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2日前のブログで、どれだけ楽しいかを明日のブログで紹介するよ！と公言しておきながら、投稿するのを忘れてました…＿|￣|○がっくり。

気を取り直して！

なぜ、ヨガレッスンでは準備運動として行われる太陽礼拝を108回も行うのがそんなに楽しいのか？
ランナーズハイならぬ、「太陽礼ハイ」が来るからでしょうか。

普段のレッスンでは、多くても12回くらい行う程度ですが、108回となると、実にその9倍！
それをやり終えた後の感じ方は、もちろん人それぞれです。
実際に体験して頂かないことには何とも言えませんが。

確実に言えることは…108回終了後の皆さんは、「笑顔」だということ！
それが物語るのは、やはり純粋な楽しさ、身体を動かした喜び、目標を達成した充実感、一緒に成し遂げた連帯感、などでしょうか。

太陽礼拝とは、ヨガのポーズを組み合わせて連続で動く一連のシークエンス。
人間の身体(特に背骨)の動きの中で、「ねじり」以外の動きは全て網羅されており、1回を丁寧に行うだけでも、満遍なく全身が使えるように作られています。

基本的に、１動作を1呼吸で行い、呼吸と身体の動きを合わせて行います。

それを行うと、肉体も精神も魂も全てがアクティベートしはじめ、全体の統合がとれます。
そして、身体の内部の滞りが解消され、血の巡り、水の巡り、気の巡りが格段に良くなります。
肉体が快調になると、心も快調になり、ポジティブな状態になります。

そして、ただひたすらに、同じ動きを繰り返すことで、頭で考える「思考」の状態がストップし、動きのみに集中し始めると、瞑想をしているかのような「無」の状態がやって来るのです。
本当の瞑想の状態を経験したことのある方はお分かりでしょう。
人間の脳にとって、これほど心地よい快楽はないんです。

とっても、気持ちよくて、前向きなポジティブな、心地よい、楽しい、純粋な喜びに満ちる時間がやって来ます。

脳がこの状態を味わっている時、肉体は全く疲れることがありません。
まさに「心身一如」。身体も心も、最高の状態！

もちろんこの状態は108回太陽礼拝を行った時だけ味わえるものではなく、スポーツ選手やアーティストも活動に没頭している時に起こることがよくあります。
アスリートなんかは、このような状態を「ゾーンに入る」などと表現していることがありますね。

108回太陽礼拝にかかる時間は約1時間半ほど。
それで、この最高の状態を味わえるのは、ある意味とてもお手軽なんですね。
そして、大きな目標を成し遂げたような達成感、やり切った満足感があります。

どうですか？なんだかやってみたくなりませんか？

明日は、（たぶん！）May Yoga Studioでの108回太陽礼拝のやり方をもっと詳しくご紹介しますね！

年末年始のイベントレッスンとして、『108回太陽礼拝』を行うヨガスタジオは、たくさんあるんです。
仏教でも「108」は煩悩の数と言われ、その煩悩を一つ一つ滅していくために、年越しには除夜の鐘を108回撞いて、新たな年を迎えようとしますね。それと同じく、決まったシークエンス(動きの流れ)の太陽礼拝を108回繰り返すことで、身も心も滅し、新しい自分へと心持ちを生まれ変わらせ、新年を迎えようというのが狙いです。

ですが、May Yoga Studioでは、それを夏にも行います。
なぜでしょう？

『真夏の108回太陽礼拝』の案内文には、
「暑気払いをして、元気に夏を乗り切ろう~！」なんてもっともらしいことを書いちゃっているのですが…実は…

スタジオ主宰のMayが夏生まれだからです！(←バラしちゃった!!)

夏生まれで、夏が好きだから。
ただ単に太陽礼拝が好きだから。
まぁそんな単純な理由です。

自分の誕生日というのは、人に祝ってもらうのではなく、今の自分を作り上げて下さった周りの方々に、お礼を申し上げる日です。
この世に産んでくれた父母にありがとう。
今まで私を育んでくれた皆さんにありがとう。
私をヨガ講師にしてくれた生徒さんにありがとう。
それをみんなに言いたくて。

で、パーティーを催すのもいいんだけど、それなら私が皆さんに何か還元できる方法で！
となると、ヨガを提供することしかできないんですね。
じゃあフリーヨガクラスをしよう！と。
普段のヨガレッスンより、ちょっと特別な感じがあって、ちょっとチャレンジングな要素があって、やった後に達成感があって、そして何よりも楽しくて！
となると、108回太陽礼拝しか思いつきませんでした。

