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5月末、2泊3日で開催している「しまなみリトリート」の模様をレポートします！

開催前に見ていた天気予報では、ずっと雨模様でとても心配していましたが、

いざ当日を迎えると、大阪も愛媛も雲ひとつない素晴らしいリトリート日和！！

当日の朝4時起きで車で大三島まで来られる方、新幹線と長距離バスを乗り継いで来られる方、各地から午後3時に現地集合しました。

家を出た瞬間から、もうリトリートは始まっています。

見知らぬ土地に赴くというだけでもワクワク！

自分の内側にあるワクワクを最大限に楽しもう！

今回の参加者は10名。そしてMayとYukiの講師2人。

まずは初対面の緊張をほぐし、お互いを知るアイスブレーキング。

初めましての方にお互いインタビューし、その方を皆さんに紹介する形で、他己紹介。

年齢も職業もヨガ歴もバックグラウンドも違うけれど、みんなもうすでに仲間。

今回の開催地は、廃校となった小学校をリノベーションしホテルにした施設です。

外観は昭和の木造小学校でありながら、水回りなどの設備は最新でとても快適なお宿。

みんなでヨガをする場所は、畳敷きの大きなお部屋。

窓を開けると風もそよそよと心地よく、とても落ち着く空間です。

周りは海と畑しかなく、この日は他の宿泊客もおらず、とても静かで、ただここにいるだけで穏やかになれます。

晩ご飯は、瀬戸内海の豪華な海鮮に、地元のお肉や新鮮なお野菜がふんだんな本格的なディナー。

滋養たっぷりの美味しいご飯がいただけるのも自分へのご褒美です。

お肉の小鍋も、お魚の煮つけも、薄めのお出汁で素材の味がしっかり引き出され、身体が喜んでいるのがわかる。

水と米が新鮮で、白いご飯だけでもお代わりしたくなる美味しさ！

ご飯の後は夜の座学。

日常で背負っている役割をいったん置いて、本当の自分に還る。

ヨガ哲学、特に『ヨーガ・スートラ』で説かれる八支則を知り、オフザマット(マットの外で)のヨガ的な生き方とは。

カルマヨガについて。ヨガ哲学に触れるのが初めての方も、自分の日常でヨガを実践するということを理解されました。

ヨガを深めることだけに集中していい環境に身を置けることの幸せをかみしめた、初日の夜でした！

Day2に続きます～！

5月とは思えない、もう真夏の暑さ！

天気予報とにらめっこしていましたが、当初雨予報だったのが、月末は連日の晴れに。

晴れ女Mayの本領発揮！

5/29～31の2泊3日、太陽と海とお友達になる「しまなみリトリート」に出かけてきます！

May Yoga StudioとSokka.共催のヨガリトリート。

リトリートとは、普段外側に向きがちな視点やエネルギーを自分の内側に向けるべく、一時的に日常を離れて過ごすこと。

ですので、誰に気兼ねすることなく、他人から期待される役割を脱ぎ、思いっきり自分自身に浸れる時間です。

そして、Mayとユキ先生が今回の3日間にテーマとしているのは「Return to Myself」。

夏っぽい曲が聞こえてきそうですが(年代がバレる笑)、まさにぴったりのテーマ。

今回の舞台は大三島。

瀬戸内海に浮かぶしまなみ海道の島で、本当にのどかないいところ。

何もないようでいて、必要なものは全てそろっていて、余計なノイズが邪魔してこない完璧な場所。　　

ご参加される皆さんも、きっと自分の本来の居場所へと戻り、心にも身体にも滋養を蓄え、

一段階レベルアップできるそんな経験が待っていると思います。

私たちはもちろんスタッフとして、参加者の皆さんに様々な経験や時間を提供する側ではありますが、

