May個人についての記事一覧

おはようございます！今日もやっぱり朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

先日、松山からご用事があって、大阪にお越しの際に、

わざわざ私のレッスンを受けに来て下さったMさんから

すっごく嬉しい感想を、いただきまして！！

ヨガ講師として、やはりこんな風に言って頂けるのは、

私が意図することがきちんと伝わり、

自分のものとして受け取ってくださってるんだなーと。

私が講師としての活動を続けるにあたり、

栄養になり、自信を与えてくれるおことばなので、

載せさせて頂こうと思います。

Mさんとは、約1か月間、ともにヨガを学んだ仲間！

指導経験としては、私の方が期間は長くても、

同じヨガ講師の方から言ってもらえるのは、

やっぱり素直に嬉しいな。

「めいちゃん今日は会えて嬉しかったよ～～ 🙂

めいちゃんのクラスはカラダをすごく意識しながら動くように

導いてもらえて、そして何かしら気づきのきっかけをもらえる。。

とっても好きです♥

私もいつかめいちゃんみたいな先生になりたいなとは思うけど、

なかなか道のりは険しく遠そうです 😐

まだまだ精進の日々は続く…」  

アサナの練習をしていて、

人それぞれ感じることが違います。

講師がいくら、「このポーズでは、ここ（身体の部位とか）に意識を向けて！」と

言ったとて、何も感じない人もいる。何も気づかない人もいる。

そこに気づいて、感じ取るのは、やはりアサナをしている本人でしかない。

私は、ほんのちょっとヒントめいたことをお伝えするか、

自分自身の練習の中で得たことを言ってみるか、

みたいなことしかできないわけです。

でも、それが伝わったのは、嬉しいです。

私もヨガ講師として、道半ば。

まだまだ道のりは果てしない～！！！！

共に精進し続けていきたいと思います。

Mさん、ありがとう！またすぐに会おうねー！

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【年内のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月11日(月曜)　19:30～20:45　←増設！

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月19日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月23日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月26日(火曜)　16:00～18:30の間

〇　12月27日(水曜)　14:00～17:30の間

となっています。
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おはようございます！朝8時の顔は今日もすっぴん！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

2018年の目標は、毎日お化粧をすること！

手の指先や足のつま先が特に冷える、

「末端冷え性」の方。

特に女性には多いですね。

日中、つま先に貼るカイロが欠かせない。

布団の中でも靴下を履いていないと、氷のようで眠れない。

コタツに入っても、足の先がなかなか温まらない。

そんな方が多いです。

Mayもかつて、学生時分から会社勤めをしていた頃、

まだヨガをしていなかった時は、末端冷え性でした。

ですが今は、冬でも室内では裸足ですし、

手袋なしで出かけても平気！

これは、ヨガを始めてから改善したと確実に言えます！

ヨガを毎日練習し始めてから約1年くらい経った頃、

ふと自分の手の甲を見た時、

血管が太くなっている！と感じました。

実は、人体の血管の約9割は、毛細血管でできています。

血液がしっかり末端までいき渡ることで、

熱を連れていき、末端まで体温が届きます。

また、血液は細胞に栄養と酸素を運びます。

血行が悪くなると、その細胞には栄養が行き届かず、

老廃物が溜まって、また更に血液が届きにくくなる…

という悪循環に。

ヨガのアサナ(ポーズ)で身体の様々な部分に働きかけると、

血管が鍛えられ、酸素と栄養を行き渡らせる

経路を作ることができる。

また、呼吸をしっかり深めることで、

酸素のたっぷり含まれた血液を隅々まで運ぶことができます。

内臓のマッサージ効果も相まって、

心肺機能を高めることができるので、

肺から取り込まれた酸素をたっぷり血液に乗せて、

心臓からポンプ作用で力強く血液を送り出すことができる。

ということは！

地道にヨガをすると、末端冷え性は改善できます。

そして、Mayのレッスンでは、ほとんど毎回、

末端の血管を強化するポーズを行っています。

このポーズの紹介は、また明日！！

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【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月11日(月曜)　19:30～20:45　←増設！

〇　12月12日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月19日(火曜)　14:00～18:00の間

となっています。
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おはようございます！師走も頑張る朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

