May個人についての記事一覧

おはようございます！

頑張れがんばれ朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

連日、グループレッスンの

クラス内容をご紹介しています。

今日はこちらー！

 

【お寺ヨガ】

毎月第1，3金曜日、20:00～

常光円満寺さまにて行っています。

地蔵菩薩さまが祀られる神聖な

お堂でヨガをさせて頂く貴重な

時間です。

 

はじめに、般若心経をお唱えし、

声を出すことで呼吸を整え、

集中力と気持ちを調えます。

その後は、初めての方でも

取り組みやすい、オールレベルの

ハタヨガのレッスンです。

 

第1金曜日はヨガは60分。

その後、ご法話や、阿字観瞑想や

お坊さんファッションショーなどの

イベントがあります。

 

第3金曜はヨガは75分行い、

副住職様のお話を伺います。

 

こちらは、円満寺様に直接お電話で

お申込みください。

【寺ヨガお申込電話番号】
０６－６３８１－０２３２
（毎日９時～１８時）

常光円満寺【寺ヨガ】のHPはこちら→→★★

 

【しっかりヨガ】

一つ一つのポーズに時間をかけて

取り組み、しっかりと身体に定着させる

ことを目指したレッスンです。

 

丁寧に身体と向き合うことで

身体と心にアプローチでき、

「心身一如」を体感できる内容です。

 

基本はどのレッスンでも、

参加されている方の心身の状態に

沿ったアサナを練習しますが、

このレッスンでは、特に重視します。

 

少し難易度の高いアサナにも

根気よく取り組むレッスンです。

 

★ヨガレッスンに慣れてきた方。

★ヨガ中上級の方。

★レッスンのレベルを上げたい方。

★根気よく取り組む姿勢がある方。

におすすめしたいクラスです。

 

明日は、「ママ+マタニティヨガ」

「キレイになるヨガ」をご紹介！

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇11月22日(木曜)13:00～19:00の間

〇11月26日(月曜)13:00～17:30の間、
18:00～19:15

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に

沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下の

フォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間を

ご返信いたします。

 

 

 

 

グループレッスン
スケジュールはこちら！

グループレッスンは、

各レッスン5名までの

少人数制クラスです。

スケジュール下の

【ネット予約はこちら】ボタンより

ご予約カレンダーに飛びます！

 

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おはようございます！

たっぷり動こう朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

一日飛んでしまいましたが、

各クラスのご紹介の続きです！

 

 

【じっくりヨガ】

アサナ一つ一つを丁寧に行い、

正しい身体の部位の位置

(アライメント)を重視した内容です。

 

プロップス(小道具)と呼ばれる、

ヨガブロックやベルト、木の棒、

ブランケット、ボルスター、

ポールなどの道具を用いて、

無理なく、最大限の効果を得られる

身体の使い方を学びます。

じんわり内側から身体が温まる

アサナもたくさん行います。

 

★正しい身体の使い方を知りたい方。

★正しいポーズを学びたい方。

★サンスクリット名を覚えたい方。

★アサナでケガをした経験がある方。

★ゆっくり確実に身体を使いたい方。

にお越し頂きたいレッスンです。

 

【ヴィンヤサヨガ】

「ヴィンヤサ」とは、流れるように、

波のように動き、目的地へと段階を

踏んで進んでいくという意味。

英語で言うと「FLOW」。

 

呼吸と動きを連動させ

アサナとアサナを繋いで

止まることなく連続して

アサナを取っていくクラスです。

 

★正しいアライメントを取れる方。

★ある程度アサナに慣れてきた方。

★たくさんアサナを練習したい方。

★呼吸をしっかりとりたい方。

★アサナの知識を増やしたい方。

★たっぷり動きたい方。

★ヨガのダイナミックさを味わいたい方。

におすすめです。

 

明日「お寺ヨガ」「しっかりヨガ」

をご紹介します！

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇11月19日(月曜)13:00～19:00の間

〇11月20日(火曜)14:30～15:45、
15:00～16:15、17:00～18:15

〇11月22日(木曜)13:00～19:00の間

〇11月26日(月曜)13:00～17:30の間、
18:00～19:15

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に

沿えるように調整致します！

 

お申込みはこのページ下の

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折り返し可能な時間を

ご返信いたします。

 

 

グループレッスン
スケジュールはこちら！

グループレッスンは、

各レッスン5名までの

少人数制クラスです。

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おはようございます！

青空の下で朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

吹田市岸辺の新しい街「健都」。

オープニングイベントで

「青空ヨガ」を担当しました。

 

「健康」「医療」をキーワードに

多世代が集い交流できる場として

健康への気づき、楽しみ、学びを

コンセプトに、北大阪健康医療都市

「健都」の中のレールサイド公園

芝生広場で行われたイベントです。

 

