瞑想って、子どもでもできるの？？

毎週金曜の夜、オンラインで

無料の「呼吸と瞑想」レッスンを

行っています。

ママの隣に座って一緒に瞑想を

してくれるお子さんの参加が増え、

画面越しにその様子を見ている

Mayは、なんとも言えない

幸せな気持ちになっています。

目をつぶってじっと座る…

大人にとっても、そうそう簡単な

ことではありませんよね。

だから子どもには瞑想なんて

とうてい無理！と思っていませんか？

いえいえ、そんなことないですよ。

子どもでも瞑想はできます。

自分が「息をしている」

「今は吸っている」

「今は吐いている」

「さっきよりもゆっくり吸っている」

「さっきよりも長く吐いている」

そんな風に息を観察することが

できます。

そしてそれはとても立派な瞑想で

やっているうちに気持ちがスーッと

落ち着いてきます。

そして木になったり、月になったり

花になったり、動物になったり。

そんなイメージを喚起させる

誘導瞑想は、子どもにもとっても

行いやすく、集中しやすいです。

ヨガも瞑想も、老若男女問わず

どんな人にも、それぞれに合う

やり方が必ずあるんですよ！

ご自分に合った瞑想法を

見つけてみて下さいねー！！