人に

「ヨガ」を通じて、もっと楽ちんに快適な日常を、

楽しく元気な人生を送ってほしいから。

そんな快適な日常を送るための方法を、

今度はこちらのスタジオにお伝えしに行きます。

カラフルな壁！見逃すはずがない！

光が差し込むスタジオ。好きな色の緑色の壁。

守口と門真の間のカラフルでハイプなスタジオ・峰楓さんで

3月21日(水曜・祝日)

『ディナチャリア＆ジャラネティ』ワークショップ！

詳細＆お申込みはこちら→→★★

そして、このスタジオのブログに、

Mayのことをこんな風にご紹介くださっている。

ちょっと笑ける！！

「Mayさんという人」

峰楓のかえ先生が書いてくださったブログはこちら→→★★

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月10日(土曜)　8:45～10:00

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

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おはようございます！もう寒いの飽きたよ朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

久しぶりの「親子ヨガ」を、

谷町九丁目・上本町のYoga Studio FLAREさんにて開催します！

こちらは普段は大人限定のホットヨガスタジオ。

今回だけ、お子さまと一緒にスタジオにお越し頂けます！

子どもの国際理解開発教育のファシリテーター、

バイリンガルキッズヨガの講師でもあるMay。

いつもママやお姉ちゃんが楽しそうにやっているヨガを

「一緒にやってみたい！」と思っているお子さんは多いはず！

親子のふれあい、コミュニケーションを深める親子ヨガ。

普段のレッスンで行うヨガのポーズを、

今回はお子さんと一緒にやってみましょう！

情操教育にもぴったりのヨガは、

健全なカラダとココロを育みます。

手をつないだり、お互いの体温を感じながら

ペアでポーズをとったり。

この日はママも童心に返り、

笑顔あふれるヨガレッスンを楽しんで下さいね！

日時：2018年3月21日(祝・水曜)

第一部　13:00～13:45　(45分)

2歳から小学2年生まで

第二部　14:00～15:00　(60分)

小学3年生から6年生まで

場所：ヨガスタジオFLARE　Aスタジオ

対象：FLARE会員様とそのお子さま

定員：各回10組

参加費：ベーシック・プレミアム会員　無料

　　　　ライト・チケット会員　1回分消費＋お子さまお一人につき￥1000

お問い合わせ：ヨガスタジオFLARE　0120‐157‐208

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★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月10日(土曜)　8:45～10:00

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

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おはようございます！春の日差しの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ヨガというのは、またヨガ的生活というのは、

基本的に毎日、継続的に行うのが前提です。

私たちは、その日のお天気や、食べたものや、

睡眠時間や、他人のことばや、身を置く場所によって

知らず知らずのうちに影響を受けています。

同じ人間でも、いつも同じ状態ではありません。

そんな外的要因による「揺らぎ」の幅を

できるだけ少なく保っているほうが、

自分自身の負担が少ないです。

肉体も。精神も。

では、どうしたらその「揺らぎ」を少なくできるか、

ということが問題になってくるのですが、

それには、「毎日同じことを続けるようにする」

のが、とてもいいんです。

同じことを毎日続ける、というのは、

いわゆる「日課」ですよね。

その日課のことを、『ディナチャリア』といいます。

先日させて頂いた「鼻うがい」のワークショップでは、

この『ディナチャリア』を10個ご紹介しました。

その中の一つに「鼻うがい」が入っているんです。

もちろん、この10個の日課は、一般的なものであって

人によってもっと増やしてもいいし、減らしてもいい。

朝起きたら顔を洗う、とか

歯磨きをする、とか

服を着替える、とかもディナチャリア。

毎日同じことを続けることで、

その日の自分の状態がどう違っているか、がわかる。

だから、どう対処したら、揺らぎの幅を小さくできるか

がわかるようになります。

そして、自分の日常の質を上げていく。

もっと言えば、自分でいることが心地よくなる。

鼻うがいとディナチャリアのお話。

次回は、守口と門真の間のカラフルなスタジオ・峰楓さんで

3月21日に行います！

峰楓のブログでも紹介くださっています。→→★★

ご興味のある方は是非来てね！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月7日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

〇3月10日(土曜)　8:45～10:00

〇3月13日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇3月14日(水曜)　8:45～10:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

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