 

秋の爽やかな青空の下、

老若男女問わず、みんなで一緒に

朗らかなヨガ時間！

午前、午後合わせて、106名の方に

お集まりいただきました！

 

 

今回アシスタントをしてくれた

タミ先生、ユミコ先生！

 

 

この青空ヨガの他にも、

公園に設置された健康遊具を回る

スタンプラリーや、IOTを活用した

近未来的な遊具で遊べたりして

たくさんの親子が楽しんでいましたよ！

 

この様子は、本日11月19日(月)の

J:COMチャンネル
デイリーニュース～北摂～

で放送されます！

対象地域は、豊中、吹田、茨木、

箕面、池田、摂津です。

放送時間は、

午後6時~、9時半~、11時~の3回。

14分のニュースですが、その中で

5分くらい放送されるみたいです！

 

 

インタビューもして頂きました！

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇11月19日(月曜)13:00～19:00の間

〇11月20日(火曜)14:30～15:45、
15:00～16:15、17:00～18:15

〇11月22日(木曜)13:00～19:00の間

〇11月26日(月曜)13:00～17:30の間、
18:00～19:15

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に

沿えるように調整致します！

 

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グループレッスン
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おはようございます！

盛り上がっちゃう朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

12月からのグループレッスンの

スケジュールをアップしました！

 

これまで江坂スタジオでは、

5名の講師でグループレッスンを

展開していましたが、

千里山のスタジオでは、

Mayが全レッスンを担当致します。

 

そのため、全体のレッスン数は

減ってしまいますが、

プライベートレッスンの時間を

より多くとっていますので

ご希望の曜日、お時間に沿える

ようになっています。

 

ヨガは基本的に毎日練習を行うもの

とされますが、忙しい私たちには

それが常に叶うわけではないですね。

 

ですので、1週間に1回だけでも

スタジオにお越しいただき、

簡単なホームプラクティスを

お伝えして、日常にヨガを少し

プラスして、練習の継続的な効果を

のぞめるような構成にしています。

 

 

ここからは数日にわたり、

グループレッスンの内容をご紹介！

 

【ゆったりヨガ】

朝一番、その日を心地よく始める

ための基礎的なハタヨガのレッスン。

ゆったりとした動きを中心に、

一つ一つのアサナ(ヨガのポーズ)を

丁寧に行います。

そんなに汗はかきませんが、

身体の内側から温まる内容です。

 

★ヨガが初めての方、

★まだ習い始めて間もない方、

★会社に出勤する前に調子を

整えたい方、に向いています。

 

△ガンガン動いて汗をかきたい！

という方には不向きです。

 

【呼吸と瞑想】

夜の遅い時間のクラスですので

アサナは少なめか、

又はほとんど取りません。

肉体から精神へと意識を繋ぐ

架け橋となる「呼吸」。

ですが、現代人が最も弱らせて

しまっているのも

この「呼吸」なのです。

 

呼吸の練習(プラナヤマ)を通して、

マインドフルな状態へ導き、

さらに一歩踏み込んだ

「瞑想」まで練習します。

 

★最近、呼吸が浅いと感じる方。

★なんとなくイライラしたり、

集中力低下が気になる方。

★ストレスフルな生活を送って

いると思う方。

★お仕事帰りに気持ちを

リセットしたい方。

★マインドフルネスや瞑想を

学びたい方。

におすすめします。

(向精神薬等を服用されている方は、

クラス受講前に個別にご相談下さい)

 

 

明日も、もっとレッスン紹介していきますよー！

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇11月19日(月曜)13:00～19:00の間

〇11月20日(火曜)14:30～15:45、
15:00～16:15、17:00～18:15

〇11月22日(木曜)13:00～19:00の間

〇11月26日(月曜)13:00～17:30の間、
18:00～19:15

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に

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グループレッスン
スケジュールはこちら！

グループレッスンは、

各レッスン5名までの

少人数制クラスです。

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初めてのこんにちは！

青空ヨガだよ！昼３時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

明日、11月18日は、吹田市主催の

新しい街「健都」オープンイベント

「青空ヨガ」を担当いたします！

 

健都レールサイド公園の芝生広場で

60分のヨガレッスンを2回開催！

1回目は、11:00～12:00

2回目は、14:00～15:00

どちらも無料ですよー！

 

JR岸辺駅北側に広がる

北大阪健康医療都市「健都」。

健康寿命の延伸を目指す街として

国立循環器病研究センターや

吹田市民病院が連携し、

健康づくりのコツが学べる公園

などもできる、新しい街の

街びらきイベントです！

 

