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あっという間に6月も最終週に。

大阪の梅雨入りはどうなって

いるんでしょうか。

来月7月のスタジオスケジュールを

アップしました。

 

7月には、高野山リトリートに

お越しくださるRupali&Tania先生の

来日の講座がたくさんあり、通訳を

させて頂きます。

 

そのため、May不在の期間が多く

なります。

ご不便をおかけしますが、

ご自宅での自主練習を忘れずに

いて下さいねー！！

 

そのRupali&Tania先生と過ごす

高野山リトリートの内容のご紹介を

3回連続、昨日までの

投稿で紹介しています！↓↓↓↓↓↓

10月12日～14日！2泊3日高野山でRupali＆Tania先生のヨガリトリート！本格的に募集始めます！

10月12日～14日！2泊3日高野山でRupali＆Tania先生のヨガリトリート！盛りだくさんの内容のご紹介です！

10月12日～14日！2泊3日高野山でRupali＆Tania先生のヨガリトリート！テーマの「コーシャ」とは？

 

 

 

 

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一昨日より、10月12日～14日に

行う高野山リトリートについて

ご紹介しています！！

 

 

Rupali & Tania 先生による

【高野山 ２泊３日 Yoga Retreat 】

hosted by PonoYoga & May Yoga Studio

ー Selfcare practices for

the 5 levels of your being ー

 

このリトリートの中心となる

テーマは『コーシャ』！

 

「コーシャって何？」を

今日の投稿でご紹介します！！

 

 

 

ヨガの考え方の中では、私たちは

５つの層でできているとされます。

 

もっとも外側の粗大な部分が

食物鞘。ご飯を食べて作られる

いわゆる「肉体」の部分。

 

次に、微細な体の生気鞘。

プラナなどの「エネルギー」の部分。

 

さらに内側には、思考や感情の

宿ると言われる意志鞘。

 

もう一つ中には、理知鞘といって

自分がなぜこの世に存在するのか

既に知っている、という部分。

 

そして最も内側の格となるところを

歓喜鞘といい、宇宙や大いなる力と

一体である、純粋意識の部分。

魂とか、プルシャとか、表し方は様々。

 

これを「コーシャ」といい、

私という人間が、5つの層で

できているという考え方なんです。

 

このリトリートでは、コーシャに

ついて理解を深め、

それぞれの層のセルフケアの実践が

できるようになります！！

 

これを知っていると、日々の生活に

活用できて、迷いなく未来へと

進んでけるんですね。

 

ヨガ初心者も経験者も指導者も

同じように一から学びますので、

どなたでもご参加いただけます。

 

 

 

 

 

 

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以前も高野山でのリトリートを

開催したことがありますが、その時は

1泊2日でした。本当にあっという間で

もっとこんなことをしたいよー！

あれを皆さんでやればよかったー！

と思い返すことがたくさんあって。

 

 

 

ですので、次にやるリトリートは

2泊3日にしようと決めていました！

 

Rupali & Tania 先生による

【高野山 ２泊３日 Yoga Retreat 】

hosted by PonoYoga & May Yoga Studio

ー Selfcare practices for

the 5 levels of your being ー

 

今回もまた、仲良しスタジオの

愛媛・Pono Yogaさんとの共催！

そして、私達がヨガを伝える仕事を

する基礎をしっかり教わった

師匠をお招きすることを決めて！

 

 

リトリートでの盛りだくさんの

内容をご紹介します！

 

まずは、ヨガリトリートでは

欠かせません。

ヨガレッスンが3回！！

Rupali&Tania先生の直接指導！

 

そのヨガレッスンの内1回は、

高野山２大聖地のひとつである

壇上伽藍前で朝ヨガを

しますよー。

 

 

そして、全体のテーマとして

「コーシャ」を取り扱います。

(コーシャについては明日の投稿で

詳しく説明しますねー！！)

座学もしっかり！

ヨガ講義が4回あります。

 

