瞑想についての記事一覧

昨夜、金曜の無料オンラインクラス。

今年初めての満月の夜だったんです。

人は知らず知らずのうちに、

満月に影響を受けていて…。

実は昨日の投稿で「呼吸と瞑想」の

オンラインIDを掲載すべきところを

朝の「太陽礼拝」の方のIDを載せて

しまっていました…！

しかも開始まで気づかなかったり。

何か特段にコレ、ということもない

のにいつもより集中できなかったり。

瞑想中に、めちゃくちゃ眠くなり

気づけばこっくりこっくりして

意識が遠のいていたり。

普段より瞑想が難しく感じたり。

終わって余韻を味わうどころか

すぐに別のことをしたくなったり。

そんなことが起きたのもやっぱり

満月の影響だったのかもしれません。

満月の日には、瞑想をしようと

座っても、なかなか集中できない

と感じる人は割と多いのです。

潮の満ち引きや、引力の影響も

あり、地球自体も20㎝ほど膨張する

といわれています。

こんな大きな地球もそれだけの

影響を受けますから、私たち人間の

身体も少なからず影響を受けて

いるんです。

瞑想がいつものようにいかなくても

「まぁ、こんな日もあるかー」と

おおらかな気持ちでいて下さいね。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

メイヨガスタジオがある大阪には、

明日にも緊急事態宣言が発出される

見通しで、それに伴い、

今週15日(金)の常光円満寺さまでの

お寺ヨガの開催を中止いたします。

昨年もお寺ヨガの開催できる日が

とても少なく、年始恒例の

チャリティ108回太陽礼拝も

お堂での開催はなくなってしまい

ましたので、とても残念です。

お寺で開催できなくとも、

オンラインなら開催可能ですね。

金曜の夜ですから、いつもの通り

「呼吸と瞑想」をしましょう！！

新年ですので、基本に立ち返り、

腹式呼吸、完全呼吸、片鼻呼吸を

練習します。

そして瞑想のための座り方を確認し

短い時間、集中する練習をします。

★呼吸と瞑想★

1月15日(金)20:30～

トピック: 呼吸と瞑想2021/01/15(金)20:30～21:00
時間: 2021年1月15日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/85442744403?pwd=TGYzL25ONzROb29ZUVZIK2J0VTJtUT09

ミーティングID: 854 4274 4403
パスコード: mayyoga

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

2021年のスタジオレッスンは

12日から始めます！

オンラインレッスンは6日から

スタートとさせて頂きます！

今年もMay Yoga Studioでは、

「呼吸と瞑想」に力を入れて

いきますよ。

昨年8月に立ち上げたプロジェクト

瞑想用ラグのyammm PEACE RUG

も進行しています。

瞑想ラグについてはこちら→→★★

世界で一枚しかない、手染め、

手編みの100％オリジナルの

瞑想専用コットンラグです。

そして実は、年末に一気に25枚

新しい瞑想ラグをアップしました！

年明けにも追加で数枚アップする

予定です。

是非ぜひ、今年はよりQOLを上げる

(クオリティ オブ ライフ＝生活の質)

ことを目的に、瞑想を日常生活に

取り入れることをおすすめします。

瞑想を深めるのに最適な瞑想ラグを

ご覧下さいね！

yammm ~peace rug~

ホームページ：yammm-peacerug.com

販売ショップ：peacerug.theshop.jp

インスタグラム：yammmpeacerug

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

しばらく更新を怠っていましたが

その間にも、来年1月からの予定が

少しずつ決まってきています。

2020年のスタジオレッスンとは

少し違った形で、2021年はヨガが

みなさんの日常生活の一部になる

お手伝いをしたいと考えています。

さて、そんな今年ももう残りわずか。

今年最後のイベントレッスンは

「2020年最後の呼吸と瞑想

キャンドル瞑想会」

を行います。

スタジオでの対面レッスンです。

月曜、木曜の対面レッスン、

金曜の無料オンラインレッスンの

総まとめ的な内容で、今年一年

行ったことのおさらいをした後、

キャンドルを用いた瞑想法を

行います。

キャンドル瞑想は、

ろうそくの火という対象物を

用いることで、集中しやすくなります。

そして「トラタカ」という浄化法の

行い方も説明し、一緒に実践します。

イベントレッスンですので、

普段のクラスよりもレッスン時間は

長くなりますが、回数券1回分、

又はドロップインでの受講となります。

ご参加をお待ちしております！

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

11月後半は200時間のヨガ

ティーチャートレーニングでした

ので、お休みしていたのですが、

今週はオンラインレッスン復活！

吹田市でコロナ感染者数が増えた

こともあり、12月のスタジオでの

グループレッスンの開催を

見合わせていますが、

オンラインなら問題ないですね！

金曜日恒例 ！　明日の無料で

受けられるオンラインレッスンは

ご予約なしでも、以下のURLを

クリックして頂くと参加できます！

★10:00～10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです！

説明を加えながら丁寧に行います。

トピック: 2020年12月4日(金)10:00～太陽礼拝バリエーション
時間: 2020年12月4日 10:00 AM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/81231030885?pwd=cm5kUTZoVXEyV2M1MGY4ZUw1dnNqUT09

