お知らせの記事一覧

ゴールデンウィークが終わり、お疲れは出ていませんか？

有給休暇を駆使して、明日10日までお休みというツワモノもいるとか？

日常のペースを取り戻すべく、明日の日曜は早起きして、ヨガからスタートしましょう！

日曜の朝はMay Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン！

ご自宅でのんびりな連休を過ごす方も、旅先で大はしゃぎする連休の方も、

どなたでも、どこからでも受けられるのが、オンラインレッスンのいいところ！

できるだけたくさんの方に日常的なヨガの練習をしてほしい、と思っています。

ヨガを習慣にし、ヨガを生きることは、世界平和につながると本気で思っているから！

そのためのきっかけとして、多くの方にヨガを体験し、体感してほしいという思いで、

ずっと続けているMay Yoga Studioのささやかな社会貢献です。

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン

2026年5月10日(日)6:30-7:00

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https://us02web.zoom.us/j/88692354095?pwd=CpDtyQRtKQWAtducjnJI6kApkVCpFf.1

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パスコード: mayyoga

ヨガ経験は不問、zoomを使って、全国どこからでもMay Yoga Studioのヨガレッスンが受講可能です！

大人も子どもも老若男女問わず、みんなができる内容のヨガをご提供しています。

その時に集まってくださった方々の様子をみながら、時節や時間帯も含め、

皆さんに効果のあるポーズを選んでレッスンを構成しています！

ですので、毎回のレッスンは一期一会！

レベルは問いませんので、ヨガが初めての方も、すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

カメラに対し横長にヨガマットを敷いて、画面に膝立ちで頭まで入るくらいが最適。

カメラオンにしてご自身が映るようにしていただくと、Mayがきちんと身体の動かし方を見て、指導します。

無料レッスンであっても、通常の有料クラスと同じクオリティ！！

ご自宅が本格的なヨガレッスンの場になりますよ！

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、zoomアプリよりミーティングIDでお入りください。

お待ちしています！！

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週末に開催した「ベーシックアサナアライメント」を2日連続でご受講された方から、予想を上回る感想をいただきました。

ご本人に許可をいただき、全文掲載します。

次回受けてみようかな、という方は読んでみてくださいね！

土日の「ベーシックアサナアライメント」を受けて

2日間のヨガベーシックワークを受けて、改めて「基本を学ぶことの奥深さ」を感じました。

今まで、感覚的に「この筋肉を使っているのかな」と思っていたことが、ワークを通して「あ、やっぱりそうだったんだ」と確認できたり、反対に「できているつもり」だったことを細かく修正してもらうことで、使う筋肉や身体の感覚が大きく変わることを実感しました。

1日目は、ダウンドッグ、トリコナーサナ、パリブリッタトリコナーサナを中心に学びました。
特に印象的だったのは、ダウンドッグで「踵がマットにつかない」と話していた方が、ワークを通して自然と踵がつくようになっていたことです。
身体の使い方や意識の向け方が変わるだけで、アサナはこんなにも変わるのだと、目の前で見てハッとしました。

翌日は、ハムストリングや脊柱起立筋にしっかり筋肉痛がありました。
けれど腰に痛みはなく、むしろ「必要なところを使えていたんだな」と感じられる筋肉痛でした。
その感覚から、自分の骨の位置や左右差、身体の癖にも改めて気づくことができました。

2日目は、パールシュヴォッターナーサナ、ヴィーラバドラーサナⅠ、ヴィーラバドラーサナⅡを学びました。
パールシュヴォッターナーサナでは、これまで「できているつもり」で取っていたポーズを細かく見てもらうことで、使う筋肉が変わり、両脇がぐーっと伸びていく感覚がありました。
上半身が軽くなり、呼吸もしやすくなり、安定感や心地よさまで変わったことが印象に残っています。
そして、その違いに自分の身体がすぐに反応できたことも嬉しい発見でした。

ヴィーラバドラーサナⅠでは、これまで肩や首に詰まりを感じることがありました。
ポーズの形は取れていても、どこか心地よくない。
けれど、肩の位置や腕の上げ方を確認しながら改めて取ってみると、無理なく呼吸が入り、心地よさを感じることができました。

ヨガを体系的に学びたいと思い、RYTに参加してからもうすぐ2年が経ちます。
当時はヨガスタジオにあまり通っていない状態での参加だったこともあり、周りについていくことに必死で、とにかく動くこと、ポーズを取ることばかりに意識が向いていました。