そして、もう一つの大聖地

奥の院への歩き瞑想！！

早朝の凛とした空気の中を

聖なる沈黙を守り、瞑想的に

歩きます。

 

 

奥之院にある御廟には、今現在も

弘法大師様が座っておられ、

永遠の瞑想をされていると伝えられます。

その大師様に1日2回の食事を届ける

『生身供(しょうじんぐ)』という

儀式が行われます。

歩き瞑想では、この儀式を

見ることができます。

 

 

そして、Pono Yogaのミサ先生は

シンギングボウルヒーリングも

されていて、今回のリトリートでも

やってくださることに！

 

 

シャバーサナの状態で、

ボウルの音に身を委ねるのは、

本当に心地がいいんです～♪

知らぬ間に浄化されて、スッキリ！

 

そして、このリトリート参加者限定の

護摩焚きもありますよ！！

お願い事を託して、お焚き上げ！

 

 

それから、高野山に伝わる密教の

教えを授かる神秘的な儀式の「授戒」

の時間もあります。

ろうそくの明かり一つない真っ暗な

お堂の中で、お坊様のお話を伺います。

この体験が、生まれる前の胎内にいた

頃のようだと表現される方も。

 

ザーッとご紹介しましたが

これに美味しい精進料理がつき

皆で過ごす素晴らしい時間があります。

 

明日は、このリトリートの

テーマである「コーシャ」に

ついてのお話をしますねー！！

 

 

 

 

 

 

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 ヨガ指導経験30年以上！

その深い知識と経験、穏やかな人柄、

会うたびにハワイの美しい景色

暖かい空気に包まれるかのような。

 

人として、女性として、こんな風に

歳を重ねていきたい！というお手本

を示して下さる、Rupali&Tania先生。

 

 

Mayがヨガ講師としての基礎を

一から学ばせて頂いた私の師匠です。

 

このお二人の先生をお招きして、

日本の聖地、弘法大師・空海が開いた

「高野山」にて、2泊3日の

ヨガリトリートを開催します！！

 

この3日間で、軸となる学びは

ヨガ解剖学における「コーシャ」！

 

とはいえ、

「コーシャって一体ナニ？」という方が

多いことでしょう。

ヨガインストラクターとして活動して

いても、コーシャについて深く学ぶ

機会がない方も多いです。

 

ですが、難しいものではなく、

コーシャの概念を知るだけで

身体とこころのつながりや

エネルギーの流れがよくわかります。

そしてますますヨガの練習が快適に

できることでしょう！！

 

昨年末より、このリトリートの

予約受付をしていましたが、

1年先の予定はまだわからないな…と

保留にされていた方が多いので、

本格的に募集を始めます！

 

 

大阪・吹田のMay Yoga Studioと

愛媛・松山のPono Yoga Schoolとの

共同開催です。

Pono Yogaのミサ先生、サワコ先生

とも楽しい時間を過ごせます！

 

これからこのリトリートの魅力

盛りだくさん過ぎるプログラムを

毎日紹介していきたいと思います！

 

是非ぜひ、この10月の3連休は

自分への秋休み！ごほうびとして、

リトリートで、ワンランクアップ！

しちゃいましょう！！

 

リトリート概要は以下のボックス内の

投稿で紹介しています！↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

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毎月第1＆3金曜の夜は、

常光円満寺さまでの「お寺ヨガ」！

第1週目はヨガレッスンの後に

お寺でのイベントがあります。

 

一昨日のイベントでは、

お坊さんの修行のひとつでもある

「瞑想」が行われました！

 

 

こちらは、真言宗のお寺です。

空海が開いた高野山に伝わる

「阿字観瞑想」という方法を基にし

普段、瞑想する習慣がない方にも

行いやすいように、副住職さんが

やさしくアレンジして下さった

瞑想をみんなで実践しました！

 

胡坐(あぐら)を組んで、まずは

背筋を正して座ります。

座り方は、

・安楽坐(スカーサナ)

・半跏趺坐(アルダパドマーサナ)