青空ヨガが行われるのは、

JR吹田駅北口から徒歩約10分

JR岸辺駅北口から徒歩約15分の

「健都レールサイド公園」です。

 

「青空ヨガ」の他にも、

「健康遊具ARスタンプラリー」で

ポイントを集めて賞品がもらえたり

50店舗が集合する[健都deマルシェ]

ハンドメイド雑貨やケバブなどの

屋台がでるそうで、見るだけでも

楽しそう！！

 

ヨガマットはご持参いただくか、

芝生に直接座ってもへっちゃら！

って人は、マットなしでもOK！！

 

是非ぜひ、お友達を誘って、

家族みんなでお越し下さいねー！

 

おはようございます！

慈悲に満ちた朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

3日前から投稿している

「大人のための絵本セラピー」とヨガの

コラボレーション企画で行った

「慈悲の瞑想」について

もうちょっと書いてみます！

 

この流れ、お読みでない方は、

その①、その②、その③もどうぞ！

 

「慈悲の瞑想」を日常的にされる方も

多いと思います。

Mayにとっても、この瞑想法は

眠れぬ夜などに、自分を落ち着けて

くれる、お守りのような瞑想です。

 

なぜ「私が幸せでありますように。」

ということばが一番先に来るのか

考えてみたことはありますか？

 

「自分が幸せでなくても、

愛する人が幸せなら、

それが私の幸せだわ。」

 

「私はどんなに辛くても、

人の幸せのために尽くせるなら

それが本望です。」

 

って言われるとしたら。

とても美しいことだと思います。

 

だけど、それって無理してない？

 

自分が辛いとやっぱり辛いです。

自分がしんどいと本当はしんどいです。

やせ我慢して、美しいことを言っても

それは、自分に嘘をついている

ことになる。

もしくは、自分をないがしろにして

いることになる。

 

ヨガの教えの中にも、

仏教の戒律の中にも、

「嘘を口にしないこと」という

教えがあります。

ヨガでは「サティア」

仏教では「不妄語」と言います。

 

もし、本当の本当に、

「自分の幸せよりも他人の幸せを！」

という人がいたら、もうその人は

人間ではなくて、菩薩様です。

 

人間は、やっぱり自分が一番大事で

自分が可愛い生き物。

自分が幸せになるために、

この世に生まれてきたのです。

 

それをまず認めて、自分が幸せになり、

自分で自分を幸せにすること。

それが叶って、はじめて

他人の幸せを願うことができる。

 

だから、一番最初に

「私が幸せでありますように。」

が来るんですね。

その次に、「私の親しい人々」。

 

そして、「私が嫌いな人も」とか

「私を嫌っている人も」という

文言も出てきますね。

 

これって、とっても人間的だなぁ

って、Mayは思います。

 

だって、嫌いな人は、やっぱりいるもん。

そして自分も嫌われてるかもしれないもん。

 

でも、それも認めて、

その人たちの幸せも願う。

それが、「生きとし生けるもの」の

幸せを願うっていうこと。

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇11月16日(金曜)14:00～15:15
16:00～17:15、18:00～19:15

〇11月19日(月曜)13:00～16:00の間
17:00～18:15

 

 

その他の時間帯に

ご希望でしたら

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に

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おはようございます！

自分を大事に朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

2日前より連続した内容です。

その①、その②もどうぞ！

 

絵本セラピーの中であった

『ちいさなおおきなき』という絵本。

今の地球を表しているような。

環境問題について考えさせられ、

絶望的な状況の中でも、

一縷の望みの光が見いだせるような。

 

『すばらしいみんな』という絵本。

ルイ・アームストロングの

「What a Wonderful World」は

あまりにも有名な曲ですね。

この曲を基に描かれた絵本です。

その世界は、第6チャクラが

開いている状態。

いつもこの曲を聴くと、

涙が溢れそうになる。

とっても大きな人間愛に満ちた

美しい曲。

 

 

この2冊の内容ととてもリンクし、

ご自分自身を守っていくために

これを知っておいてほしいと

「慈悲の瞑想」

をしました。

 

私が幸せでありますように。

私の悩み、苦しみがなくなりますように。

私の願い事が叶えられますように。

私に悟りの光が表れますように。

私が幸せでありますように。

 

私の親しい人々が幸せでありますように。

私の親しい人々の悩み、苦しみがなくなりますように。

私の親しい人々の願い事が叶えられますように。

私の親しい人々にも悟りの光が表れますように。

私の親しい人々が幸せでありますように。

 

生きとし生けるものが幸せでありますように。

生きとし生けるものの悩み、苦しみがなくなりますように。

生きとし生けるものの願い事が叶えられますように。

生きとし生けるものにも悟りの光が表れますように。

生きとし生けるものが幸せでありますように。

 