でも、少しずつ必要な筋肉がつき、アサナも少しずつできるようになってきた今だからこそ、今回のベーシックワークで受け取れることがたくさんあったように思います。

土台の大切さ。
足でしっかり踏みしめる感覚。
そこから吸い上げるように身体を積み上げていく感覚。
アライメントを正しく理解することで生まれる安定感と心地よさ。

この2年を通して、自分の身体を使って実験しているような感覚があります。
少しずつ変化していることを感じられること、そして、まだまだ変化できると感じられること。
それが今、とても楽しいです。

ベーシックだからこそ奥深い。
そして、今の自分だからこそ受け取ることができた学びの多い2日間でした。

May先生に一つひとつ丁寧にみてもらえたおかげで、
自分の身体の変化に気づくことができました。

できていると思っていたことの中にも、まだまだ深められる感覚があること。
基本の中にこそ、大切な学びがたくさんあること、
そのことを、身体で感じられた2日間でした。

今の自分に必要なタイミングで受けられて、本当によかったです。
貴重な学びの時間をありがとうございました。

まぁ！なんと嬉しい！！

ヨガの学びはタイミングも大事。

人によって受け取れる時期が違うし、理解の深さも違う。

だから、同じ内容であっても、何度も学ぶチャンスがあると、毎回得るものが違ってくる。

基本的なポーズはもう習得している、と思い込んでいる人にこそ受けてほしいな。

次回の開催は7月頃を予定しています。チェックしていてくださいね！

せっかくの大型連休ですが、春の陽気より冬が戻ったように肌寒く、おまけに昨日は雨の大阪でした。

そんな中、週末2日間で「ベーシックアサナアライメント」のレッスンを開催しました！

普段のレッスンでの頻出ポーズ、かつ基本のポーズを、改めて再確認して、

自分の身体に合ったやり方で正しくとれるようになろう！というゴール地点。

少人数に限定し、じっくり時間をかけて行いました。

この一回の受講で、ダウンドッグのかかとが着かない方は、着くようになるよ！と

告知文に書いていたのをお読みになり、直前にご参加を決めてくださった方も。

さらに、これまではオンラインで画面越しでしかお目にかかっていなかった方が、

スタジオまで出向いてくださり、初の対面でのレッスン！

まずは、ダウンドッグのポーズを説明し、頭で理解してもらい、その後、身体のパーツごとの準備運動。

2時間レッスンのうち、最初の1時間をみっちりダウンドッグに焦点を当ててお伝えしました。

そしたら！

そのたった1時間で「かかとが着いた～！！」のお声、いただきました！

Mayは、「そうだよー！正しく使えるようになると、身体の可能性がもっと広がるんだよー！」という

メッセージがちゃんと伝わって、身体が応えてくれた、という光景が見られてうれしい！

その他のポーズでも、ふくらはぎの内側の筋肉や、太ももの裏側の筋肉など、

これまでは使っていなかった部分がちゃんと活かされて、よりアクティブにポーズがとれるようになり、

「私の身体が生きてる！」という実感を持ってもらえました。

こういう感覚が毎回のレッスンでちゃんと体感できると、ヨガの練習は本当に楽しくなってくる。

やった方がいいから練習している、義務的に練習している、だと、やっぱり練習は続かない。

本来なら、ヨガの練習をするたびに自分の身体から喜びを感じられるものなんです。

2日目は、ヨガのティーチャートレーニングを修了し既に指導を始めている方々がご受講されましたが、

「いつもより楽にできる！」

「無駄な力が入ってなくて、このポーズでずっといられる！」

という実感をしてもらえました。

これはまさに、ヨガ練習の聖典であり指南書の「ヨーガ・スートラ」に書かれている

「Sthira Sukham Asanam」(スティラ　スカン　アーサナン)の実践そのもの。

意味は「ヨガのポーズは安定して快適なものでなければならない」ということ。

安定（スティラ）と快適（スッカ）が両立した姿勢こそが本来のポーズであり、心身の調和がやってきます。

終わった後は、皆さん晴れ晴れとした表情で帰っていかれました。

きっとこれからの練習は、新しいポーズとの向き合い方ができることと思います。

「アハ体験」とは違うのかもしれませんが、こんな風に、身体が「あ、わかった！」「あ、これだ！」と体得する瞬間を経験すること。

それは神経細胞が瞬時に活性化し、全身の統合がとれて、既知だけど新鮮な、身体に内臓されている情報が繋がる瞬間なんです。

こういう気付きを皆さんに与えられるようなレッスンをしていかないとなーと、改めて思った週末でした！

「ベーシックアサナアライメント」また開催します！

皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか。

ついついお休みだといつもと異なるスケジュールで夜更かししてしまいがちですが、

そんな時こそしっかり早起きして、朝から動いてより元気倍増で休暇を満喫しましょう！！