・結跏趺坐(パドマーサナ)のうち

座りやすい安定した方法で。

座布団と二つ折りにし、お尻を乗せ

膝は床につけておくと骨盤が

安定して長く座れます。

 

そして、法界定印という仏さまと

同じ手の形(印・ムドラ)を描きます。

 

そしてこの絵を見ます。

 

 

これを「阿字観」(あじかん)と言います。

まんまるな美しいお月さまの中に

如来様が鎮座する蓮の華があり、

その上に描かれているのが

「阿」(あ)という字の梵字。

これは大日如来さまを表しているそうです。

 

まずは、大日如来さまが今の自分を

見たとしたら、どのように感ぜられる

かというイメージをもって、

客観的に自分を見つめます。

 

そして、次は自分自身が

このお月さまの中に入って、蓮の中に

座り、自分が大日如来さまに

なったイメージをします。

 

自分自身に大日如来さまの格を

インストールするのです。

 

眼は瞑っていても、半眼でもよく、

一定の時間、集中します。

 

そうすることで、普段の雑念が

自然と消えていき、呼吸が落ち着き

心が豊かになっていきます。

 

 

この瞑想法は、高野山に伝わる

真言密教のお坊さんの瞑想。

 

日々の生活に取り入れやすい、

日常の質を上げる方法を教えて

頂きましたよー！

 

次回の「お寺ヨガ」は、

6月21日(金)20:00～です。

(次回は瞑想はありません)

「うっとうしい気分を晴れやかに！

気分を上げるヨガ」というテーマで

ヨガレッスンを行います！

 

 

 

 

 

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毎月第1＆第3金曜日の夜、

20:00～は「お寺ヨガ」です！

吹田・常光円満寺さまに集合～！

 

毎回完結のレッスンですので、

いつでも、どなたでも

ご参加OKです！

 

 

毎回テーマを設けています。

今日行う予定の内容は、

<梅雨の時期に体調を崩さないために>

「デトックス＆リフレッシュ」

です！

 

とはいえ、まだ梅雨入りしてない！

昨今の気候変動で、今年の梅雨は

いつ頃になるのかもわかりませんね。

 

ですから、本日の内容は

梅雨に入る前の暑い時期に行う

気分をリフレッシュさせるヨガに

しましょうー♬

 

ツイスト(背骨のねじり)のポーズを

たくさん行うと、脊髄の老廃物を

絞り出して、身体の歪みも軽減され

気分もスッキリしますよ！

 

夜の時間帯ですので、

激しく汗をダラダラかくような

内容ではありません。

初心者の方にも無理なく行える

やさしいヨガのレッスンです。

 

週末をより良く迎えるために

お友達、ご家族そろってどうぞ！

 

ご参加希望の方は、

常光円満寺さままでお電話で

お申込みください。

寺ヨガHP→→★★

電話：06-6381-0182

 

お待ちしています！

 

 

 

 

 

 

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May Yoga Studioが会場となる

外部講師による講座のお知らせです！

ご興味のある方は、下記のメールアドレスに

ご連絡ください。

 

 

『こころとお金の強化書講座』

 

家族や周りの人についイライラしたり、将来のことでふと不安になったり…

なかなか人には聞けない人間関係やお金のこと。

一人で悩まずに、この機会にちょっと足を運んでみませんか？

 

◆親子・夫婦関係を劇的に改善する心の強化書

6月11日(火)10:00～12:00

「子どもにキツく当たってしまう」「夫と些細なことで喧嘩してしまう」

本当はそんなことしたくないのに…。

自分をコントロールする「行動のメカニズム」を知り、人間関係をスムーズにするノウハウをお伝えします。

 

◆おかねの強化書～初めての資産運用～

6月18日(火)10:00～12:00

資産運用と聞くと「難しそう」「減ったらどうしよう」「そんなお金ないし…」なんて思っていませんか？

資産運用って、実はとってもシンプルで、誰でもできるお金の増やし方です。

初心者にもわかる資産運用の基本をお伝えします！

 