ミーティングID: 812 3103 0885
パスコード: mayyoga

そして夜のクラスは、こちら！

★20:30～21:00★

「呼吸と瞑想」

本来ならお寺ヨガの第1金曜日ですが

コロナ感染者数増加予防のため

休講が決まりましたので、

みなさんのご自宅で受けて頂ける

オンラインレッスンを致します。

ビジャマントラという「種子音」を

用いた、チャクラ瞑想を行いますよ！

★呼吸と瞑想★
2020年12月4日(金)20:30～

トピック: 「呼吸と瞑想」12月4日(金)20:30～
時間: 2020年12月4日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/88233746212?pwd=d2pvUkNjOEx1S0hZcDBLRFFBbTFkdz09

ミーティングID: 882 3374 6212
パスコード: mayyoga

金曜の夜、ゆったりと身体もこころも緩め

楽しい週末を迎えましょう！

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

金曜恒例の無料zoomレッスンです！

現在、ヨガティーチャートレーニングの

真っ最中ですので、午前中の

「太陽礼拝バリエーション」はお休みです。

どなたでも受けていただける、

30分の無料オンラインレッスン！

ご予約なしでも、以下のURLを

クリックして頂くと参加できます！

夜20:30～の呼吸と瞑想を行いますよ！

明日の内容は、高ぶった神経を鎮静化

心を落ち着かせて、眠りを深くして

くれる「４・７・８の呼吸」に焦点を

当てます。

そして、リクエストを頂いた

「蓮の花と黄金の太陽の瞑想」を

久しぶりに行います。

とても優しい心持ちになれて

勇気も出る瞑想法だと思いますよ！

どなたでもご参加可能ですので、

気楽にお越しください。

zoomを使用しますので、予め

ご自分のデバイスにインストールして

おいてください。

開始時間の7分前より、お入り頂けます。

2020年11月26日(木)

★20:30～「呼吸と瞑想」★

トピック: 11月27日(金)20:30～呼吸と瞑想
時間: 2020年11月27日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83180686122?pwd=eW5RRTdsRlFhdmo3dVVXeExyN1lCdz09

ミーティングID: 831 8068 6122
パスコード: mayyoga

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDと

パスワードを入れてどうぞ！

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

金曜日恒例 ！　明日の無料で

受けられるオンラインレッスンは

こちらです！！

ご予約なしでも、以下のURLを

クリックして頂くと参加できます！

★10:00～10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです！

説明を加えながら丁寧に行います。

トピック: 11月13日(金)10:00～太陽礼拝バリエーション
時間: 2020年11月13日 10:00 AM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/85901871389?pwd=eUJRZUZlcU93UzNaZG90aGJjN1FKUT09

ミーティングID: 859 0187 1389
パスコード: mayyoga

そして夜のクラスは、こちら！

★20:30～21:00★

「呼吸と瞑想」

夜のレッスンですが、今回は

「声」を出してみます！

呼吸法は、ブランマリーという蜂の呼吸

頭蓋骨にハミングする音を響かせる

ので、とってもスッキリします。

その後の瞑想は、身体に残る残響を

感じながら、のどのチャクラに

集中し、コミュニケーション力を

高める瞑想をします。

トピック: 2020年11月13日(金20:30～)呼吸と瞑想
時間: 2020年11月13日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/86375279686?pwd=cU9EZE8veUt4M05qanJRT2pydWlIZz09

ミーティングID: 863 7527 9686
パスコード: mayyoga

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています！！

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

日本最大のヨガ情報ポータルサイト

ヨガジェネレーションの

YouTubeチャンネルでMayの動画が

ご覧いただけます。

今日お知らせするのは、瞑想の動画！

この顔と手が面白かったのでスクショ(笑)

これは声に出して唱える瞑想です。

一緒に唱えてみてください。

私たちが生きていく上での苦痛を

取り除くには、常に「やさしい心」

で自他の分け隔てなくいればいい

わけですが、

この「慈悲の瞑想」では、

もっと先にすすみ、

「慈悲の心」そのものになるために

行います。

そのためには、常にこれらのことばを

反復して、言い聞かせるのが第一歩

なのです。

ですので、この瞑想動画を見ながら

文言を覚えて、日常のふとした時に

いつでも唱えてみてください。

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=6oj1PbdHHR0]

私がかつて、生きるのが嫌になる程

辛い体験をした時に、すがるように

ずっと唱えていたのが、この文言でした。

最初はただただ唱えているだけ。

徐々に、心の底からこのことばを

唱えようと、意識を内側に向けられ

るようになり、自分のマインドに

振り回されることが少なくなった

ように思います。

是非ぜひ、皆さんも一緒に唱えて

みてくださいね！

Mayが手編みしたPEACE RUGで

いつもと同じように瞑想しています。

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

日本最大のヨガ情報ポータルサイト

ヨガジェネレーションの

YouTubeチャンネルでMayの動画が

ご覧いただけます。

今回の内容は、

「瞑想前の股関節ほぐし！第2弾」

寝転んだ姿勢だけでできるポーズで

瞑想の時に、安定して座れるように

股関節を整えられます。

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=dvPHHWc52W8&w=560&h=315]

朝起きぬけに行ってから、瞑想に

入ってもいいですし、

夜寝る前に行っても、股関節が

ほぐれることで、ゆったりと

リラックスできて、深い眠りに

入れること間違いなしです！！

約15分くらいの内容ですので、

ヨガの自主練のクールダウンにも

いいですよー！

ちなみに、第1弾の股関節ほぐしは

こちらから見られます！→→★★

やってみてね！！

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。