私たち自身にとっても「Return to Myself」の時であり、めいいっぱい楽しみにいくつもりです。

やっぱり楽しいエネルギーにたくさんの善い人やモノが集まってくるから。

5月31日に大阪に戻り、6月1日からは通常通りのスケジュールで、オンラインもスタジオレッスンも再開します。

その間、写真などをアップできたら上げていきますね！

今回参加が適わなかった方も、一緒に旅をしている気分で楽しんでくださいね！

もう5月も終わり、あっという間に2026年は半年を迎えますね。

年齢を重ねるほど1年が短くなる…

だからこそ、日々を丁寧に過ごし、一日いちにちを積み上げていくことの大切さが身に沁みます。

寝て起きたらまた同じような一日が来るんだから…と思っているうちはまだまだ若いのかもしれませんよ。

6月のCommitするヨガは、「雨の日のヨガ&瞑想」をテーマに、

雨の日にやってほしいちょっとしたワークや、気分をスッキリさせるヨガのポーズなどをご紹介します。

5月は胸を開くことがテーマで、大きな動きを重ねていくようなシークエンスをしましたが、

6月はインナーピースを育むポーズを中心的に行います。

そして雨の日に特に向いているのはアーユルヴェーダの「アビヤンガ」というオイルマッサージ。

オイルを皮膚に塗布しゆっくりしたストロークでマッサージしていきます。

このハンドテクニックのコツをお伝えします。

実際にレッスン内でオイルを使ってやってもいいし、お手持ちのボディクリームや、何もつけずに手でさするだけでも効果があります。

そして、雨の日は特に、意識が内側に向きやすい時でもあるので、内観する瞑想を短時間ずつ、毎回行う予定です。

身体の痛みやつらさ、違和感などを起点にし、そこから快適に向かう道のりを見つめます。

フィジカル面(肉体面、物理的な面)でもメンタル面(精神的な面、感情など)でも、自分自身に向き合います。

30分×週3回の【Commitするヨガレッスン】

このレッスンの本質は「自分へのコミット」！

自分がやると決めたことをやる！

自分との約束を守ることで自信に！

・オンライン(zoom使用)で

・毎回30分×週3回

・1カ月ごとの月謝制

・計12回で1クール

受講料お一人1か月10,000円

★半年間のおまとめお申し込みは60,000円⇒50,000円の割引あり

★1年間のおまとめお申し込みは120,000円⇒100,000円の割引と、60分のプライベートレッスン1回またはヨガ数秘リーディングセッション1回のおまけつき！

お申し込みは、サイトトップから「テーマレッスン」を選択し、Commitするヨガにお申込みください。

ヨガを学び始めると、その背景に哲学があることを少しずつ知るようになります。

これまでヨガだと思っていた、身体を動かすアーサナ(ポーズ)はその一部に過ぎないと。

じゃあ、どうやって学んでいくのがいいのか、と考えた時に開くべき書、それが『ヨーガ・スートラ』です。

『ヨーガ・スートラ』とは、ヨガを学ぶための道筋が記された指南書。

ヨガという先の見えぬ旅のガイドブックです。

じゃあ、先生に習わなくても、『ヨーガ・スートラ』を読めばいいじゃない！と思いきや。

その本には鍵がかかっていると言います。

自分一人で読み進めるには、かなり難解。

その本を開けるための鍵をお渡しするのが、この10時間の講座です。

『ヨーガ・スートラ』10時間集中講座

zoomを使用したオンライン講座。

アーカイブ受講可。複数回視聴可能。

日程：6月11日、18日、25日、9月3日、10日、　全て木曜　夜19:00⁻21:00

各2時間×5回、計10時間の座学講座

受講料：25,000円

担当講師：Yuki (from Sokka. 愛媛)