「腹をくくる」とか、「腹を決める」とか、「腹が据わる」とか。

「腹」ということばの慣用句はたくさんありますが、

ここに出てくる「腹」は、

「覚悟を決める」「決意をする」

「物事に動じない」「度胸がある」といった

意味で使われている「腹」。

これって、お腹の外側(手で触って感じられるお腹)ではなく、

もっと内側の、いわゆるコアの部分に近い「腹」ですよね。

上に挙げた慣用句では、肉体的な「お腹」というより、

その人のマインドの内部、精神的な部分を表していますね。

この「腹」をいかに意識的に使えるか、

ということは、その人の人格、ひいては人生にも深く関わる

とっても重要なことなんです。

武道をしている人なら、

「丹田」といえばわかりやすいかもしれません。

「丹田に力を込めて」といった表現で、

おへその少し下の辺りに、気合を入れると、

シャキッと集中力が増す。

何事でも、本気で取り組むとき、

自然と「腹」に力がこもっているものです。

ここに力や、気合が入っていないと、「腑抜け」になってしまう。

「腑」も「腹」と同じような意味合いです。

この「腹」の正しい使い方ができていると、

けがをすることがない。

たくさん動いても疲れない。

そして、いつでも「本気」が出せる。

先日、プライベートレッスンに来て下さったOさんに、

その「腹」の正しい使い方を、

物理的に(肉体的に)使い方を説明し、

精神的な面から体感して頂きました。

そして、レッスンの翌日。

Oさんからメールで頂いた感想は…

明日に続く！長くなるから！！

（↑なんでこんなところで終わるねん！ヤな引っぱり方やな！)

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【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月6日(水曜)　9:00～10:15

〇　12月6日(水曜)　14:00～18:00の間

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月11日(月曜)　19:30～20:45　←増設！

〇　12月12日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

〇　12月16日(土曜)　8:30～9:45

となっています。
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おはようございます！新しい風が吹く朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

