吹田千里山のヨガ教室 メイヨガスタジオ 初心者体験実施中

明日11日祝日は朝と夜!無料オンラインレッスンしますよー!どなたでもウェルカム!

深い呼吸で、自分を見つめ、こころも身体も軽やかに♪

May Yoga Studio金曜恒例といえば

無料オンラインレッスンの日!

 

明日は金曜、そして祝日!

朝10時~「太陽礼拝バリエーション」

夜は20時半~「呼吸と瞑想」です!

どなたもご参加可能なオンライン!

ご自宅でMayのレッスンを受けてね!

 

 

★10:00~10:30★

「太陽礼拝バリエーション」

レッスンの最初にウォームアップ

として行うことが多い太陽礼拝。

とはいえ単なる準備運動ではなく

全身をくまなく使える14つもの

ヨガのポーズから成り立っています。

基本の動きをおさえた上で、

アレンジを加えて、短時間で

大きな効果を得るレッスンです!

説明を加えながら丁寧に行います。

トピック: 「オンライン太陽礼拝バリエーション」2022年2月11日(金)10:00~10:30
時間: 2022年2月11日 10:00 AM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/84810437323?pwd=Z285NTY1Z0Fob1dZUnBXMWc2Ulc4Zz09

ミーティングID: 848 1043 7323
パスコード: mayyoga

 

ヨガのポーズ練習の次の段階とされる

プラナヤマ(呼吸法・調気法)と

ダーラナ(集中)とディヤーナ(瞑想)の

レッスンをしているのが、

このクラスです!30分無料です!

 

★20:30~21:00★「呼吸と瞑想」

前回に引き続き、同じ内容を発展させて。

基本的な呼吸の仕方を復習し、

さらにそこから一歩踏み込んで

「片鼻呼吸」を練習します。

自律神経のバランスが整い、

フィジカルもメンタルもスッキリ

する呼吸法です。その後は、

アジュナチャクラ(第6チャクラ)か

アナハタチャクラ(第4チャクラ)の

どちらかに意識を置き、

観する瞑想をしてみましょう!

トピック: 「オンライン呼吸と瞑想」2022年2月11日(金)20:30~21:00
時間: 2022年2月11日 08:30 PM 大阪、札幌、東京

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/87396966204?pwd=SE5QNWhGdFZnMlJ0TlF5MXNCVVlIZz09

ミーティングID: 873 9696 6204
パスコード: mayyoga

 

ご予約なしでも、上記のURLを

クリックして頂くと参加できます!

 

★URLをコピペするか、

zoomアプリよりミーティングIDで

お入りくださいね。

お待ちしています!!

 

 

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折り返し可能な時間をご返信致します。

 

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