私が嫌いな人も幸せでありますように。

私を嫌っている人も幸せでありますように。

 

私が幸せでありますように。

生きとし生けるものが幸せでありますように。

 

ヨガや仏教に親しむ人には

割とポピュラーな瞑想法です。

でも、どうして、

「私が幸せであるように」が

最初に来るか、って考えたこと

ありますか？

 

明日は、「慈悲の瞑想」について

もう少し詳しくお話しますね。

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇11月15日(木曜)14:30～15:45

〇11月16日(金曜)14:00～15:15
16:00～17:15、18:00～19:15

〇11月19日(月曜)13:00～16:00の間
17:00～18:15

 

 

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おはようございます！

まだまだ敷ける朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

昨日の投稿の続きの内容です！

 

6冊の絵本を読んでもらって、

みんなで語った絵本セラピーの後は、

新スタジオにカラフルなマットを

敷いて、ヨガレッスン！

 

何が起こっても、自分の軸を保ち

どーんと受け止め、エネルギーを

湧き上がらせていくためのヨガ。

 

まずは、自分の力で体温を上げる

ための呼吸法と、お尻をほぐす

動きをやると、あっという間に

全身ぽかぽか！！

どんどん服を脱ぎ始める方も！

 

短時間にこれだけエネルギーを

上げられるということは、

自分自身もまだ気づいていない

ポテンシャルがあるってこと！

 

 

そして、どんな時も軸を意識し

バランスを取れるように、

マインドセットを変えて

バランスポーズの練習も。

 

 

ヨガで身体を動かした後は

心にアプローチします。

 

この日は、自分の呼吸を観察する

「アナパナ瞑想」と

いつでも自分で自分自身を

守ることができ、慈しめるよう

「慈悲の瞑想」をしました。

 

 

なんだか「瞑想」と聞くと、

なんだか宗教っぽく感じたり、

小難しいものに思ったり。

 

「瞑想」って、そうではなく、

誰でもできて一番身近な、

自分を大切にする方法なんですよ。

 

「慈悲の瞑想」は、

これによってMay自身も

とても救われた経験があり、

すごく大切にしている瞑想法です。

 

明日はこの瞑想をもっと

詳しくご紹介しますね！

 

 

★向こう2週間のMayの

プライベートレッスン

受付可能日★

〇11月15日(木曜)14:30～15:45

〇11月16日(金曜)14:00～15:15
16:00～17:15、18:00～19:15

〇11月19日(月曜)13:00～16:00の間
17:00～18:15

 

 

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盛りモリだくさんの朝8時！

May Yoga Studio主宰のMayです！

 

 

新スタジオプレオープン3日目の

「大人のための絵本セラピーとヨガ」

のコラボレーション企画も、

大入り満員で無事終了しました！

 

絵本セラピスト、きくりん＆リリィーさんとの

コラボもこれで3回目。

普段ヨガに触れることがない方も

別の切り口から、ヨガを知って頂ける

とてもいい機会になっています。

 

 

この「絵本セラピー」というのは

ただ絵本を読んでもらうのではなく

その絵本のテーマやメッセージを

簡単なワークシートを使って、

明確にしていくので、より深く

受け取ることができる仕掛けが

あるのです。

 

同じテーブルになった方と

感想をシェアすることで、

自分の世界をさらに広げられる

良い機会だと、参加者の方が

おことばを下さいました。

 

今回のテーマは、

「自然と共に生きる！そして

自分にご褒美♪」

 

今年、大阪では割と大きな

地震があり、台風が来て、

自然災害の影響を多分に受けました。

May Yoga Studioも例外ではなく、

地震のために6年やってきた

江坂という地を離れることになり、

その後の台風で、新スタジオの

完成が遅れてしまいました。

 

でも、どっしりと自分の軸を据えて

いれば、何事もなんとかなる！

「いいから、いいから」！

 

急遽、工事未完成のスタジオで

イベント開催を決めたけど、

なんとかなりましたね(笑)

それは、すべて皆さんのおかげ！！

 

こんな状況を汲んで下さり、

絵本セラピストのお二人が選んでくれた

絵本が、この6冊！

『えらい　えらい！』

『さつまのおいも』

『ちいさなおおきなき』

『いいから　いいから　⑤』

『だってだってのおばあさん』

『すばらしいみんな』

 

 

絵本セラピー中の皆さんの

生き生きとした様子をご紹介！

 

 

もっとたくさんご紹介したいので

明日に続きますー！

絵本の後のヨガも写真を載せますね！

 

 

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〇11月16日(金曜)14:00～15:15
16:00～17:15、18:00～19:15

〇11月19日(月曜)13:00～16:00の間
17:00～18:15

 

 

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