瞑想についての記事一覧

一つとして同じものがないと断言！

「yammm PEACE RUG」の瞑想ラグ。

ラグの色も、一度染めたら、二度と

同じ色は出てこないんです。

 

 

時々、「○○は再入荷されますか？」

というお問い合わせを頂くのですが

全く同じ色にはできないため、

ごめんなさい。再入荷はないんです。

 

「似た色」にすることはできますが

敢えてその「似た色」もできるだけ

作らないようにしています。

 

やっぱり、色との出会いも一期一会

だと考えているからです。

 

そんな色は、何からインスパイア

されるかというと、やっぱり

自然界に存在しているものから。

 

ラグは一枚一枚、名前がついていて

花や草木の名前のものは、たいてい

その植物の色を糸に再現しようと

したもの。

 

 

 

コザクラインコやゴクラクチョウと

いった鮮やかで複数の色をもつ鳥達

からもヒントを得て染めてみたり。

鳥の名前はまだラグに採用しては

いないのですが、そのうち生まれる

かもしれません。

 

 

他にも、宇宙や惑星、地球そのもの

の色を転写するつもりで染めたり

することもあります。

 

新鮮な果物の色を参考にしたり

光の当たり具合によって変わる

景色から得られるイメージだったり。

 

人間が作れる色も無限にあるけど

やはり、自然界に存在している色には

かなわない、って思うんです。

 

 

●全行程ハンドメイド
●100％ナチュラルコットン
●全ての色が手染め
●全て手編み
●周囲108目で編み上げ
●741Hz仕上げ
●サイズ　直径：約55cm　重さ：約850ｇ～940g

※741ヘルツとは・・・浄化の周波数と言われる。
問題解決、クリアリング、この世の意識（自我）の掃除
観念や過去の体験をそぎ落とし、まっさらな状態へ戻してくれると言われています。

 

yammm ~peace rug~

ホームページ：yammm-peacerug.com

販売ショップ：peacerug.theshop.jp

インスタグラム：yammmpeacerug

May Yoga Studioが提案する

瞑想のための専用ラグ

yammm PEACE RUG (ヤム・ピースラグ)

その材料のコットン糸について。

 

実は、この太さのコットン糸は

市場にめったに出回っていない

受注のみで受け付けて頂いている

いわば瞑想ラグ専用の糸なんです！

 

 

直径にして8㎜～1㎝くらいはある

のかな？それをしっかり引き締め

ながら、一目一目編んでいくので

結構手に力がいります。

 

最初は自分のためだけに編んで

いましたが、製品化するにあたり

たくさん編むわけですが、

最初は手の筋肉が凝ったりして

いました（笑）

 

だんだん慣れてくると、凝りも

なくなってきて、糸を引き締める

コツのようなものも、手が自然と

覚えて、効率よく編めるように。

 

人間の身体って「筋膜が記憶する」

といいますが、頭でなく、本当に

身体そのものが、動きを覚えてくる

のを編む動作だけでも体感します。

 

だいたい1枚のラグを編むのに、

1.5枷くらいの糸を使います。

色替えをすると糸が重なる部分が

出てくるので、2枷弱使うことに

なるんですよー。

あなたの座を支えるために

惜しみなく糸を使っています。

 

ですので、一本の糸で編むだけでも

しっかりと身体を支えてくれる

厚みがあるんですね。

 

 

●全行程ハンドメイド
●100％ナチュラルコットン
●全ての色が手染め
●全て手編み
●周囲108目で編み上げ
●741Hz仕上げ
●サイズ　直径：約55cm　重さ：約850ｇ～940g

※741ヘルツとは・・・浄化の周波数と言われる。
問題解決、クリアリング、この世の意識（自我）の掃除
観念や過去の体験をそぎ落とし、まっさらな状態へ戻してくれると言われています。

 

yammm ~peace rug~

ホームページ：yammm-peacerug.com

販売ショップ：peacerug.theshop.jp

インスタグラム：yammmpeacerug

ヨガのポーズの練習の先にあるのは

瞑想なんです。

 

瞑想時、その瞑想者の身体からは

とてもよい「気」が出ていると

言われています。そしてその気は

その場所に留まり、蓄積されていく。

だからMayは先生から、

「毎日同じ場所で瞑想しなさい」

と教わりました。

 