それをスタジオ創設の年の自分の誕生日に行ったのがきっかけで、以来5年間ずっと続いています。
そして集まって下さる方々のご好意、この楽しい気持ち、ここで生まれるエネルギーをもっとたくさんの人に広げていきたい！という想いから、チャリティイベントとして、初年度から3年目までは、東北大震災で被災された(特に福島原発の激近地で被害の大きかった)大熊町の皆さんに収益を寄付していました。その後の2年は、熊本の震災で被災された方々のお手元に届くよう寄付しています。
今年も、ご参加者の皆さんにチャリティを募り、熊本へ寄付したいと思っています。

Mayの単なる思いつきと遊び心から始まったこのイベント。
最初はスタジオ内で4名からスタートしました。
それが、回を重ねるごとに、参加して下さる方が増え、スタジオでは収容しきれない人数になった頃から、ご縁ある吹田の常光円満寺さまでお堂をお借りして開催させて頂くようになりました。

常光円満寺さまの延命堂は、とっても広いスペースです。
今年もたくさんの方にお集まりいただき、楽しい108回太陽礼拝を開催したいと思っています。
是非ぜひ、お友達を誘ってお越し下さい。

「楽しい」って言うけど、普段のレッスンでもキツい太陽礼拝を108回もやるなんて！
と思っているあなた！
どれだけ楽しいか、は実際に経験してみないとわかりませんよ！

でも、その「楽しさ」の秘密を、明日のブログでお話したいと思います♪

May Yoga Studioのスタジオ創設当時から、毎年2回の恒例イベントとなっています。

May Yoga Studioでは、ヨガ以外のサービスもたくさん行っています！
今日はそのうちの一つをご紹介！

愛知県・岡崎市より毎月、当スタジオに出張施術をお願いしている、『にわとこ』！
オールマイティな癒しの手、もっさんのゴッドハンドが大阪で味わえるのは、May Yoga Studioのみ！

もっさんこと宮本亜矢さんは、名古屋の有名なヨガスタジオ、MySOUL8やお寺ヨガなどで講師を務めるヨガインストラクターでもあり、人の身体を熟知したセラピストでもあります。

私Mayともっさんとの出会いは、岐阜でのヨガプログラムのトレーニングの時。かれこれ6、7年ほど前か。その後も何度か一緒に学ぶ機会があり、じわじわともっさんの人柄とそこはかとない面白さに侵略されていったのでした。

彼女のセラピストとしての腕の確かさ、ぶれない軸と、物事に対してのスタンス、全てが大好きすぎて、毎月大阪まで来て頂くことに！確実に毎回リピーターを増やしているもっさん。 

彼女についついリピートしてしまうのは、技術が優れているから、だけではない。
そう、施術を受けたことのある方ならもうお分かりでしょう。
その技術、人柄もさることながら、その漫談力も秀逸。

じわじわフツフツと、表情を変えずに、受ける人を笑かしてくれるその手腕に、私たちオオサカンは負けじと応戦する。
だけど。
笑ってしまう。

笑うと、人の心は緩む。
そしたら身体も弛む。

きっとこの漫談力は、もっさんの施術の一部なのだと、納得してしまう！

そんなもっさん、7月28日に、May Yoga Studioに来てくれます！
彼女の施術を受けてみたい、もっさんに会いたい！と思った方は是非どうぞ！

~Menu~
・台湾式足つぼ(内臓のお疲れ、ストレス、全身のだるけ)
・タイ古式(運動不足、全身のコリ、緊張)
・小顔トックセンコルギ(心身のストレス、顔の疲れ、むくみ)
・頭つぼ(眼精疲労、頭皮のコリ、首の疲れ)
これらを組み合わせて、最適なメニューをおつくりします！
~Price~
・30分/3000円　
・60分/5000円　
・90分/8000円　
・120分/10000円

施術は1階の102号室、落ち着いた畳のお部屋でのプライベート施術です。

ご予約は、mayyogastudio@gmail.comまで。
お名前、ご希望時間をお書きになり、メール下さいね！！

さて、今日もお知らせを！
瞑想、メディテーション、マインドフルネス、脳科学…
大手企業が社員研修に取り入れたりと、なにかと話題になっている瞑想の導入として、皆さんに来て頂きたい！