ここ数年続いている趣味は、ウッドベースを弾くこと。

最近はエレベも弾いてみるけど、何か他の楽器と合わせるわけではなく

ただ一人黙々と弾いているので、全く上達しないけど。

食中毒でノックダウンだった3日間、引きこもり後、初の外出は、

ご縁あってご招待頂いたオーケストラを聴きに！

大阪教育大学芸術表現専攻音楽コースの「第61回定期演奏会」

演目は、マーラーの　交響曲第2番　ハ短調　「復活」

今の私になんとぴったりな！

クラシックのこんな大きなオーケストラは生では初めて！

日曜の朝のテレビで見たことはあったけれど。

大阪では福島に、シンフォニーホールという素晴らしいコンサートホールがあります。

創立35周年だそう。クリスマスイルミネーションも綺麗！！

孤独なベーシストとして。

オーケストラでもコントラバスをしっかり聴きたい！

奏者の手もとをガン見したい！

と思ってました。

そしたら、たまたま頂けた席が、コントラバスの目の前！

しかも一列目！

あとで聞けば、大阪フィルハーモニーの首席ベース奏者という

サイモン・ポレジャエフさんが真っ直ぐ視られる！

それに、コントラバスだけで9名もいらっしゃる。

なんたる迫力！

普段はジャズ系ウッドベースの指弾きの奏法しかしないので、

アルコ(弓)を使って弾く奏法には馴染みがないし、

こんな繊細な弾き方があるんだーと、

とってもたくさんの発見が！

恐らくこの演奏を、最新技術の録音方法で採音したとしても

絶対にCDには入らないであろうと、素人の私が聴いていても分かるような繊細な音。

同じホールでも、座席によっては聞こえないかもしれないような。

ライブならではの醍醐味を堪能しました。

プロの方の楽譜をちらっと見せて頂きました。読めない！！

その1曲(って言っても、90分もあるんやけど)を総勢150名以上の人が

持てる技術と情熱を合わせて、完成させようとするそのエネルギー！

しかも100年以上も前の作曲家一人の、その意志が、こうして後世に再現されるという

奇跡のようなものすっごい場面を目撃(耳撃か？)できることに感動しました。

クラシックのコンサートに行ったよ！って言ったら、それまでですが、

見どころが多すぎて、90分あっという間に過ぎてしまいました。

客演指揮の飯森範親さんという有名な方だそう！！！

演奏後は、ゲストプレイヤーのヴァイオリニストを独り占め！

一緒にご飯を食べに行きました。

病み上がり後やのに、素晴らしい音楽で、完全復活！

ご招待下さった坂井裕美子先生！！

苦楽園でバイオリン教室をされています。

出演者の目線からこのオーケストラでのお話しを綴られています！読んで！

未知の世界を覗いてみる。足を踏み入れてみる。

いくつになっても、新しい経験をするって、脳を若返らせてくれますね！

裕美子先生、ありがとうございました！！

おはようございます！まだ本調子でない朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

じっとしているといえば、瞑想の姿勢も…

たくさんの方に、「大丈夫？」のメッセージを頂きました。

ご心配かけてごめんね。そして、優しいおことばありがとう！

ですが、転んでもただでは起きないMay！

体調不良さえも、ブログのトピックに。

ということで、もう一つ、書いてみます。

例えば、インフルエンザに罹った時。

高熱が出てとてもしんどいのですが、

実はこれは、誰かにうつされた！のではなく、

自分の身体が、自らインフルエンザに罹りにいっているのよというお話。

その時の自分の身体が、インフルエンザの菌を利用して

知らず知らずのうちに体内に抱え込んだ不純物を

リセットしようとしているのです。

免疫力が落ちているから、罹っちゃうんでしょ。

そうです。

身体に老廃物や不純物が蓄積しすぎて、

免疫が正常に機能できませんよ。

だからこのあたりで、一旦身体から不必要なものを

出し切っておいてくださいよ。という

身体からのサイン。

免疫力が低下するということは、こういうことです。

だから、同じ環境にいても、

インフルエンザや風邪に罹る人と、

罹らない人がいるのは、このためです。

リセットするには、自分の身体がしっかり熱を出し、

体内の脂肪を燃やし、抱え込んだ不純物を流すこと、

体内の余計な菌を熱で殺菌することが大事。

ということは、インフルエンザの薬を飲んで

強制的に熱を下げてしまうと、

せっかくのリセットの機会を奪ってしまうというもの。

インフルエンザや高熱が出る病気は厄介なもの、

とだけ考えがちですが、

捉え方を変えると、

大病をしないための、こまめなリセット、という

受け止め方もできるわけです。

とはいえ、仕事が休めない、

休息のためのまとまった時間が取れない、

だから薬を服用する、というのも現代生活では

仕方ないことです。

ですが、こまめなリセット法は、他にもありますからね。

そんな方法は、レッスンでお伝えしていますよ。

スタジオのレッスンスケジュールはこちら！

【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月1日(金曜)　10:00～12:00の間で75分

〇　12月1日(金曜)　13:00～15:00の間で75分

〇　12月2日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月5日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月5日(火曜)　18:00～19:45

〇　12月6日(水曜)　9:00～10:15

〇　12月6日(水曜)　14:00～18:00の間

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月12日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月13日(水曜)　16:00～20:00の間

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おはようございます！なんだかんだと朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

元気だけが取り柄のMayなのですが…

昨日は、完全にダウンしていました。

何かしらのウイルスが食べ物を通じて胃腸に侵入。

夜半から、計7回の嘔吐に悪寒がして、微熱が続く。

こんな時は、もうじっとしているしかない。

体内の悪いものを出し切って、熱を出す。

確かに熱があるのはしんどいけど、

解熱剤を飲んで下げてしまうと、

身体の本来の反応を止めてしまうことになります。

しっかり熱を出し切って、体内の悪いものを

燃やし切ってしまう方が、後々楽なんですね。

そして、この間、何も食べない。

強制的な断食。浄化のプロセスです。

ものを食べると、体内の酵素が消化の方に使われます。

できるだけ、それをセーブして、

酵素を代謝の方に回してあげる。

そうすると回復が早くなります。

病気やけがをした時、

野生動物は、何も食べず、ただただじっとして

回復を待ちます。

それと同じ。

丸一日、仕事を休ませていただきましたが、

まだ本調子でないため、また明日も寝床に伏します。

自分の身体の回復力を最大限に発揮して、

ちゃんと元気になりますねー！

私のレッスンを代行してくれた先生方、

レッスンを楽しみにしていてくれた皆さん、

ご迷惑をおかけしました！

そして、細やかなお気遣い、ありがとう！！

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【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月1日(金曜)　10:00～12:00の間で75分

〇　12月1日(金曜)　13:00～15:00の間で75分

〇　12月1日(金曜)　18:00～20:00の間で75分

〇　12月2日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月5日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月6日(水曜)　9:00～10:15

〇　12月6日(水曜)　14:00～18:00の間

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45　

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おはようございます！晴れてても寒い朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