でも、スタジオで瞑想したり、

自宅で瞑想したり、はたまた

レッスンしに行った先だったり。

なかなか同じ場所で、というわけに

いかないので、それならばせめても

同じ敷物の上で瞑想すると決めて、

それを持ち歩こう！というのが

きっかけでこのラグを作りました！

 

 

yammm の PEACE RUGは、

世界に一枚だけのあなた専用ラグ。

同じものはひとつとしてありません。

 

100％ナチュラルコットンを使用し、

完全にハンドメイド。

糸を染めるところから、手作業で

行っています。

 

季節や時間、天体の動きなどの

影響を受け、その時その時の

インスピレーションで染めますので

全く同じ色にはならない、

染め切りのオリジナルの糸です。

 

そして、それを3人の編み子が

一目一目丁寧に編んでいます。

これを使って下さる方を想像しな

がら、ほとんど毎日休むことなく

編んでいます。

 

そして、大きさは、瞑想時に

座を組むのにちょうどいいサイズ。

コットンのやさしい感触がとっても

気持ちいい。

 

この大きさも実はポイントで、

外周の編み目の数はちょうど「108」

目になっています！

 

May Yoga Studioの恒例イベントで

108回太陽礼拝をご存知の方も

いらっしゃるででょう。

 

108とは、特別な数字。

煩悩の数とも、サンスクリット文字の

陰陽を合わせた数とも言われます。

 

そして741Hzの周波数になるよう

周波数を転写した水を使用して

仕上げています。

 

これは、浄化の周波数と言われ、

マインドをクリアにしてくれるため

瞑想が行いやすくなるのです。

 

といっても、目に見えるものでは

ありませんので、なーんにも気づかない！

という人もいるかもしれません。

実はMayもそんな一人なんですが。

 

効果のほどは、正直なところ、まだ

明確な実感を持っていませんが、

何となくいいような気がする…そんなところ。

 

でも、ご使用くださった方々からは、

・いつもより集中がしやすかった

・普段よりスッと瞑想状態に入れた

・身体が軽く感じた

などのご感想を頂いています。

繊細な方には気づいてもらえるみたい。

 

このラグに座ったら、瞑想すると

心に決めて、それを習慣づけていくと

やっぱり瞑想しやすくなるのです。

 

●全行程ハンドメイド
●100％ナチュラルコットン
●全ての色が手染め
●全て手編み
●周囲108目で編み上げ
●741Hz仕上げ
●サイズ　直径：約55cm　重さ：約850ｇ～940g

※741ヘルツとは・・・浄化の周波数と言われる。
問題解決、クリアリング、この世の意識（自我）の掃除
観念や過去の体験をそぎ落とし、まっさらな状態へ戻してくれると言われています。

 

yammm ~peace rug~

ホームページ：yammm-peacerug.com

販売ショップ：peacerug.theshop.jp

インスタグラム：yammmpeacerug

 

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

昨夜の「オンライン呼吸と瞑想」の

無料クラスでも、先週に引き続き

「慈悲の瞑想」を行いました。

 

 

前回のレッスン後に頂いた感想で、

一番多かったのが、

「いつもよりぐっすり眠れた」

というお声。

いつもはトイレなどに起きることが

あるけど、朝までずっと目覚めず

睡眠の質がよかったという方が

たくさんおられました。

 

文言を唱えるだけ。

だけどめちゃくちゃパワフル！

それを日本語と英語の二つで

行ってみましたよ。

シンプルな英語なので、

皆さんも、声に出して言ってみて。

 

【Loving Kindness Meditation】

May I be filled with loving kindness.

May I be well.

May I be peaceful and at ease.

May I be happy.