日曜の朝はMay Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン！

ご自宅でのんびりな連休を過ごす方も、旅先で大はしゃぎする連休の方も、

どなたでも、どこからでも受けられるのが、オンラインレッスンのいいところ！

できるだけたくさんの方に日常的なヨガの練習をしてほしい、と思っています。

ヨガを習慣にし、ヨガを生きることは、世界平和につながると本気で思っているから！

そのためのきっかけとして、多くの方にヨガを体験し、体感してほしいという思いで、

ずっと続けているMay Yoga Studioのささやかな社会貢献です。

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン

2026年5月3日(日)6:30ー7:00

Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83228241430?pwd=syYTsjGhkBDfeNFBuni7IDPMKrP9Tt.1

ミーティング ID: 832 2824 1430
パスコード: mayyoga

ヨガ経験は不問、zoomを使って、全国どこからでもMay Yoga Studioのヨガレッスンが受講可能です！

大人も子どもも老若男女問わず、みんなができる内容のヨガをご提供しています。

その時に集まってくださった方々の様子をみながら、時節や時間帯も含め、

皆さんに効果のあるポーズを選んでレッスンを構成しています！

ですので、毎回のレッスンは一期一会！

レベルは問いませんので、ヨガが初めての方も、すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

カメラに対し横長にヨガマットを敷いて、画面に膝立ちで頭まで入るくらいが最適。

カメラオンにしてご自身が映るようにしていただくと、Mayがきちんと身体の動かし方を見て、指導します。

無料レッスンであっても、通常の有料クラスと同じクオリティ！！

ご自宅が本格的なヨガレッスンの場になりますよ！

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、zoomアプリよりミーティングIDでお入りください。

お待ちしています！！

#mayyogastudio #メイヨガスタジオ #千里山 #千里山ヨガスタジオ #誰でも参加できるヨガ #無料ヨガレッスン #太陽礼拝  #オンラインヨガ #朝活ヨガ #30分ヨガ #おうちヨガ #自宅で本格的ヨガレッスン #太陽礼拝バリエーション  #初心者歓迎  #zoomレッスン

今年がすでに三分の一過ぎ、明日からは5月に突入！

大型連休に入りましたが、毎月2回のお寺ヨガは通常通り開催されます。

明日は第1金曜日ということで、吹田・常光円満寺さまでのお寺ヨガが夜20時から。

明日のレッスンテーマは「アロマヨガ」！

アロマセラピーの精油を用い、香りの充満した空間でヨガを行います。

人間の五感の中で最も原始的、本能的な感覚であるのが嗅覚。

その嗅覚にダイレクトに働きかけ、香りから得られるリラックス効果と共に、心地よくヨガを行う時間です。

明日は何の香りをチョイスしようかなー？

ヨガ講師になる前は、アロマセラピーの精油を輸入卸し販売店に営業する仕事をしていたMay。

ですので、アロマセラピーの知識も少しはありますので、

その日の気候と皆さんのご様子に応じたチョイスをその場で決めようと思います。

今週は第1週目ですので、ヨガの後にお寺のイベントがあります。

今回はご住職さまのご法話をたまわります。

こちらのレッスンはどなたでもご参加可能です。常光円満寺さまにお電話で直接お申し込みください。

常光円満寺寺ヨガサイト⇒★

#常光円満寺 #寺ヨガ #お寺ヨガ #吹田寺ヨガ #吹田ヨガ教室 #アロマヨガ 

一般的なヨガのクラスで頻出する基本のポーズを見直し、自分の身体に合った正しいポジションでとれるようになる。

それぞれのポーズの解説と、どこに効かせ、どういう意味があるのかを理解し、

個々人の身体を見極めてしっかり練習する2時間のレッスンです。

限定5名で開催しますので、お一人ずつの身体に合うポーズををしっかりお伝えします！

【ベーシックアサナアライメント】

今週末1日目・5月2日(土)10:00～12:00

練習するポーズ

アドムカシュワーナーサナ(下を向いた犬のポーズ)

トリコーナーサナ(三角のポーズ)

パリヴィリッタトリコーナーサナ(ねじった三角のポーズ)

など

太陽礼拝などのヴィンヤサで頻出する「ダウンドッグ」のポーズで、かかとが床につかない、という方。

この2時間でどなたでもかかとがしっかり床につき、今後の練習が劇的に変化する身体の使い方をお伝えします。

今週末2日目・5月3日(日)10:00～12:00

練習するポーズ

ヴィラバドゥラーサナ1、2、3(英雄のポーズ3種)

パールシュヴォッターナーサナ(体側を伸ばす前屈のポーズ)