夜の時間帯の開催ですので、仕事終わりに自宅で授業を受けられます。

リアルタイムで参加ができない場合は、アーカイブ学習も可能。

とにかくヨガを実践する方は、絶対に避けては通れない部分です。

これまで『ヨーガ・スートラ』を読んでみようと思ったけれど、途中でやめてしまったという方、

この機会にまたページを開いてみましょう！

共に読み進める仲間がいれば心強いですよね。

他スクールで200時間のTTを受けた方も、是非ご参加ください。

他所で行われている講座よりもはるかにわかりやすく、且つ深い理解となること間違いなしです。

お申し込みは、サイトトップのRYT200より、モジュール⑧をご覧ください。⇒★

May Yoga Studioのメールでのお申し込みも承ります。

5月なのにすでに真夏の暑さを迎えている今年、梅雨入りも例年より早そうな気配ですね。

そんな6月、May Yoga Studioはこんなスケジュールで皆さんが快適に過ごせるヨガレッスンをご提供します！

さて6月のCommitするヨガは、「雨の日のヨガ&瞑想」をテーマに、

雨の日にやってほしいちょっとしたワークや、気分をスッキリさせるヨガのポーズなどをご紹介します。

そして、意識が内側に向きやすい時期でもあるので、内観する瞑想を毎回入れますよ。

身体の痛みやつらさ、違和感などを起点にし、そこから快適に向かう道のりを見つめます。

そして6月は、「ヨーガ・スートラ」の10時間集中講座が始まります！

こちらはRYT200認定ティーチャートレーニング内の座学講座の一部で、一般の方も受けられる形式になっています。

ヨガ哲学にご興味のある方、ヨガ練習の指南書「ヨーガ・スートラ」を深く学びたいという方におすすめ。

2時間×5回、計10時間の座学講座です。

夜の時間帯の開催ですので、仕事終わりに自宅で授業を受けられます。

リアルタイムで参加ができない場合は、アーカイブ学習も可能。

とにかくヨガを実践する方は、絶対に避けては通れない部分です。

他スクールで200時間のTTを受けた方も、是非ご参加ください。

他所で行われている講座よりもはるかにわかりやすく、且つ深い理解となること間違いなしです。

日程：6月11日、18日、25日、9月3日、10日、　全て木曜　夜19:00⁻21:00

受講料：25,000円

6月27日、28日の週末は、ゲスト講師としてSokka.のユキ先生が大阪にお越しになります！

Mayのレッスンとは違った視点のユキ先生のワークショップを開催！

こちらは前回大好評だった「アーサナクリニック」の第2弾、後屈編です。

こちらの詳細はまた後ほど。

そしてこの2日間は、個別のインソール作成も承ります。

7名様の枠を設けますので、早い者勝ちです。

こちらも詳細は後日！

こんな感じで6月は梅雨に負けず、インナーピースをはぐくむ1ヶ月にしましょう！！

May Yoga Studioでは、どなたでも本格的なヨガをご自宅で受けていただける機会を体験してもらうため

無料オンラインヨガレッスンをできる限り開催しています。

ヨガをやったことがなくても、身体が硬くても、ハンディキャップがあっても、

どなたでも気軽にご参加いただける無料の30分のヨガレッスンです。

日曜の朝、ちょこっと早起きして、気持ちよくヨガでの目覚めを。

充実した日曜日をMay Yoga Studioがプレゼントします！

できるだけたくさんの方に日常的なヨガの練習をしてほしい、と思っています。

ヨガを習慣にし、ヨガを生きることは、世界平和につながると本気で思っているから！

そのためのきっかけとして、多くの方にヨガを体験し、体感してほしいという思いで、

ずっと続けているMay Yoga Studioのささやかな社会貢献です。

May Yoga Studioのオンライン無料ヨガレッスン

トピック: オンライン無料ヨガレッスン

2026年5月24日(日)6:30-7:00

Zoom ミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83762509091?pwd=l4dW5wEG4Hgp6mbxS7BY0VlYi8Orbw.1

ミーティングID: 837 6250 9091
パスコード: mayyoga

ヨガ経験は不問、zoomを使って、全国どこからでもMay Yoga Studioのヨガレッスンが受講可能です！

大人も子どもも老若男女問わず、みんなができる内容のヨガをご提供しています。

その時に集まってくださった方々の様子をみながら、時節や時間帯も含め、

皆さんに効果のあるポーズを選んでレッスンを構成しています！

ですので、毎回のレッスンは一期一会！

レベルは問いませんので、ヨガが初めての方も、すでに指導している方も。

どなたでもご参加可能です！

カメラに対し横長にヨガマットを敷いて、画面に膝立ちで頭まで入るくらいが最適。

カメラオンにしてご自身が映るようにしていただくと、Mayがきちんと身体の動かし方を見て、指導します。

無料レッスンであっても、通常の有料クラスと同じクオリティ！！

ご自宅が本格的なヨガレッスンの場になりますよ！

お申し込みは不要です！

ご予約なしで、当日のURLをクリックして頂くと参加できます！

開始時間7分前にオープンします。

URLをコピー＆ペーストするか、zoomアプリよりミーティングIDでお入りください。

お待ちしています！！

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大阪府吹田市の「プレミアム付きデジタル商品券」がご利用いただけます！