磯部佳世子先生の『ストレッチ&メディテーション』！

日時：2017年7月29日(土曜)　14:30～16:30
講師：磯部佳世子
受講料：4,000円

今、世界的に流行っている瞑想…
なんで流行っているの？
何が良いの？

じっと座っていられない…
ちゃんと出来ているか分からない…

そんな方向けのワークショップです。

皆で身体をほぐし、メディテーション体験してみませんか？


午前は「ヒップオープンエナジーフロー」を開催！

※午前・午後、両方参加の方は8,000円

★13:00～14:30のランチタイムは、ご希望者に、醸せ師・和田陵子の『おにぎりランチ』を販売します。（別途700円）

お申込みはこちらからどうぞ！

関東で大活躍中！
一度会えば、みんなすっかりファンになってしまう磯部佳世子先生のヨガクラス！
『ヒップオープンエナジーフロー』を開催しますよ！

日時：2017年7月29日(土曜)　11:00～13:00
講師：磯部佳世子
受講料：4,500円

太陽礼拝を基盤に、呼吸と身体を連動させ、大きく動いていくクラスです。

深い呼吸と共に身体をゆったりと大きく動かすことで、
内側に秘めている自身では気がつけなかったエネルギーが溢れでてくるクラスです。

股関節にフォーカスを当てフローで動きます。

クラス後には解放され、
笑顔でしかいられなくなるクラスです。

太陽礼拝経験者向けのクラスです。

運動量は多め。心地よく身体を動かしたい人向けのクラスです。



午後は「ストレッチ＆メディテーション」のクラスを開催！
※午前・午後、両方参加の方は8,000円

★13:00～14:30　ランチタイムには、醸せ師・和田陵子の『おにぎりランチ』を販売します。（希望者・別途700円）

お申込みは、こちらのフォームからどうぞ！

このリトリートにはサブタイトルというか、今回ならではのテーマを掲げていました。

『吾唯足知』
(われただ、たるをしる）

この言葉は、京都・龍安寺にあるつくばいに書かれている言葉としてとても有名です。

ヨガの八支則の中に、「サントーシャ(知足)」という教えがあります。
足るを知ること。
自分の身の丈を知ること。

贅沢を慎む、とか、必要以上に持たない。と言った意味もそうなのですが。

実はもう、今の自分は全てを持っていて、満たされた存在である、ということを身をもって知る、ということが本質です。

そう、既に私たちはそれぞれが完全な完璧な存在。
既に悟っている身なのですが、今はそれに気付いていないだけなのです。
そこに気付くために、毎日鍛錬する必要があるのです。

その日々の鍛錬というのは、人によって方法は違います。
それがヨガの練習である人もいれば、山に登る人もあれば、絵を描くという人もいれば、家庭を居心地よく保つことという人もあり、目の前の仕事に打ち込むことである人もいます。

そんなテーマ、知足のお話をし、皆さん自身に自分を振り返ってもらい、二人一組になってシェアタイムも設けました。
　　そして最後のアサナ練習も。

この日は、早朝、約2時間の奥之院へのウォーキングメディテーションの後でしたから、ちょっとお疲れの方もみえましたが、その後の朝ごはんも本当に美味しく感じられ、こんなに食べることのありがたさを感じたことは久しぶりだったかもしれません。

そして、最後の最後は、全員で輪になって、「OM Shanti OM」のマントラを108回唱えました。
ここにいるみんなが一体となった、素晴らしい瞬間でした。

解散後の午後は、関西各方面に大雨洪水警報が発令されるほどの悪天候。
私たちのリトリートの最中には、信じられないほどお天気に恵まれていました。
皆さんがこのリトリートで沢山の小さな気付きを携えて、明るい顔で帰途に就かれたのが、とても印象的でした。

ただ楽しいだけのヨガリトリートではない、それぞれの深いところに自分自身が気付くきっかけになっていれば、スタッフ一同、この上ない幸いです。

お天気にも恵まれた2日目の早朝5時。
宿坊から奥之院へのウォーキングメディテーション(歩行瞑想)を行いました。

ヨガでは早朝の聖なる時間をブランマムフルタと言い、早朝は天からアムリタ(甘露、エネルギーのこと)が降り注ぐと考えられています。
その時間に、神聖な地を歩くことは、自分自身をじっくり見つめられ、パワーアップできるのです！

ウォーキングメディテーションの実践のしかたを説明、そして今から伺う場所、奥之院についても。
ここは、現在でもお大師様(弘法大師・空海)が瞑想をし続けているとされる場所なのです。この世に存在する極楽浄土とも言われ、俗世(私たちの生きる世界)と異なる空気が流れているのが実際に肌で感じられるでしょう。