《愛と優しさのメディテーション》

愛と優しさに満たされますように。

健康でありますように。

平和で安らかでありますように。

幸せでありますように。

 

これまでにも文言を唱える瞑想に

ついて、書いていたので、読んでみてね！

 

 

北海道ヨガの旅：番外編：ナンシー先生から教わった「愛と優しさのメディテーション」

慈悲の瞑想「私が幸せでありますように」どうして「私」が最初に来るの？

慈悲の瞑想が肉体に及ぼす効果。Mayの個人的体験から。

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

もう先週のことになりますが、

金曜夜に開催しているオンライン

無料クラス「呼吸と瞑想」で

「慈悲の瞑想」

(メッターメディテーション)を

行いました。

 

ご参加下さった皆さんには、

それぞれの思いがあったようで、

いろんな感想をいただきました。

結構フクザツな心境になった方も。

 

 

この「慈悲の瞑想」というのは

大乗仏教から生まれたもので、

寛大な心で全人類の幸せを願う、

誰にでも取り組みやすい瞑想法です。

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=6oj1PbdHHR0]

 

声に出して、又は心の中で

文言を唱えるのですが、ポイントは

「心の底からそう思って唱えること」

ここがなかなか難しい…

 

その文言の中に、

「私が幸せでありますように」

「私の身近な人が幸せでありますように」

「生きとし生けるものが幸せでありますように」

「私の嫌いな人が幸せでありますように」

「私を嫌っている人が幸せでありますように」

と出てくるのです。

 

3つ目の「生きとし生けるもの」の

幸せを、心の底から願うことはできる。

 

だけど、4つ目、5つ目に来た時、

素直に心の底から願えていない

自分に気づくことがあるんです。

 

本当なら、自分の嫌いな人も

生きとし生けるものの一部であるはず。

なのに、心のどこかでいつの間にか

排除してしまってはいないだろうか。

 

なかなか、嫌いな人の幸せまでは

願えませんね。

でもそこが、自分の奥深い所に

向き合うきっかけになるんじゃないかな

ってMayは思うんですよね。

 

相手を憎いと思う、けれどもその人の

幸せも口にするということに

葛藤しながら、心から思えていないかもと

思いながら、声に出してみる。

最初はただ文言を機械的に言うだけ

だったのが、だんだん意味を成してくる。

その時に、何となくその人を許せたのかも、

と思える瞬間があればいいな、と。

 

 

 

 

 

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先日、メールで頂いたご質問を

皆さんにもシェアしますね！

 

「朝の習慣に、できれば瞑想と

ヨガのポーズの練習を両方したい

と思っているのですが、どちらを

先にした方がいい、という順番は

あるのでしょうか？」

というご質問。

 

 

王道の？順番としては…

ヨガのポーズの練習(アサナ)をして

その後、瞑想をする

ということが『ヨーガ・スートラ』

には書かれています。

 

生き方としてのヨガを実践するに

あたっては、「八支則」という

ステップがあり、順番に練習を

積み重ねることで、

サマディ(三昧、悟り)に至ることが

かなうとされています。

 

①社会的規範(ヤマ)と

②個人的規範(ニヤマ)を実践し

③肉体を鍛錬して(アサナ)

④呼吸を調え(プラナヤマ)

⑤感覚を内に向け(プラティヤハーラ)

⑥集中し(ダーラナ)

⑦瞑想して(ディヤーナ)

⑧悟りに至る(サマーディ)

 

という順番で実践するといいよ、と

書かれています。

 

ということは、朝起きてから

日々の日課として、トイレに行ったり

顔を洗ったり、鼻うがいをしたり

服を着替えたりしてから。

 

ヨガのポーズの練習をして(③)、

その時の自分の呼吸はどうなって

いるのかを知り(④)、

その時の自分の身体はどう感じて

いるのかに意識を向けて(⑤)、

今行っている動きに集中し(⑥)、

ポーズの練習を終えてから

瞑想のために座る(⑦)

というのがいいでしょう！

 

だけど！

 

これを単なる知識として知って、

そのまま従うのではなく。

身をもって体感して、

落とし込んでほしい！

というのがMayの意見です。

 

ですので、

ご質問下さった方への回答は、

とお答えしました。

やっぱり実際の経験に勝るものは

ないと思うんです。

何事においてもね。

 

 

 

 

 

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毎週金曜の夜、オンラインで

無料の「呼吸と瞑想」レッスンを

行っています。

 

ママの隣に座って一緒に瞑想を

してくれるお子さんの参加が増え、

画面越しにその様子を見ている

Mayは、なんとも言えない

幸せな気持ちになっています。

 