Mayはヨガ講師になるまでに、

所属していたスタジオのヨガ講師養成の研修を受け、

全米ヨガアライアンスの200時間のトレーニングを

(ヨガ講師として最低限のトレーニングを修了したという

証明をくれる国際資格)2つ受け、

マタニティヨガの研修を受け、シニアヨガの研修を受け…

その後、ヨガ通訳として200時間のトレーニングに同行したり、

来日された著名な先生の生の声を聞いたりと、

たくさんの流派のヨガに触れてきました。

偉大な先生方がおっしゃった言葉を、

そのままスタジオに持ち帰り、

生徒さんに一字一句たがわずお伝えしたとしても

実は、全く伝わらない。

何故ならそこに、May自身の実体験がないから。

学んだこと、得た知識を、

実際に自分の身体に落とし込み、

身体でも(脳でも)心でも体験し、

細胞レベルで理解し、認識した上で、

初めて人に伝えられるのです。

だから、まだまだMayには、

実体験しきれていないことがたくさんある。

知ってるけど、まだ人にはお伝えできるレベルでないことが

たくさんありすぎる。

未体験のことは、わからないって言います。

だから、もっともっと体験して、理解して、認識して。

みんなにお伝えしたいと思っています。

今、ヨガレッスンを通じてお伝えしていることは、

May自身が体験してきたこと。

全部、惜しみなくお伝えします！

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【むこう2週間のMayのプライベートレッスン可能日】

〇　12月1日(金曜)　10:00～12:00の間で75分

〇　12月1日(金曜)　13:00～15:00の間で75分

〇　12月1日(金曜)　18:00～20:00の間で75分

〇　12月2日(土曜)　8:30～9:45

〇　12月5日(火曜)　14:00～18:00の間

〇　12月6日(水曜)　9:00～10:15

〇　12月6日(水曜)　14:00～18:00の間

〇　12月8日(金曜)　18:00～22:00の間で75分

〇　12月9日(土曜)　8:30～9:45　

となっています。
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おはようございます！本格的な冬の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

真ん中がJules先生。右は昨年までスタッフでいてくれたAyumi先生。

NY Jivamukti Yoga(ジヴァムクティヨガ)の著名な指導者

Jules Febre(ジュールス・フェブレ)先生が、

約1か月、日本に滞在されています。

週末、大阪では、3日間のクラスが行われました。

18日(土)夜は、キルタンクラス、
19日(日曜)オープンクラス、後屈のベーシッククラス
20日(月曜)ヴィンヤサクラス、アシストクラス

この3日間、計5クラスの通訳を担当させて頂きました！

13歳の時にインドへ渡り、シュリ・K ・パタビジョイスの

もとでヨガを直接学ばれたJules先生。

現在34歳の若さでありながら、その経験値の高さ、

豊富な知識、観察眼の鋭さ、洞察力の高さ。

曇りのない純粋さ。

存在そのものがヨガを体現していて、

更に進化し続けている、純化し続けている、

それをとても強く感じました。

今回の約1か月間の来日で、東京・池袋ではレギュラークラス、

週末のアーバン・リトリート、ワークショップを開催されています。

来週は九州・大分にもおいでになるそうですので、

是非この機会にJules先生に会いに行ってみてくださいね。

池袋 ニルヴァーナ ヨガスタジオ

港区 ナミヨガスタジオ

大分 ヨガシエルジャパン

Jivamukti Yogaの通訳をさせて頂くのは全く初めてで

至らない点もあったかと思いますが、

この機会を与えてくださったJules先生、

Jules先生の来阪を実現させるために3年かけて

様々に働きかけてくださったChina先生。

通訳という形で関わらせて頂き、

本当にありがたく感謝しています。

China先生は、関西のヨガ練習生達に、ぜひとも

Jules先生のクラスを実際に体感してほしいという

気持ちで動いてこられました。

China先生も、大好きなヨガ仲間！！

China先生との写真がなくてごめん…

Mayへのヨガ通訳、ヨガにまつわる講座のご依頼も受け付けております。

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おはようございます！今年初「よいお年を」挨拶の朝8時！

江坂・May Yoga Studio主宰のMayです！

みんなで作りました！「ハーバリウム」！

最近インテリアショップやお花屋さんなどで

よく目にするようになった、おしゃれな植物標本！

今回は、大人5名、子ども3名でのご参加。

講師は、とっても楽しいグループ『パピッツ』より

まりあ先生とうきちゃん先生がお越しくださいました！

大人に向けて絵本を読んでくださる活動もしているお二人。

今回も、ハーバリウム作成の前に、絵本を2冊読んで下さいましたよ！

大人も子どもも、じっと聞き入り、絵本に夢中！

ヨガスタジオということで選んでくださった1冊。

『おやすみヨガ』マリアム・ゲイツ作　サラ・ジェーン・ヒンダー絵　いとうさゆり訳

絵本の内容に合わせて、一緒に呼吸をして、

みんなでヨガのポーズをしましたよ！

そのあとは、思い思いのハーバリウム作り！

いろんなお花や木の実、ビーズなどを入れて、

もっとこうした方がキレイに見える？

この色とこの色が合うかな？

この組み合わせは？

などなど、作り始めると、それぞれのこだわりが出てきます！

もっとこうしたい！こんな色味も作ってみたい！

尽きることのない創作意欲がかき立てられ、

たくさん作りたくなってしまうんです。

Mayは2つも作ってしまいましたよ！

子どもたちも、オリジナルの満足いく仕上がりに！

終わった後は、みんなのハーバリウムを並べて

写真撮影会もしましたー！

是非ぜひインスタにアップしてね！

おうちまで大事に持って帰って、飾ってね！

まりあ先生、うきちゃん先生、

とても素敵な時間を提供して下さり、

ありがとうございましたー！

是非ぜひ、また来てくださいね！