インストラクターの記事一覧

おはようございます！2月は逃げる朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

先日観た映画『ザ・グレイテスト・ショーマン』！

ヒュー様演じる主人公の奥様のお名前が、

「Charity(チャリティ)」さんだったんですね。

初めて聞く英名だな、と同時に、

私の名前みたい！

と思ったので、自分の名前について。

ヨガ講師として、通訳者として、っていうか普段からも。

自分のことを「May」と名乗っているのですが、

こちらは英名で、

日本名は「めぐみ」です。

宮脇めぐみです。

ひらがなで。

「宮脇メイ」だと思ってる方が多いのですが、

名前は、単に呼び名に過ぎないので、

どっちでも返事します！

きっと「髪赤い人」でも返事します。(笑)

イギリスに住んでいた時、

自分の名前に込められた意味を話す機会があったんです。

名前というのは、この世に生まれて、初めて頂く

親から(又は親類や先人たちから)のプレゼント！

そこにはたっぷりの愛が込められていると思います。

私の名前「めぐみ」は

母の名前の中の「喜」「美」の意味と、

父の名前の中の「幸」の意味を合わせて、

考えてくれたんだそうです。

この「めぐみ」を直訳すると

blessing【名】

charity【名】

この単語を使うのがちょっと照れくさく感じたのです。

長くなるので明日に続く…

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月28日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

★3月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇3月5日(月曜)　18:00～19:15

〇3月6日(火曜)　14:00～18:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！春よ来い来い朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

これまで、実は秘密裏に（？）

スタジオで開催している講座がありました。

ヨガインストラクター、ヨガ指導者向けの「指導法」の講座。

ですので、一般的に募集はしておらず、

Mayのお知り合いの指導者の方々に個別に

ご案内をお送りしていたのですが、

昨年末あたりから、ご受講希望者が増えてきましたので

日数を増やして受講枠を増加して開催いたします。

過去には、「呼吸の指導の仕方」「バーバルキューイング」

「指導者として生徒さんへの姿勢」など、

一般のワークショップなどでは行っていないアプローチで

同じ指導者同士だからこそ共有しておきたいことなどに

特化して開催してきました。

そして、今年の第1弾は、

かねてよりお声を頂いていた、

「アジャストメント＆アシスティング」です！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

★2月のMayのプライベートレッスン受付可能日★

〇2月26日(月曜)　8:45～10:00 / 10:30～11:45 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 / 18:00～19:15

〇2月27日(火曜)　13:00～14:15 / 15:00～16:15 / 17:00～18:15

〇2月28日(水曜)　8:45～10:00 / 12:00～13:15 / 14:00～15:30 16:00～17:15 / 18:00～19:00

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！雪が降っても朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

今週火曜のMay担当のレッスンは

急遽お休みさせて頂きました。

ご予定して下さっていた方々、

大変ご迷惑お掛け致しました。

その理由については、

明日以降のブログで少しづつ

お話ししていきますね！

さて、本日のレッスンですが、

May担当はまたもや休講です。

ごめんなさい！

11:00～のレッスンのみ、

月曜ハタヨガ担当のマミ先生に代行して頂きます！

14:00～「ピラティス」みのぶ先生、

19:00～「プレアシュタンガ」Ryoko先生

は通常通り開講されます！

まだ若干の空きがございますので、

この2クラスは飛び入り参加OKです！

そして、レッスンスケジュールを決定するのが

いつもより遅くなってしまいましたが、

2月のスタジオレッスンが決まりましたので、

そろそろアップしますね！

寒い時期は続きますが、自力で温まれる身体づくりを！

目標は、平熱36度代後半の数字ですよ！！

ちゃんと血管を鍛えると体温もアップするからね！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！クリスマスイブの朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