そして、朝のこの時間は慎ましやかに過ごし、聖なる沈黙を守る「無言の業」を実践します。
(一切おしゃべりしない、ということです。これは突き詰めていくと、仏教の教えでは不悪口、ヨガの八四則ではサティア、タパスに通じます)

宿坊から奥之院の入り口、一の橋までは、順調に歩いて15分程度。
そこから大きな杉の林が、この地を守るかのように屹立しています。

摩尼、楊柳、転軸の３つの霊山を背景に、樹齢千年以上の巨大な杉林に包まれている奥之院。
入口の「一の橋」はこの世とあの世を分ける橋とも言われ、そこで一礼し、足を踏み入れます。
ここから拝殿の燈籠堂までは約2キロほどの参道です。

奥之院に入ると飲食はもちろん撮影も禁止なので、ここから先の写真がないのが残念ですが。

皆さん、黙々と一歩一歩自分のあゆみを進めていきます。
お宿を出発してから50分ほどで拝殿の燈籠堂へ到着しました。
そのちょうど裏手に、今も弘法大師様がいらっしゃるという御廟があります。
そして、燈籠堂の地下も歩きました。たくさんの燈籠、小さなお大師様の像がずらっと並ぶ不思議な空間。
はるか唐の国からこの地へと飛来してきたという三鈷とおおきなご宝珠に触るとご利益が。

そしてほどなくすると、6時を迎えました。
毎日2回行われる「生身供(しょうじんぐ）」の儀式です。
これは、瞑想中のお大師様にお食事を運ぶ儀式。黄色い袈裟を纏った僧侶たち3人で鐘を鳴らしながら運ばれます。

その儀式と、朝のおつとめを見学し、お焼香もさせて頂いた私たち一行。
それぞれ感じるものが様々だったと思います。
誰とも話さず、ただただ丁寧に歩く。
今ここに自分がいて、この身体を与えられていること。
呼吸をしていること。
当たり前のことが、いかに大切で、ありがたいことなのか。
とても印象深い時間となりました。

この参道にはたくさんの見どころがあります。
武田信玄や徳川将軍など歴史上の人物の墓や、ほがらかなお地蔵さん、七不思議と言われる井戸や石など。
それらをゆっくり見て回る時間は今回とれませんでしたので、また奥之院を訪れた際のお楽しみに。

約2時間の早朝のウォーキングメディテーション。
普段こんなに早起きされることも少ないかもしれませんが、こういう行いを経験できたのも、ヨガリトリートならでは、だったのではないでしょうか。

毎朝8時にアップしていたこのブログ、今日は12時に…
その理由は、昨日の余韻に浸っていたからでしょうか。
写真を眺めては、皆さんの笑顔を思い出しておりました。

2017年7月8日(土)～9日(日)
日本随一の霊場、真言密教の聖地・高野山でのヨガリトリートを開催しました。
テーマは、「吾唯足知~天上の地で見出す本当の私~」

左から、滋賀県守山市ヨガスタジオCITTAの青木千草先生
愛媛県松山市Pono Yoga~yoga school~の清水美早先生
大阪府吹田市May Yoga StudioのMay
同じくPono Yogaの阿部佐和子先生
この3スタジオ、4人の講師で共催した初のヨガリトリート(合宿)！

大人39名、子ども5名の総勢44名の方にご参加頂きました。

場所は、高野町でも真ん中あたり金剛峰寺の近くに位置する「福智院」さまにて。

この宿坊は、52ある高野山の宿坊の中でもトップクラスの収容人数、唯一天然温泉もあり、朝夕の精進料理の素晴らしさと言ったら！是非ぜひ皆さん一度訪れて頂きたい場所です。
昭和の著名な作庭家・重森美玲氏によるお庭を一望できます。

一日目は、遠方からお越しの方も多く、皆さん到着しても少しお疲れ気味。
ですので、まずは、ミサ先生のシンギングボウル音浴からスタート！

癒しの音色に皆さんみるみる顔色が良くなり、身体も和らいできました。
そして、Mayのリードでヨガレッスン。身体の中の巡りを良くする太陽礼拝を行い、スッキリ！

ヨガは全く初めてという方もご参加下さっていました。　

子どもたちも仲良くヨガ！

レッスンが終われば、お待ちかねの夕食！

その後は、各々、温泉に入ったり、僧侶さまのご指導の下、写経体験をしたり。
お庭を眺めるのもよし。久しぶりの再会を祝って話に花を咲かせる方々も。

あっという間に一日目の夜は過ぎていくのでした。

明日は、二日目の様子をお届けします。