May Yoga Studioが拠点を置く吹田市のプレミアム商品券が始まりました！

応募抽選で当たった方は、PayPayで5000円の商品券を購入し、プレミアムがついて7000円分使用できるというもの。

もう応募期間が終わり、5月18日が引き換え期限でした。

4月30日～8月31日(月)が使用期間となっており、May Yoga StudioでもPayPay払いの際にご使用いただけます。

吹田市内で使うことで、経済効果を循環させます。

May Yoga Studioでは、レッスン料のお支払い、レッスン回数券のご購入にお使いいただけますので、是非ぜひどうぞ！！

Mayも個人の上限3口申し込み、3つとも当選したので、計21000円分の、40％お得にお買い物ができます！

吹田市内にお住まいで、対象の方は、May Yoga Studioもチェックしていくださいね！

毎月第1・3金曜の夜、吹田市・常光円満寺で開催されている「お寺ヨガ」。

毎月1週目には、ヨガレッスンの後に、お寺でのイベントがあるのですが、2年に1回しか開催されない特別なイベントがあります！

それが「お坊さんファッションショー」！！

お坊さんの法衣にはいろんな種類があるって知ってましたか？

日常的にお召しの黒い着物や、黄色い着物、お葬式の時にお召しになる紫の着物など。

それから仏陀が修行の時に身に纏っていたという糞掃衣(ふんぞうえ)という執着を捨てる修行の着物。

「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」ということわざで出てくる袈裟とは何を指すのか。

などなど、普段目にしているけど、その意味を改めて知れ、

実際にお坊さんがお召しになっているところを見せて下さるファッションショーです。

過去のファッションショーの投稿はこちら⇒★

こちらのお寺ヨガは長く続けて通って下さっている方がとても多いです。

この日のヨガのテーマは「デスクワークの肩こり解消ヨガ」です。

肩や首に疲れを感じた時にやってほしい即効性のあるワークをご紹介します。

ヨガレッスンは60分。そんなに難しいポーズはしないので、初心者の方もウェルカムです！

こちらのレッスンにご参加希望の方は、直接お寺へお電話でお申し込みください。

常光円満寺寺ヨガサイト⇒★

自分のことって、実は自分が一番よくわかっていないのかもしれない。

だから自分のことを知るのは楽しいことでもある。

新しい発見があったり、これまでにない気づきがあったり。

May Yoga Studioでヨガを長く続けてくださっている方から、レッスン後にメッセージが。

「肋骨しまう動き…のおかげだと思うのですが 身体のサイドライン、ウエストの見た目が全然違う（気がする！）

自分の身体の素直さにもビックリです。」

そうでしょう！そうでしょう～！

やっているポーズはこれまでも何度も出てきて、頭でも理解しているし、身体でも体得しているもの。

同じことをやっているんだけど、いつもとは意識の向け方を変えてもらったのです。

私がしたことは、いつものポーズに誘導する声掛けのことばを変え、ポーズにアプローチする方法を変えただけ。

そしてそれが、体感の違いとなり、結果、物理的な肉体での変化になったんです！

そして彼女が自分の身体の素直さと表現されているのは、ご自分の肉体の小さな変化に繊細に気づけるようになったことだと思います。

こういう繊細さって、ある程度の期間、ちゃんと自分の身体を観察していないと生まれないもの。

コロナ以降ずっと続けてこられたオンラインレッスンで、コツコツと自分の身体と心に向き合うことを積み重ねてきた結果ですね。

そんな小さな変化をキャッチしてもらえてるのが、めちゃ嬉しい！　

「毎日同じポーズを取るのはツマラナイな…と思っていたのに、同じなんてない！と気がついた時の衝撃とか…

あれやこれや、本当に色々あります！

そしてその気づきが人生や生きることとリンクしていて、ヨガすげー！ってなります。」

もうほんまに、ヨガってすげー！！

ヨガマットの上で得られる気づきが、人生にリンクしているというのも、やっぱりすげー！！

20年ヨガを続けてきたMayでも、未だに新しい発見があったり、気づきがあったり、

意識の拡張が起こったりと、とどまることを知らぬ自己成長っぷり！(ちょっとそれは言い過ぎ…)

ヨガを始めた頃にも、色んな変化を経験することがとても楽しかったけど、今でもまだ、それがある。

そこに深さや繊細さが出てくるのは、やっぱりヨガを長く続けてこそですよね。