2018年が間もなくやってきますね！

1月のスケジュールをアップしています！こちらへどうぞ！

1月から新しくスタートするレッスンをご紹介します！

毎週水曜　20:00～

「リストラティブヨガ」

のクラスを始めます！

担当は、シヴァナンダヨガも担当して下さっているMiho先生！

「restorative」とは、英語で「回復する、修復する」という意味。

「気付け薬」という意味もあります。

そう。現代人は、ハードな日常生活に加え、

時間を繰り合わせてヨガの練習時間を捻出し、

さらに身体を動かすスポーツをしたりして、

精神的にも肉体的にも消耗している人が多いです。

そんな状態を、ヨガのポーズで回復させてくれるのが

この「リストラティブヨガ」のレッスンです！

夜の8時は、一日の仕事を終え、身体を休め、睡眠へと向かう時間。

そこで、消耗した身体、心を修復し、

より質の良い睡眠をとれるようにしてくれます。

ゆったりと呼吸を丁寧にとり、優しい動きで、

ホールド時間(ポーズのキープ時間)を長めに取ります。

終わった後は、スッキリして、

アクティブにリラックスできる状態へと導きます！

お仕事帰りの方や、日頃の疲れが抜けにくくなってきたと感じる方に

とてもおすすめのクラスです！

これに伴い、May担当の20:15～「夜ヨガ」のクラスは、

年内でいったん終了。

ですが、3月頃に期間限定で「夜ヨガ」が復活予定です！

是非ぜひ、どちらのクラスも受けてくださいねー！

定員4名ですので、お早めにご予約下さいね。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【年内のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月26日(火曜)　16:00～18:30の間

〇　12月27日(水曜)　14:00～17:30の間

となっています。

上記の日程以外でも、Mayのスケジュールが空いていれば

プライベートレッスンを承ります。

年末年始は、通常スケジュールより変則的ですので、

個別にお問い合わせください。

できるだけご希望に添えるように調整致しますよ！

お申込みは以下のフォームよりどうぞ！

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！暖かいのか寒いのかわかんない朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

プライベートレッスンでは、アサナを深めるためのアジャストメントをたくさんしますよ！

大人数のグループレッスンではできないこと。

その人がその時に必要としているアサナを。

アサナ(ヨガポーズ)全体の底上げを。

まだ気づいていない部分への気づきを。

プライベートレッスンを様々にご活用いただいております。

ここ最近は、すでにヨガインストラクターとして活動されている方が

ご自分の練習のために来て下さったり、

指導法をMayから学びに来て下さったり、という方も。

特に200時間のティーチャートレーニングを修了したばかりの方は、

自分が意図する動きを伝えるために、どのようにしたらいいのか

試行錯誤されることでしょう。

そんな中で出てきた疑問や迷いを解消するお手伝いが

できるかもしれません。

指導者向けの指導法の指導(ややこしいな…笑)も多方でさせて頂いている

からこそ、お答えできることがあったり、

一緒に考えることができたりします。

プライベートレッスンの時間中、アサナは一切取らずに、

お話だけ、講義だけ、ということもよくあります。

気軽になんでも聞いてくださいね！

【むこう1週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　8日(水曜)AM　9:00～10:00

〇　8日(水曜)PM　16:00～17:00

〇　8日(水曜)PM　18:00～19:00

〇　11日(土曜)AM　8:30～9:30

〇　14日(火曜)PM　14:00～15:00

〇　14日(火曜)PM　15:30～16:30

〇　14日(火曜)PM　16:30～17:30

(7日現在の空き時間のみ掲載)

となっています。

ご希望の方は、以下のお申し込みフォームにご記入の上、送信してください。

折り返し可能な時間をご返信いたします。

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おはようございます！キューティーハニー風の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

