吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

みんなで瞑想するとあっという間!「ロータスと太陽の瞑想」の時間。

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

新月の翌日。夜8時半の落ち着いた 

時間に、30分の「呼吸と瞑想」

レッスンを行いました。

 

この日は、お正月にスタジオで行った

「蓮の花と黄金の太陽の瞑想」を。

たくさんの人と一緒に瞑想するのは、

一人で瞑想するのよりも心強く、

パワーアップできるんですよ。

 

 

「あれ、もう終わっちゃったの?」

という方が多かった!

体感時間は10分くらいでしたね。

みんなの気持ちが一体となると

なんだか時空を超えた感じ。

 

たくさんの方にご参加頂きました。

なのに、

画面のスクリーンショット失敗(泣)

 

この瞑想は、イメージを活用した

瞑想の方法を、これまでMayが

学んできた中での体感に基づいて

組み合わせたオリジナルのやり方で

皆さんを誘導させて頂きました。

この瞑想の内容は、こちら→→★★

 

この時期、瞑想を必要としていた

方々が多かったなーという印象。

感想をご紹介します!

 

 

久々に元気な笑顔、声聞けて
うれしかったです。
あっという間の30分でした。
あまり瞑想した事ないけど
呼吸に意識して
少しずつ時間増やしながら
やってみようと思いました。
最近、夜寝付きが悪いので
お布団の上で
片鼻呼吸するようにしてます。
神経が落ち着くので続けてます。
またonlineヨガ参加させて
いただきます。

今夜は本当に
ありがとうございました。
たくさんの蓮の花の光が
地球を愛で包んで。
希望に包まれ。
光あふれる世界。
大きな光で照らされることを
心から願います。
おやすみなさい。

 

アサナ系のオンラインレッスンは

経験がないのでわかりませんが、

瞑想とオンラインの相性は

とてもいいのでは、と思いました。

自意識過剰なので(笑)、部屋で

一人で受けられるのがとても集中

できました。

 

心地よい言葉の誘導で瞑想に集中

することができました。

また今の自分の呼吸の通りを

しっかりと確認でき、(私の場合は

右全体の通りが悪いなと感じていました)

それと同時に、そこに固執すること

なく緩やかに蓮の瞑想に入ることが

できました。

手放しと穏やかさ、また他の方々と

のコネクションを感じることもでき

至福の時間でした。

 

昨日、久しぶりに瞑想を行い、
頭の中をクリアにすることが
できました。
色々と限界かも⁈と思って、
急遽参加させて頂けましたこと、
心から感謝申し上げます。
 
初めてのzoomレッスンで
不安もありましたが、
実際に行ってみると、
本当にあっと言う間で、
自分の家でも集中してできたので
良かったです。
 
コロナの影響で、
夜なかなか寝付けなかったり、
夢見が悪かったりしていましたが、
昨日の瞑想のおかげで、
心の平穏を少し取り戻せた
気がします。
 
最近、朝はYouTubeに上げて頂いた
「3分朝ヨガ」と余裕があれば
太陽礼拝を練習していましたが、
夜には瞑想の時間をとるように
したいなと思います。

 

 

瞑想が初めてという方にも

抵抗なく体験して頂けたようです。

オンライン瞑想会は、

定期的にやっていくことに決めたよ!

 

 

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