など

この日はお悩みの多い後屈系の要素を身体で理解し、

気持ちよく胸を開き、しなやかに首を安全に反らせて、呼吸がしっかりできるようにします。

後屈で腰が痛い、呼吸がしづらいという方に正しい後屈時の身体の使い方をお伝えします。

受講料：1dayにつきスタジオ回数券2回分

定員：5名まで(対面・オンライン含む)

今回扱うのは基本のポーズばかりです。

だからこそ、まずは正しい身体の使い方からご説明し、

身体のねじれやゆがみ、知らず知らずのうちに身についてしまったクセなどを直すワークをしてから、

ポーズを理解し、深めていきます。

今後の練習の方向性が必ず見えて来ます。

皆さんのご受講をお待ちしております！

5月29日～31日、2泊3日でどっぷりヨガ三昧のご褒美リトリート！

しまなみ海道の美しい島、大三島で開催します。

しっかり遊ぶのもヨガ。自分を見つめるのもヨガ。

そんなリトリートのお申し込み締め切りは、今月末4月30日までです！

ただいまお申込みくださっている方でシングルルームは満室となりましたので、シェアルームのみの受け付けとなります。

5月末は瀬戸内海の穏やかな海流の優しい風を浴びて、最高の3日間を共に過ごしましょう！

#しまなみretreat #大三島 #ヨガリトリート #mayyogastudio #sokka. #しまなみ海道でヨガ#ヨガとサイクリング

あっという間に今月も最終週。

大型連休目前、もしくは真っ最中の方もいらっしゃいますね。

3月の年度末のバタバタ、4月の新年度の緊張感、そして新しい環境に適応しようとするストレスなど。

この時期にふっと気が抜けてしまい、何もかもが億劫になる…程度の差はあれ、そう感じるのは誰しも。

そして、この時期の陽気との差を感じ低迷してしまうのは、

身体の動かし方、心の持ちようで、いかようにもコントロールができるのです！

5月はそこにフォーカスを当てます。

もうすでにしんどさを感じている方は是非ご参加下さい！

上半身を柔軟に自由に動かせるような下準備をしっかりしてから、胸を開くポーズを丁寧に行います。

この胸を開く感覚を体得しておくと、憂鬱になりそうな場面でも自分で気を明るくポジティブに保つことができるようになるんですよ！

まさに「心身一如」を体感できるはずです。

そして、自由になった上半身とどっしり安定した下半身を組み合わせて使えるように練習します。

安定と自由。

どっぷり安定で、何も変化がないのもさみしい。

自由過ぎて、根付けないのは不安。

ちゃんとコツをわかっていると相反する要素に見えて、その両立は可能なんです！

そんなレッスンテーマの5月のCommitするヨガです。

30分×週3回の【Commitするヨガレッスン】

このレッスンの本質は「自分へのコミット」！

自分がやると決めたことをやる！

自分との約束を守ることで自信に！

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人1か月10,000円

★半年間のおまとめお申し込みは60,000円⇒50,000円の割引あり

★1年間のおまとめお申し込みは120,000円⇒100,000円の割引と、60分のプライベートレッスン1回またはヨガ数秘リーディングセッション1回のおまけつき！

ヨガの効果はスローメディスン。

劇的な効果を感じるというよりは、気がつけば楽になっている、という感じ。

是非ご一緒しましょう！

May Yoga Studioでは、どなたでも本格的なヨガをご自宅で受けていただける機会を体験してもらうため

無料オンラインヨガレッスンを開催しています。

ヨガをやったことがなくても、身体が硬くても、ハンディキャップがあっても、

どなたでも気軽にご参加いただける無料の30分のヨガレッスンです。

日曜の朝、ちょこっと早起きして、気持ちよくヨガでの目覚めを。

充実した日曜日をMay Yoga Studioがプレゼントします！

できるだけたくさんの方に日常的なヨガの練習をしてほしい、と思っています。

ヨガを習慣にし、ヨガを生きることは、世界平和につながると本気で思っているから！

そのためのきっかけとして、多くの方にヨガを体験し、体感してほしいという思いで、

ずっと続けているMay Yoga Studioのささやかな社会貢献です。

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン

トピック: オンライン無料ヨガレッスン

2026年4月26日(日)6:30～7:00

Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82623581736?pwd=QWjBtlvUHs8yMFN2gqPCova9IFsJc6.1

ミーティング ID: 826 2358 1736
パスコード: mayyoga

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その時に集まってくださった方々の様子をみながら、時節や時間帯も含め、

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どなたでもご参加可能です！

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ご自宅が本格的なヨガレッスンの場になりますよ！

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、zoomアプリよりミーティングIDでお入りください。

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