 

目をつぶってじっと座る…

大人にとっても、そうそう簡単な

ことではありませんよね。

だから子どもには瞑想なんて

とうてい無理！と思っていませんか？

 

いえいえ、そんなことないですよ。

子どもでも瞑想はできます。

 

自分が「息をしている」

「今は吸っている」

「今は吐いている」

「さっきよりもゆっくり吸っている」

「さっきよりも長く吐いている」

 

そんな風に息を観察することが

できます。

そしてそれはとても立派な瞑想で

やっているうちに気持ちがスーッと

落ち着いてきます。

 

そして木になったり、月になったり

花になったり、動物になったり。

そんなイメージを喚起させる

誘導瞑想は、子どもにもとっても

行いやすく、集中しやすいです。

 

ヨガも瞑想も、老若男女問わず

どんな人にも、それぞれに合う

やり方が必ずあるんですよ！

 

ご自分に合った瞑想法を

見つけてみて下さいねー！！

 

 

 

 

 

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ヨガレッスンでは、アサナで身体を

動かして、その後に呼吸の練習。

そしてその後は、瞑想を。

 

 

ヨガ教室やホットヨガスタジオが

増え、現代の暮らしの中でヨガは

ポピュラーになってきました。

 

アサナ(ヨガポーズ)を美しくとるの

がヨガだと思っている人が多いの

ですが、実はその先にヨガの練習の

醍醐味はあります。

 

それが瞑想なんです。

 

ポーズを練習しようと決めたら

ヨガマットを買いに行くように、

瞑想の練習のために、

瞑想ラグを用意しよう。

 

この瞑想ラグの上に座ったら、

瞑想するという習慣をつけよう。

 

そんな気持ちと覚悟を可視化できる

アイテムとして、このPEACE RUGが

あなたのそばにあれば、と思い

一枚いちまい、心を込めて

手染めして、手編みしています！

 

 

ネットショップに新色をアップ

しましたよ！

春らしい色がたくさん！！

 

全て一点もので、同じものは

ありませんので、お好みに出会った

その時を逃さず、チェックして

いて下さいね！！

 

yammm =PEACE RUG=　が

お求めいただけるネットショップは

こちらから→→★★

 

 

 

 

 

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

登録はしたものの、未だ右も左も

わからぬSNS、clubhouse。

早々に、青木千草ちゃんから

ゲストスピーカーとしてお誘いが。

瞑想について1時間ほどお話ししました！

 

 

伝えたいことはいっぱいあるので(笑)

やっぱり1時間では足りなかったな！

 

累計10万部以上の人生を変える手帳

CITTA手帳の生みの親、青木千草ちゃんとは

10年来のヨガ仲間。

まだ彼女がCITTA手帳を

自費出版で出していた頃

江坂のMay Yoga Studioで、

手帳講座をしてもらったり。

(第1回目の大阪での手帳講座は

受講者が5名だったんですよ！

今思えば、めちゃ贅沢＆濃厚！)

 

ヨガのトレーニング中は、2週間ほど

一緒に住んで、ちぐちゃんが私の

朝ご飯の味噌汁を作ったり、と、

今思えば何だかおもしろい仲。

 

お互いの考え方や信条にも、

とても重なるところがあって、

何年経っても変わらない間柄の

私たちが、新進のSNSで瞑想を語る。

 

それだけでも笑えるのに、

ヨガ業界の重鎮、ケン・ハラクマ先生が

飛び入りでお話下さるとか、

予想外過ぎて、かなり面白い展開に。

千草もMayも、ケン先生に教わって

いたことがあるので、恐縮しきり。

 

瞑想がとても有益なこと、

それによって日々の生活や人生に

大きな変化をもたらすことなどを

お話させてもらったので、

次回は、瞑想のプロセスとか、

具体的な方法などもお話できたら

いいな。

 

まだまだどう付き合っていけば

いいのかわからないclubhouseだけど

このツールで、瞑想の時間を

たくさんの人に気軽に提供

できるのでは？という期待もあり。

 

近々、clubhouseで瞑想会を

してみようかなー？？

需要あるかな？？

 

 

 

 

 

 

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