参加費：各500円

託児：同室見守り保育つき(無料)
※事前に人数・ご年齢をお知らせください

申し込み方法：メールまたはお電話にてお申込みください。

メール：souichiro_igaki@sonylife.co.jp
電話：090-9112-7506

 

講師：2児のパパで、ファイナンシャルプランナー。
小学校や幼稚園で多数の講演実績のある方です。
吹田ではご存知の方も多いかもしれませんね！

 

 

 

 

 

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毎月第1＆3金曜の夜20:00～は

吹田・常光円満寺さまでの

「お寺ヨガ」ですね！

 

5月はGWのため、特別に

第2＆第4金曜ですので、

本日、開催いたしますー！！

 

 

前回より、毎回のレッスンに

テーマを設定することにしました！

 

一回完結のレッスン内容です。

初心者の方にも、継続的に練習を

続けていらっしゃる方にも、

どんなレッスンをするかが

イメージできるようにしました。

 

そして季節や時期にそったヨガレッスンを。

どなたもウェルカムです！

無料レンタルのヨガマットもあります。

 

そして、本日のレッスンテーマは、

『セルフケアのためのヨガ』
～疲れた身体を自分で癒す～

です。

停滞したエネルギーを適切に流す

簡単なストレッチや、呼吸の整え方を

メインに行います。

負担の少ないヨガです。

 

そして、来月のレッスンは…

 

6月7日のテーマは、

『デトックス＆リフレッシュ』
～梅雨の時期に体調を崩さないために～

 

6月21日のテーマは、

『気分を上げるヨガ』
～うっとうしい気分を晴れやかに～

 

常光円満寺「寺ヨガ」サイトはこちら→→★★

お申込みは、お電話でどうぞ。

０６－６３８１－０２３２

(午後18時まで)

 

 

 

 

 

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もう4回目となるコラボレッスン！

千里山在住絵本セラピストのお二人

きくりんとりりぃさんとの企画。

『大人のための絵本セラピー』と

Mayのやさしいヨガの時間！

 

いつもご好評を頂いており、

毎回お越しくださる方も。

そして今回は、遠路はるばる

愛媛からも参加して下さいました！

 

 

今回のテーマは、

「ハートにフォーカス！」

ヨガ的な考え方でいうと、

ハートとはアナハタチャクラの

ある場所で、緑色のエネルギーが

くるくる回っているところ。

 

ですので、参加者の方には

「緑、又はきみどり色のものを

身につけてくる」というドレスコードを。

あ、忘れてた！という方の

お名前がたまたま「みどり」さんだった

という偶然で、この方は無条件にOK！

 

 

 

毎回、テーマに沿った内容の

絵本を５冊～6冊、選んでいます。

今回のテーマは「こころ」！

 

そして、ハートチャクラの色の

みどり色のおやつ、

モリンガいり米粉焼きドーナツと

月桃のお茶を頂きながら。

 

絵本セラピーでは、色んな絵本を

読んでもらって得た感想を一緒に

テーブルを囲む皆さんとシェアします。

 

その後は、May担当のヨガ！

胸を開くポーズや身体をねじる

ポーズなどで、身体とこころを

調えるよ。

 

 

そして、今回はハートチャクラに

響く音階、344KHlzのクリスタルボウルを

鳴らして、胸から全身を震わせる。

 

 

そしてハートチャクラのビジャマントラ

「YAM」を心の中で唱えて。

 

 

あっという間の2時間半。

みんなの心が開いて、つながる

心地よい時間になりました。

 

 

最後は、『しあわせになあれ』の

絵本に合わせて、手話を交えた

歌を一緒に歌いました。

 

とってもほっこりした気持ちになる

『大人のための絵本セラピー』とヨガの

コラボレーション。

 

次回は、12月1日に開催予定です。

次のテーマは「ヴィシュッダチャクラ」

喉のチャクラにフォーカスしますよ！

ご興味のある方は、チェックしていて

下さいねー！！！

 

 

 

 

 

 

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