昨日は、初めてのラジオ収録でしたー！

インターネットラジオ【ゆめのたね放送局】
水曜日　朝10:00～
『しゃべって　笑って　あ～スッキリ』

キティちゃんこと　みたにあつみさんの番組に出演させて頂きました！

門真市古川橋にある【ゆめのたね放送局】大阪本社　／　パーソナリティのキティちゃん！めっちゃ美人で近くでお話しすると同性ながらドキドキする！

毎日のヨガレッスンで、人前で話すことには割と慣れているほう。

だと思っていましたが！やっぱりラジオでマイクに向かって話すのは

いつもと勝手が違う…

レッスンで話しているときは、相手が目の前にいますから、

ちゃんと伝わっているか、退屈していないか、楽しんでくれているのか、

と反応が即座にわかります。

ですが、ラジオでは、見えない相手が聞いていると思うと…

ちょっといつもと違うドキドキ感に緊張していると、

パーソナリティのキティさんが、とてもやさしくリードして下さいました！

キティさんとはこの日が初対面！

事前の打ち合わせは15分程度。

原稿などもなく、ぶっつけ本番のフリートークはあっという間でした。

　収録ブースの様子。エンジニアさんもめちゃ可愛くて、てきぱきと順序を説明してくださいました！ラジオ局の方はみんなきびきびと美しく働いておられました！

特に何を話した、というわけでもないのですが、

なぜヨガ講師になったか、とか、呼吸が大事ですよ、とか。

普段話していることしか、こういう場面では出てこない。

そんなもんですよね。

もっとお伝えしたいことはあったけれど、あっという間にトーク時間は終わってしまいました！

そして、「ありがとうメッセージ」というコーナーがあり、

Mayからどなたかにメッセージを事前に考えて来て下さいね、

と聞いていたのですが。

私がありがとうを言いたい人が、もうとーっても多すぎて、

誰かに絞ることなんてできない！

と悩みまくりました。

数日間、どうするか考えに考えて‥‥

これまでの40年間で、Mayに関わって下さったみんな。

Mayに言葉を、視線を、笑顔を下さったみんな。

今現在、そしてこれらからの未来に関わって下さるみーんなに！

言葉ではなく、音楽をプレゼントしたいと思い、1曲かけて頂くことにしました。

今、一番大好きなインストバンド、JABBERLOOPさんの

『Mother Lake』という曲。

とても優しくて、ストーリー性のある展開がしみじみと素敵です。

（公共の電波上で、畏れ多くもMayが曲紹介させて頂くなんて、この上なき幸せ！）

もちろんYouTubeでもこの曲はお聴き頂けるのですが、

是非ぜひ、来月11月15日（水曜）朝10:00の

『しゃべって　笑って　あ～スッキリ』で、みんな聴いてね！！！

 ゆめのたね聴き方
Googleから入ることをお勧めします。
インターネットラジオ
【ゆめのたね放送局】
【関西チャンネル】
水曜　朝10時～
『しゃべって　笑って　あ～スッキリ』 
PC　スマホから聴けます！

おはようございます！今日は阪急ヨガフェスタだよ、の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

LINEスタンプでヨガをしているのはだーれだ？

私のトレードマーク、赤いマッシュルームカット！

元気にヨガのポーズをとりながら、日常のちょっとしたメッセージを伝えてくれるスタンプです！

May Yoga Studioでレッスンを受けて下さっているイラストレーターの nanno makiさんが、

Mayをモチーフにして昨年末に作って下さいました！

その名も『ヨガで日常会話』！

とっても可愛くて、Mayの大のお気に入りです！

ほとんど毎日のLINEの会話で使わせて頂いています！

クリエイターズスタンプの　「nanno maki」さんで検索してみて下さいね！

福井弁のねこ、讃岐弁のとりまる、富山弁のちゅーりっぷくま、など、面白いスタンプがいっぱいですよ。

さて、中秋の名月の今日！

阪急ヨガフェスタで、様々なヨガ講師のヨガレッスンが受けられるクラスが8日まで続きます！

その会場は、うめだ阪急百貨店！

私の担当は、本日4日、14:30～16:00、8階ingsフロア・特別室でのレッスンです。

『初めてのシルシャーサナ(ヘッドスタンド)にチャレンジ！』

という元気なタイトルで、初心者の方向けに、シルシャーサナ(ヘッドスタンド)への

練習の道のりをお伝えするレッスンです！

当日、現金払い(￥2,700)での飛び込み参加もOKですよ！

是非皆さん、お越しくださいね！！

では、阪急百貨店に行ってきまーす！

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おはようございます！毎朝8時の顔になりたい！
江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ヨガの発祥の地がインドだということは、広く知られるようになってきましたが、
昨今のヨガブーム(？)ともいえる流れは、アメリカから来たものです。

私がヨガを初めて知ったきっかけは、ホットヨガスタジオでした。
この発祥もやはりアメリカ。
その後、ホットヨガはエクササイズ的要素が強く、世に出てからの歴史も浅いということを知ります。
根底に流れるヨガ哲学や、精神的な学びといった要素は少なく、その後、様々な流派のヨガに触れることになりました。

最初は、日本でヨガを学んだ日本人の先生に習いました。
その後、アメリカ、カナダで学んできた日本人の先生に習いました。
それから、インドで学んだイギリス人の先生に習い、
インドで学んだインド人の先生に習いました。
そして、インドで学んだアメリカ人の先生3名に習いました。

たくさんの先生からヨガを教えて頂きました。
それぞれ属す流派は違えど、どの先生も、仰ることの本質は同じでした。
今の私は、全ての先生に教わったことが生きていて、それをレッスンに来られる方々にお伝えしています。

ですが、私のようにたくさんの先生から学ぶというのは、ある意味邪道というか、場合によっては、師匠である先生に失礼だと言われることもあります。

ヨガでは、「グルパランパラン」といい、一人のグル(師匠、先生の意味。グル＝光を与える者の意味。）の下で学ぶ、という伝統があるからです。
一人の師につき学びを深めていくことが大切で、結果として早道であると。
私のように、何人もの先生に学ぶことは、時として混乱を来すこともあり、かえって遠回りであると。

今は、様々なヨガスタジオやスクールで、色んな先生のレッスンが受けられますし、ワークショップでは世界各国のヨガティーチャーが来日し、教えを頂くことができるようになってきました。
一度に百人以上の生徒が詰めかけるヨガティーチャーもいるほどです。
「グルパランパラン」とはあまり言われなくなり、この言葉自体を知らないヨガ講師も多いでしょう。

ですが、一人の先生が、一人の生徒と向き合い、しっかりその生徒の成長を見極めることで、確実に次のステップへと導くことができ、その人の抱える問題を自らの力で解決する方法を与えることができるのは事実です。
これは、大人数のグループレッスンではなしえないこと。

May Yoga Studioでは、グループレッスンも行っていますが、
今以上に深くヨガを学びたい、自分自身を深く知りたいという方にお応えする、マンツーマンや、少人数でのプライベートレッスンも充実しています。

明日は、May Yoga Studioで実際ヨガを体験して頂く、「体験レッスン」について書きますね！！

ここ江坂のMay Yoga Studioだけでなく、他のヨガスタジオに講師として呼んで頂いたり、企業さんや個人宅、様々なところでヨガを伝えることを仕事にしています。

先日、吹田市の児童センターに呼んで頂き、3歳以下のお子さんをもつママを対象としたヨガレッスンをさせて頂きました。
そこで、児童センターの先生に、

「May先生は、元気をつくる仕事をしていて素敵だね」

と言って頂けたのです。
とっても嬉しかった！！
そして、ハッと気がついた！
私は、「元気をつくる」ことができるんだ！と。

取り立てて何か特殊なことができる人間ではないし、ごく平均的な、普通の人。
そんな私ができることは、たいていの人ができること。

だからみんな「元気をつくる」ことができるはず。

ただ、私はヨガというツールを持っていて、それを使って「元気をつくる」仕事をしている。
そのツールの使い方を伝えて回ってる。

そしてヨガというツールは、実は簡単に手に入り、すでに持っている人もたくさんいる。
持っていることに気付いていない人もいる。
何もヨガスタジオやジムに通っているから手に入るものでもない。
何年もヨガスタジオに通っていても、ヨガというツールを手にできていない人もたくさんいる。

でも、ちょっとしたきっかけでそのツールの使い方がわかり、自分の生活に活かせるようになる。

私が、あなたが持っているツールの使い方をお教えします。
自分自身のために、「元気をつくり」ましょうよ！